Apa saja sih rekomendasi menu masakan seminggu yang murah meriah?
Mengatur menu masakan untuk seminggu bisa menjadi tantangan tersendiri, apalagi jika harus mempertimbangkan budget yang terbatas.
Namun, siapa bilang memasak enak harus mahal? Dengan sedikit kreativitas dan perencanaan yang baik, kamu bisa menyajikan hidangan lezat dan bergizi setiap hari tanpa perlu menguras dompet.
ADVERTISEMENTS
Daftar Menu Masakan Seminggu yang Murah Meriah
Ini dia beberapa daftar menu masakan yang bisa kamu terapkan untuk seminggu sekaligus variasinya.
ADVERTISEMENTS
1. Menu Masakan Hari Senin
- sarapan: telur ceplok
- makan siang: kering tempe dan tumis kangkug
- makan malam: oseng labu siam, sambal goreng telur puyuh
- camilan: pisang goreng
ADVERTISEMENTS
2. Menu Masakan Hari Selasa
- sarapan: telur dadar
- makan siang: telur balado dan oseng kacang Panjang
- makan malam: tumis tempe dan oseng kacang panjang
- camilan: puding susu
ADVERTISEMENTS
3. Menu Masakan Hari Rabu
- sarapan: telur orak-arik
- makan siang: tahu goreng dan bening bayam
- makan malam: udang goreng tepung dan bening bayam
- camilan: bubur kacang hijau
ADVERTISEMENTS
4. Menu Masakan Hari Kamis
- sarapan: otak-otak
- makan siang: telur kecap dan tumis pak coy
- makan malam: pepes ikan mas dan tumis pak coy
- camilan: bubur ketan
ADVERTISEMENTS
5. Menu Masakan Hari Jumat
- sarapan: nasi goreng
- makan siang: tempe goreng dan sop ayam
- makan malam: soto dan perkedel
- camilan: pisang goreng
6. Menu Masakan Hari Sabtu
- sarapan: bubur ayam
- makan siang: Sambal goreng kentang dan Tumis buncis wortel
- makan malam: ikan salem goreng dan tumis buncis wortel
- camilan: ubi kukus
7. Menu Masakan Hari Minggu
- sarapan: tahu dan tempe bacem dengan tumis kecambah
- makan siang: cumi goreng tepung dan tumis sawi hijau
- makan malam: telur puyuh tauco dan tumis sawi hijau
- camilan: bakwan
Itu dia beberapa menu makanan yang bisa disajikan untuk keluarga. Hemat dan enggak ribet, kan?
Sayur ketika makan siang biasanya masih oke kok untuk makan malam. Terutama kalau anak dan suami pulang sore.
Variasi Menu Masakan Seminggu yang Murah Meriah
Jika jenuh, tidak cocok, atau ada pantangan dari menu makanan di atas, bisa juga menggunakan variasi menu masakan berikut:
1. Ayam goreng lengkuas dan sayur lodeh
2. Pindang Telur dan urap Sayur
3. Oseng jamur dan terong ratatouille
4. Pepes ikan mas dan sayur
5. Sambal goreng kentang ati dan capcay kuah
Beberapa menu di atas bisa jadi variasi kalau jenuh dengan menu di atas. Pasti bosan juga kan kalau makanya itu-itu saja. Maka dari itu cobalah untuk mengganti variasi menu di atas.
Tips Hemat Menyusun Masakan Seminggu yang Murah Meriah
Ada cara menyusun masakan seminggu yang murah meriah untuk keluarga tanpa bikin kantong kering.
1. Pastikan makanan makanan memiliki gizi yang seimbang
Jangan lupa untuk menyusun makanan sesuai 4 sehat 5 sempurna atau bergizi seimbang. Jadi, ada unsur karbohidrat, protein, serat, dan vitamin ya bund!
Boleh sih makan nasi dengan mie, tetapi jangan sering-sering karena jika kebutuhan protein tidak terpenuhi, anak bisa stunting. Protein juga penting untuk pertumbuhan otot dan pemulihan tubuh.
2. Masakan sekali masak untuk beberapa hari
Kadang pasti ada kan hari di mana males masak? yakali tiap hari harus masak 3 kali full course, pasti capek juga.
Makanya, siapkan masakan yang bisa awet beberapa hari. Misalnya rendang, ayam suwir bumbu bali, opor ayam, dan gulai.
Simpan makanan dalam wadah tertutup dan pastikan untuk memanaskan ulang setiap malam agar makanan tetap bisa dikonsumsi.
3. Jangan lupakan pelengkap
Siapkan juga pelengkap seperti kerupuk, buah, dan camilan agar lebih menggugah selera. Dengan variasi yang lebih lengkap, masakan bisa lebih mantap.
Variasi kerupuk, seperti kerupuk udang, kerupuk karak, atau kerupuk rambak cocok disajikan sebagai peengkap berbagai menu di atas. Bahkan kalau kepepet, kerupuk juga bisa jadi lauk juga.
Sementara buah cocok dimakan sebagai pencuci mulut, terkadang ada juga yang makan buah sebelum makan makanan utama.
4. Stok Makanan ready to eat untuk jaga-jaga
Kamu mungkin juga aktif mengikuti berbagai kegiatan, misalnya ada kegiatan bisnis atau kegiatan sosial yang bikin kamu tidak sempat masak.
Sediakan makanan ready to eat khas anak kos, seperti ikan asap khas demak, telur asin, atau sosis.
Jadi, enggak khawatir orang rumah kelaparan meski aktif dengan kegiatan di luar rumah.
5. Sambal
Hayo siapa yang gak nafsu makan kalau tidak ada sambal? Sambal menjadi salah astu pelengkap yang hampir wajib hadir di meja makan.
Rasanya yang pedas dan segar mampu meningkatkan selera makan dan membuat hidangan apa pun menjadi lebih lezat. Dari sambal terasi, sambal bawang, hingga sambal matah, berbagai jenis sambal bisa disesuaikan dengan selera dan jenis makanan yang disajikan.
Bahkan kalau kepepet pun nasi dengan sambal saja juga nikmat, kan?
Akhir Kata
Nah, itu dia rekomendasi menu masakan seminggu yang murah meriah dan pastinya bikin perut kenyang serta hati senang!
Dengan variasi menu yang sudah disusun, kamu nggak perlu bingung lagi mau masak apa setiap harinya.
Jangan lupa untuk selalu menyimpan bahan-bahan pokok di dapur agar kamu bisa lebih fleksibel dalam mengolah menu harian. Dan yang terpenting, masak dengan penuh cinta, semangat, dan nikmati setiap momen di dapur.
Selamat mencoba kombinasi menu di atas, semoga keluarga di rumah semakin betah dengan hidangan yang kamu sajikan. Sampai jumpa di artikel kuliner berikutnya, dan tetap semangat berkreasi di dapur!
