Bulan puasa bukan alasan untuk tak mengatur menu makanan yang masuk ke perut. Malahan, ini adalah kesempatan untukmu supaya hidup lebih sehat lagi. Maka dari itu, perhatikan beberapa rekomendasi menu buka puasa sehat berikut ini.
ADVERTISEMENTS
7 Menu Buka Puasa yang Sehat
Kunci dari makanan sehat selama bulan puasa adalah mengurangi asupan gorengan dan gula yang berlebihan. Ini dia beberapa menu yang dapat kamu gunakan sebagai inspirasi.
ADVERTISEMENTS
Oatmeal
Makanan ini bisa kamu jadikan sebagai pengganjal perut saat buka puasa. Bahkan, kamu juga bisa menjadikannya sebagai pengganti nasi. Oatmeal juga mengandung nutrisi yang baik, seperti karbohidrat, serat, lemak, protein, dan lain sebagainya.
ADVERTISEMENTS
Sayur Bayam
Menu buka puasa sehat dan murah selanjutnya adalah sayur bayam. Kandungan gizi yang terdapat dalam sayur bayam juga menyehatkan. Misalnya, berbagai jenis vitamin, zat besi, dan magnesium.
ADVERTISEMENTS
Tumis Ayam Brokoli
Kombinasi antara daging dan sayuran juga hal yang perlu diperhatikan saat ingin makan makanan sehat. Tumis ayam brokoli memiliki kandungan protein sekaligus vitamin yang bagus bagi tubuh. Namun, tetap jaga takaran garam dan penyedapya, ya!
ADVERTISEMENTS
Sayur Orak-Arik Telur
Gunakan sayuran apa saja yang kamu miliki di rumah, misalnya sawi atau kol. Masak sayur dengan cara ditumis dan tambahkan telur orak-arik ke dalamnya. Niscaya, masakan akan jadi lebih sehat, enak, nan gurih.
ADVERTISEMENTS
Pecel
Siapa yang tak kenal menu berbasis sayuran yang satu ini. Biasanya, pecel disajikan lengkap dengan bumbu kacang yang gurih dan sedap. Nah, menu ini bisa jadi alternatif menu buka puasa yang sehat.
Smoothies Pisang
Sebenarnya, kamu bisa saja makan pisang secara utuh. Namun, jika kamu ingin sedikit variasi, coba bikin pisang menjadi smoothies dan campur dengan bahan atau buah lain, seperti oatmeal atau apel. Selain perut kenyang, menu ini juga menyehatkan.
Sup Ayam
Komponen di dalam sup ayam memang penuh dengan nutrisi. Kombinasi antara sayuran seperti wortel, buncis, dan kol dengan daging ayam rebus dapat membuatnya jadi menu buka puasa sehat bergizi.
Nah, itu dia sederet menu buka puasa sehat yang gampang cara pembuatannya. Selamat mencoba!