Jika 8 Persiapan Jelang Tidur Ini Sudah Lengkap, Keriput di Wajah Nggak Berani Mendekat

Keriput, kerutan, atau garis halus di wajah jadi momok lain selain jerawat yang bikin tampilan jadi nggak oke. Kerutan umumnya disebabkan oleh hilangnya kolagen dan elastisitas yang bikin volume kulit jadi berkurang. Penyebab lain yang bikin kulitmu (terutama wajah) jadi berkerut adalah akibat tekanan berulang atau menggerakkan otot wajah yang terus menerus. Hal ini akan mempercepat kerusakan kolagen yang pada akhirnya mengarah pada garis halus di wajah.

Kebiasaan saat tidur cukup banyak menyumbang timbulnya kerutan di wajah lho. Nah, untuk mencegah keriput, ada baiknya kamu lakukan beberapa persiapan jelang tidur yang sudah Hipwee rangkum berikut.

1. Bersihkan dan cuci wajah dengan tuntas sebelum tidur mengurangi potensi keriput di wajahmu

bersihkan wajah dengan tuntas via www.teen.co.id

Hipwee nggak akan pernah bosan mengingatkanmu untuk membersihkan dan mencuci wajah sebelum tidur. Kalau wajahmu sudah bersih, sisa debu dan kotoran di wajah nggak bakal bikin pori-pori jadi tersumbat. Alhasil, sel-sel kulit yang baru juga bakal diproduksi dengan sempurna, kulitmu yang tadinya mengkerut akan merapat lagi jadinya.

2. Nggak malas menggunakan pelembap atau krim wajah yang tepat untuk membantu proses regenerasi kulit saat tidur malam

pakai pelembap atau krim malam via www.fashionellblog.com

Kamu juga butuh pakai pelembap wajah sebelum tidur untuk membantu proses peremajaan kulit dan memperbaiki kerusakan. Apalagi kalau usiamu sudah mulai menua. Pilihlah pelembap atau krim wajah yang mengandung hyaluronic acid untuk membantu mengencangkan kulit dan retinol untuk merangsang produksi kolagen.

3. Hindari kebiasaan tidur miring dan telungkup yang jadi salah satu pemicu munculnya kerutan-kerutan di wajah

jangan miring atau telungkup via www.sleepwellsleepsolutions.com

Tidur dengan posisi miring atau telungkup akan menekan kulit, nah oksigen nggak akan bisa masuk ke dalam kulit yang tertekan dalam posisi ini. Seiring waktu, kebiasaan ini bakal menghasilkan keriput tidur yang nggak diinginkan karena wajah mengalami gravitasi ketika tidur. Garis halus akan muncul pada area dahi, kulit di bawah mata, dan area pipi, pun menjadi lebih cepat kendur.

4. Ganti posisi tidur miring atau telungkupmu dengan posisi telentang agar untuk memperlancar aliran darah di kulit wajah

tidur telentang via mattressclarity.tumblr.com

Tidur telentang lebih disarankan agar kulit wajah nggak tertarik atau tertekan sehingga aliran darah di wajah juga lebih lancar. Tidur telentang juga menghindarkan wajah menempel dengan sarung bantal sehingga mencegah timbulnya kerutan dan kendur di pipi. Tidur dengan posisi telentang juga sangat baik untuk tulang punggung belakang dan leher karena posisi ini menempatkan keduanya dalam posisi yang lurus dan netral.

5. Agar tidur telentangmu lebih nyaman dan bisa mengontrol gerakan bawah sadar untuk nggak kembali tidur menyamping atau telungkup, lakukan kiat-kiat ini saja

telentang dengan bantal di lutut via www.sleepmaker.com.au

• Tidurlah telentang. Tempatkan bantal tambahan di bawah lutut untuk menjagamu tetap di posisi ini selama tidur.
• Taruh bantal besar di satu sisi tubuh, dan konsentrasikan berat tubuhmu di sisi tersebut sebanyak yang kamu bisa. Gunakan bantal ini sebagai penopang bahu dan sebagian dadamu, lalu ‘lempar’ kaki dan pinggul di atas bantal tersebut. Posisi ini bikin kepalamu agak menjauhi bantal tidur dan membuang banyak tekanan dari wajah.

6. Kurangi tarikan kulit pada wajah dengan memakai bahan sprei bantal yang tepat

sprei bahan sutra via thisenchantedpixie.org

Peralatan tidur yang digunakan juga bisa berpengaruh terhadap munculnya garis-garis kerutan pada wajah lho. Khususnya buatmu yang lebih nyaman tidur miring menyamping, gunakan sarung bantal yang bisa menurunkan stres fisik pada wajah seperti yang berbahan satin atau sutra. Bahan satin atau sutra yang lembut dan nggak mudah lecek ini akan mengurangi daya tarikan pada wajah dan nggak menimbulkan cetakan kain pada wajah.

7. Selain posisi tidur, perhatikan juga kebersihan alat tidur yang jadi faktor penyebab keriput di wajah

jaga kebersihannya via manitosilk.com

Saat tidur, otomatis kulit akan bersentuhan langsung dengan sprei, bantal dan guling, karena itu pastikan kebersihannya. Sprei, bantal dan guling kotor jadi tempat bersarangnya kuman, bakteri, dan jamur lho. Jika kulit terpapar dengan benda-benda tersebut setiap hari, masalah kulit akan mudah muncul kapan saja. Tentunya hal ini juga berpengaruh pada kesehatan kulit. Makanya, baiknya kamu cuci sprei, bantal, dan guling rutin seminggu sekali ya!

8. Biasakan tidur lebih awal agar nggak memicu peningkatan berat badan, kulit kusam, dan mata panda yang bikin kerutan di wajah

tidur lebih awal biar bisa bangun pagi via www.lorealparisusa.com

Biasakan untuk tidur lebih awal agar kamu bisa bangun lebih pagi. Tidur setidaknya nggak lebih dari jam 10 malam akan membuat badanmu lebih segar, peremajaan kulit juga lebih maksimal, kamu pun jadi bisa bangun lebih pagi. Dengan bangun pagi, kamu bisa menghirup udara yang bersih dan segar, kondisi seperti ini tentu sangat baik bagi kesehatan kulit wajah.

Kalau kamu sudah bisa mengondisikan diri untuk melakukan kebiasaan-kebiasaan jelang dan selama tidur ini, keriput di wajah nggak bakal berani mendekat deh!