7 Makanan dan Minuman yang Bisa Mengurangi Kecanduan Rokok, Buatmu yang Serius Ingin Berhenti

Nggak bisa dimungkiri, bagi perokok, berhenti merokok bukan perkara gampang. Padahal faktanya, terdapat kandungan-kandungan yang dapat membahayakan tubuh dan memicu berbagai jenis penyakit dalam satu batang rokok.

Buat kalian para perokok yang ingin mengurangi kecanduan secara perlahan dan kembali hidup sehat, beberapa makanan dan minuman ini bisa membantumu mengurangi kebiasaan menghisap rokok.

1. Keinginan untuk merokok datang dari sugesti. Bawa air mineral ke manapun kamu pergi. Air mineral punya fungsi menenangkan syaraf sekaligus baik untuk detoksifikasi racun dalam tubuh

minum air mineral via www.insidehook.com

Pada dasarnya, keinginan merokok berangkat dari sugesti. Setidaknya dengan minum air mineral, kamu bisa sedikit tenang dan menekan sugesti untuk merokok.

2. Selanjutnya ada susu. Minuman ini akan memberikan efek rasa pahit saat kamu merokok. Lama kelamaan kamu nggak akan bisa menikmati rokok seperti biasanya

olahan susu via hellosehat.com

Salah satu penelitian yang dilakukan di Dukes University menyebutkan bahwa orang yang meminum susu terlebih dahulu sebelum merokok nggak akan bisa menikmati rokok seperti biasa. Mereka mengeluh dengan rasa rokok yang menjadi pahit. Selain susu, produk turunannya seperti yoghurt dan keju juga punya fungsi yang sama

3. Kandungan yang terdapat di dalam jeruk dapat meredam keinginan untuk merokok. Jeruk efektif mengurangi kecanduan merokok jika dimakan rutin dan teratur

jeruk via medium.com

Kandungan di dalam buah ini yang disinyalir berfungsi meredam keinginan merokok. Bahkan ada yang menyebut setelah 21 hari  rutin makan buah jeruk, 79 persen orang dapat mengurangi konsumsi rokok.

4. Sama seperti buah jeruk, memakan racikan oat secara teratur dapat membuat orang secara perlahan berhenti merokok

Ground oat via www.medicalnewstoday.com

Selain untuk diet, oat juga bisa mengurangi kecanduan merokok. Buatlah ground oat yang dicampur dengan air panas. Ground oat harus didiamkan selama satu malam lalu dimakan setelah makan besar. Menurut penelitian, 50 persen orang yang memakan ground oat dapat berhenti merokok secara total.

5. Sibukkan diri dengan mengunyah permen karet untuk mengusir kebosanan selama nggak merokok

Permen karet via www.lesechos.fr

Permen karet dapat membuat mulutmu sibuk dan nggak memungkinkan kamu untuk menghisap rokok. Agar lebih sehat, kamu bisa membeli permen karet yang kadar gulanya rendah.

6. Sama seperti susu, wortel dapat memberikan rasa pahit ekstrem yang bikin orang enggan merokok setelah mengonsumsinya

Wortel via www.rd.com

Wortel yang dijus akan lebih optimal bikin kamu enggan merokok. Serat-serat jus wortel akan bikin tenggorokanmu gatal dan memaksa kamu minum air putih terus menerus. Selain itu, jika kamu merokok setelah minum jus wortel, rasanya akan luar biasa mengerikan.

7. Terakhir, konsumsi makanan yang mengandung zat alkaline berkadar tinggi. Zat alkaline sendiri adalah zat yang dapat menahan sirkulasi nikotin di dalam darah

makanan mengandung alkaline via texasholisticdentist.com

Menurut David Daughtan dari Nebraska Medical University, zat alkaline berfungsi untuk menahan sirkulasi nikotin di dalam darah. Sehingga secara perlahan tubuh orang tersebut nggak akan lagi meminta nikotin. Makanan yang mengandung kadar alkaline tinggi seperti bayam, alpukat, mentimun, paprika, dan brokoli.

Nah itu dia 7 makanan yang bisa mengurangi kecanduan merokok. Semoga informasi ini dapat bermanfaat dan selamat mencoba. Yuk kembali hidup sehat!