Tips ‘Diet Kenyang’ ala Dewi Hughes untuk Turunkan Berat Badan

Lama tak terdengar kabarnya, Dewi Hughes, aktris dan juga presenter ini kini mulai sering muncul kembali di layar kaca. Bukan untuk membawakan sebuah acara atau main film seperti saat jadi ibu guru di Petualangan Sherina, namun ia berlalu lalang di beberapa talkshow untuk membagi kisah suksesnya menurunkan berat badan sampai 80 kg dari yang tadinya 150 kg hingga sekarang ada di angka 70 kg saja. Wow, luar biasa bukan?

Dulu di awal tahun 2000an, ia dikenal dengan postur tubuhnya yang tinggi besar dan penampilan penutup kepalanya yang dililit khas seorang Dewi Hughes. Saat ini, Hughes, begitu ia biasa disapa, sudah tidak lagi berbadan tambun. Beberapa di antara kamu mungkin malah akan pangling melihat penampilan barunya. Bagaimana tidak, dengan suaranya yang masih nge-bass, Hughes terlihat jauh lebih langsing dan memiliki wajah tirus. Apa yang Hughes lakukan sehingga bisa berhasil turunkan berat badan hingga puluhan kilogram?

Mengidap saraf kejepit hingga tak bisa bangun dari tempat tidur jadi titik balik Dewi Hughes untuk menjalani hidup sehat

Hughes dulu vs sekarang

Awalnya, Hughes sama sekali tidak punya niatan untuk melakukan diet sampai akhirnya dia terkena sakit saraf kejepit yang terjadi akibat tekanan yang meningkat di bagian saraf, terutama di bagian pinggang atau leher. Tekanan itu menyebabkan penonjolan inti dari diskus yang menjadi bantalan tulang sehingga menekan saraf. Obesitas atau kelebihan berat badan menjadi salah satu pemicu munculnya penyakit ini. Akibat mengalami saraf kejepit, Hughes sampai tidak bisa bangun dari tempat tidur. Menurut dokter, satu-satunya cara untuk bisa sembuh adalah dengan menurunkan berat badan.

Sejak saat itu, Dewi Hughes menjalankan program diet kenyang, diet yang nggak boleh lapar

Dewi Hughes Maret 2017

Sejak saat itu, Hughes menjalankan program diet yang ia beri nama diet kenyang. Lewat diet ini, Hughes menerapkan konsumsi real food, yang berarti menyantap makanan tanpa olahan, pengawet, kemasan, dan bumbu. Mudahnya, ia tidak memakan makanan dalam kemasan yang terdapat tanggal kadaluwarsa. Karena menurutnya, itu berarti sudah melalui tahapan beberapa proses.

Diet kenyang sendiri berarti tidak ragu untuk menyantap makanan saat lapar. Hughes sendiri mengakui bahwa ia sangat mudah lapar, sehingga tiap 2 jam sekali dia makan buah-buahan atau minum jus murni dari buah dan juga sayur. Meski begitu, Hughes enggan jika disebut sebagai vegetarian, karena dia masih mengkonsumsi telur, ikan dan juga daging.

Dalam program dietnya ini, Dewi Hughes tidak makan nasi sama sekali

• Nasi menyebabkan perut jadi cepat kenyang, namun tidak dalam jangka waktu yang lama
• Nasi memiliki kadar gula yang sangat tinggi
• Karena cepat kenyang dan mengandung gula, makan nasi menyebabkan mudah mengantuk
• Berat badan akan mudah naik
• Lebih sulit buang air besar

Untuk mencapai berat badan ideal, beberapa rahasia menu diet kenyang ala Dewi Hughes ini bisa kamu terapkan

Menu diet kenyang

1. Konsumsi 1 gelas air putih setelah bangun tidur, dan 1 gelas lagi pada 30 menit kemudian
2. Sarapan hanya dengan buah dan sayur hingga kenyang
3. Jika lapar di sela-sela waktu makan berat, minumlah jus buah dan sayur murni tanpa gula
4. Jika memilih menggunakan menu sayur, hindari menggunakan penyedap rasa, gula dan juga garam secara berlebihan
5. Pilih proses memasak melalui satu tahap saja; direbus atau ditumis (bukan digoreng)
6. Ganti karbo dengan bahan makanan lain seperti jagung, kentang atau ubi
7. Minum air kelapa hijau muda segar sebagai cairan detoksifikasi

Pada intinya Hughes ‘hanya’ menjalankan pola hidup sehat, mendapatkan berat badan ideal dan langsing adalah bonus. Hughes juga menerapkan hipnoterapi dalam program dietnya. Tanamkan pada diri bahwa kita ingin badan yang sehat, tidak mudah tergoda dan juga menemukan lingkungan yang sehat. Karena dengan mendekat ke orang-orang yang bertujuan sama, dietmu akan semakin mudah tercapai.