Nggak Cuma Cewek, Cowok Pun Harus Ngerti Soal Merawat Diri — Minimal Poin-poin Ini!

Semua orang akan menua pada waktunya…

Perempuan biasanya jauh lebih peduli untuk merawat kulit mereka sedini mungkin untuk menangkal penuaan dengan munculnya garis-garis halus dan kerutan. Namun, efek penuaan tidak hanya sebatas bagi perempuan saja, laki-laki juga akan merasakannya.

Sayangnya, laki-laki cenderung tidak peduli merawat diri sendiri. Padahal melakukan perawatan secara rutin itu baik untuk dirimu sendiri lho. Kamu tentu nggak mau, ‘kan, karena tidak rajin merawat diri sedari muda, kamu jadi nampak lebih tua dari usiamu yang sebenarnya?

1. Merawat diri sebenarnya mudah, kok. Kalau tidak sempat makan sayur dan buah, tambahkan pil multivitamin untuk kamu minum

Multivitamin ada juga yang larut dalam air via www.youtube.com

Vitamin mengandung mikronutrien, yang merupakan jenis nutrisi yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh. Cara terbaik untuk mendapatkan dosis vitamin yaitu dengan mengisi porsi makanmu dengan buah-buahan dan sayur-sayuran.

Sayangnya, kesibukan yang kamu jalani sekarang, membuatmu tidak sempat menyiapkan makanan ataupun memerhatikan asupan makanan yang dimakan setiap hari.

Nah, tak usah khawatir. Sekarang sudah banyak pil multivitamin yang dijual di pasaran, dan dapat kamu konsumsi setiap hari.

2. Ketika berbelanja di supermarket, jangan lupa memasukkan face lotion ke dalam keranjang belanjaan

Masukkan face lotion ke keranjang belanja via www.bostonglobe.com

Salah satu cara untuk mencegah kerusakan kulit adalah dengan rajin membersihkan wajah. Sudah banyak produk-produk face lotion untuk laki-laki yang bisa kamu dapatkan di supermarket dekat rumah.

Dengan rajin membersihkan wajah, kamu ikut membantu merangsang kulit untuk memulihkan diri terhadap debu dan polusi yang menempel selama kamu beraktivitas lho.

Kenali jenis kulitmu dulu, sebelum memutuskan untuk membeli face lotion, karena beberapa produk tidak cocok untuk jenis kulit tertentu.

3. Mencukur memang membuat dirimu lebih muda, tapi kamu juga harus perhatikan pisau cukur yang kamu pakai

Kapan terakhir kamu mencukur? via www.homeremedyshop.com

Kamupasti akrab banget sama kegiatan mencukur. Sekarang coba kamu lihat pisau cukurmu, masih tajam atau sudah tumpul? Bila sudah tumpul, ada baiknya kamu mengganti dengan pisau cukur yang baru.

Pisau cukur yang tumpul ternyata dapat menyebabkan benjolan dan peradangan yang akan membuat luka pada wajah.

4. Kulit di area sekitar mata memang sensitif, itulah gunanya krim khusus mata

Mata adalah jendela dunia via www.wallpaperhi.com

Kamu tahu nggak, keriput sering muncul pertama kalinya di area kulit sekitar mata. Karena kulit di sekitar mata begitu sensitif dan tipis sehingga memerlukan perhatian khusus.  Itulah pentingnya  krim khusus mata atau eyes cream yang bisa kamu gunakan sehari-hari.

Krim ini membantu melembabkan dan memberikan nutrisi penting di area sekitar mata.

Tidak hanya itu saja, krim ini juga membantu meminimalkan penampilan dari garis-garis halus yang muncul dan memperlambat pembentukan keriput.

5. Bukan hanya merusak tubuh, merokok juga ternyata memberikan efek negatif pada kulit

Banyak efek negatif dari rokok via alpaca-bowl.tumblr.com

Di antara kamu pasti sudah tahu tentang efek negatif dari rokok. Meskipun begitu, merokok tetap menjadi salah satu kebutuhan dasar bagi beberapa orang, termasuk dalam pergaulan. Tapi mungkin kamu tak banyak yang tahu, jika rokok juga punya efek negatif pada kulit.

Saat kamu merokok, zat-zat yang ada di dalam rokok seperti nikotin dan ammonia dalam jumlah lebih kecil akan ikut terhisap dan masuk ke dalam sirkulasi darah.

Di saat itulah, nikotin yang terserap ke dalam tubuh akan memicu plak-plak di dinding pembuluh darah, sehingga memperkecil lebar kaliber pembuluh kapiler. Hal inilah yang merampas oksigen dan nutrisi bagi kulit dan memperlambat pertumbuhan sel kulit baru dan memicu timbulnya keriput.

6. Meski sedikit merepotkan, tak ada salahnya untuk pakai tabir surya setiap bepergian ke luar

Jangan lupa pake tabir surya via dailydermatology.wordpress.com

Ternyata 90% dari tanda-tanda penuaan yang terjadi terkait dengan paparan sinar ultraviolet, yang dapat merusak elastin fibers (protein yang membuat kulit elastis). Maka, salah satu cara terbaik untuk memperlambat proses penuaan atau mengurangi dampaknya adalah dengan menggunakan tabir surya setiap kamu bepergian ke luar.

Meski itu terlihat merepotkan, dengan menggunakan tabir surya setidaknya membuat kulitmu terlindungi dari sinar UVA dan UVB.

Tabir surya yang harus gunakan minimal mengandung SPF 15. Kamu pun juga harus rajin mengoleskannya pada kulit, terutama yang sering terpapar sinar matahari.

7. Cara paling mudah untuk merawat kesehatan kulit adalah dengan tidur yang cukup

Kapan terakhir kali kamu tidur cukup? via www.huffingtonpost.com

Kamu kesulitan mengikuti saran-saran di atas? Ada satu cara yang paling mudah tapi sedikit sulit dilakukan oleh orang dewasa, yaitu tidur yang cukup. Hahahahaha…

Kelembapan dan kekenyalan kulit bisa terjaga secara alami dengan tidur yang cukup.

Pada saat kurang tidur, fungsi lapisan luar kulit menjadi lemah. Padahal lapisan tersebut memiliki dua fungsi yang penting. Pertama, untuk menjaga kelembapan alami kulit dan kedua untuk mencegah kerusakan kulit akibat gangguan dari kuman. Kulit lembap yang sehat akan terlihat lebih muda. Kulit kering akibat kehilangan kelembapan alami dapat membuat tampilan keriput tampak lebih cepat.

Memang tidak ada satu orang pun yang dapat mencegah penuaan, tapi tak ada salahnya bagi kamu, baik laki-laki maupun perempuan untuk rajin merawat diri. Kebiasaan-kebiasaan kecil yang kamu lakukan sekarang, pasti akan terasa manfaatnya kemudian.