Konsumsi 15 Makanan Ini Agar Selalu Panjang Umur dan Awet Muda! Nggak Mau ‘Kan Menua Sebelum Waktunya?

Menjadi awet muda selamanya dan memiliki umur yang panjang merupakan hal yang didambakan oleh banyak orang. Selain membuat tampilanmu lebih enerjik dan enak dipandang, menjadi awet muda dan berumur panjang berarti kamu punya lebih banyak waktu untuk menikmati perjuanganmu di dunia ini.

Jika selama ini resep awet muda dikaitkan dengan pemakaian suatu hal yang berbau mistis atau melibatkan suntik botox atau sejenisnya, kali ini kamu bisa mencoba jalur yang lebih masuk akal dan sehat yaitu melalui makanan. Yep, ternyata di dunia ini ada banyak makanan super yang bisa membuat tubuhmu awet muda dan panjang umur, lho! Penasaran? Simak ulasan Hipwee kali ini ya!

1. Suka makan tiram? Wah, selamat ya karena ternyata makanan favoritmu ini bisa membuat kamu nampak lebih awet muda~ Rahasianya karena tiram ternyata kaya akan kandungan protein pelindung otot dan zinc. Zinc terbukti membantu menghambat proses kerusakan mata di usia senja!

Sajikan segar, dijamin rasanya pasti endolita banget! via bestlifeonline.com

2. Nggak heran jika teh hijau selalu masuk dalam daftar minuman yang membuat awet muda, pasalnya teh hijau mengandung polifenol yang baik untuk fungsi jantungmu. Teh hijau juga kaya zat anti inflamasi sehingga mampu menangkal keriput di kulitmu sehingga awet muda selalu

Udah jadi rahasia umum buat awet muda nih, si teh hijau! via bestlifeonline.com

3. Buah anggur mengandung zat yang mampu menangkal risiko arthritis serta meningkatkan produksi kolagen di dalam retina sehingga menghambat kerusakan penglihatan dini. Matamu akan tampak sehat selalu jika mengkonsumsi buah ini

Anggur, selain enak rasanya juga kaya manfaat! via www.livestrong.com

4. Tahukah kamu bahwa rambut beruban sebelum saatnya bisa jadi dipicu kurangnya zat tembaga dalam tubuh? Solusinya adalah rajin  mengkonsumsi jamur shittake agar kebutuhan zat tembaga yang membantu produksi pigmen dalam tubuhmu selalu terjaga!

Selain enak, manfaatnya juga banyak nih! via bestlifeonline.com

5. Kabar baik nih buat penggemar keju, karena ternyata mengkonsumsi keju dapat membantu menjaga level pH dalam mulutmu sehingga kesehatan gigimu dapat terus terjaga hingga usia senja!

Berbahagialah wahai para penggemar keju, karena keju cheddar bisa bikin umurmu lebih panjang! via bestlifeonline.com

6. Penggemar seafood? Nah, selain tiram jangan lupa masukan juga remis dalam daftar menu favoritmu agar fungsi seksualmu tetap terjaga dan nggak luntur termakan usia. Remis ternyata dapat membantu menjaga kemampuan ereksi seorang pria, biar nggak gampang kendor!

Penggemar seafood, jangan lupa tambahkan remis dalam daftar makananmu nih. via bestlifeonline.com

7. Minuman detoks ternyata dapat membantu mengurangi masalah kantong mata yang bikin seseorang tampak lebih tua dari usianya, lho! Maksimalkan manfaat minuman detoksmu (atau dikenal juga dengan infused water) dengan selalu memasukan lemon ke dalam racikanmu

Selain bermanfaat, minuman detoks ini juga sangat segar lho! via www.linkedin.com

8. Tahukah kamu bahwa ternyata jeruk bali juga dapat menjaga kesehatan tulang, sama seperti mengonsumsi susu lho! Studi menunjukan buah ini mampu memperkuat tulang dan memperlambat pengeroposan tulang. Wow!

Jeruk Bali ini seger banget apalagi kalo dicemil pake cabe sama garam 🙂 via bestlifeonline.com

9. Hidangan sarden segar (bukan kalengan ya) yang kaya kalsium dan vitamin D sangat bagus untuk mencegah osteoporosis, lho. Jadi pastikan kamu cukup mengkonsumsi sarden juga agar tulangmu tetap kuat hingga masa tua, ya

Ikannya anak kost nih, hehe via bestlifeonline.com

10. Riset membuktikan, walnut adalah salah satu varian kacang terbaik yang wajib kamu konsumsi. Kacang ini kaya akan antioksidan dan asam lemak omega 3 yang secara signifikan dapat membantu mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Buat yang suka ngemil, wajib coba kacang ini nih~

Meski bentuknya unik, rasanya lumayan enak kok! via www.alibaba.com

11. Menjalani hidup dengan tingkat stres yang tinggi membuatmu sangat rentan mengalami penuaan dini. Untuk menghadang kortisol, si hormon stres, coba konsumsi teh rooibos, deh. Teh ini kaya kandungan flavonoid yang disebut asphalathin yang membantu mengurangi kadar hormon stres. Teh ini juga kaya akan kandungan polifenol, lho!

Untuk mendapatkan teh ini mungkin kamu harus berburu secara online, ya. via bestlifeonline.com

13. Mengonsumsi bayam yang kaya kandungan omega 3 dan folat dapat menghindarkan kamu dari risiko gangguan jantung dan osteoporosis. Selain itu, bayam juga dapat melindungimu dari masalah seks di usia senja. Hayo, nggak boleh malas makan bayam, ya!

Buat yang susah makan sayur hijau, bisa coba bikin smoothies bayam, lho. via bestlifeonline.com

14. Ingin kulit berseri-seri hingga masa tua, jangan lupa konsumsi ubi manis, ya. Berkat kandungan karoten dalam ubi manis, kulitmu akan selalu sehat dan bercahaya, tak peduli usiamu berapa!

Ubi manis rebus atau panggang, sama enaknya nih! via bestlifeonline.com

15. Sayur kale mengandung vitamin K yang tinggi dan membantu memperlambat penurunan fungsi kognitif orang yang rutin mengonsumsinya. Riset membuktikan orang yang makan sayuran hijau seperti ini minimal satu hingga 2 porsi sayuran hijau seperti ini kemampuan kognitifnya lebih muda 11 tahun dibanding yang tidak mengkonsumsinya

Sayur ini selain enak dibuat salad, juga nikmat dicampurkan dalam jus, lho! via www.cntraveler.com

Selain mengkonsumsi makanan-makanan tersebut, jangan lupa untuk menjaga pola hidup sehat juga dengan berolahraga teratur, istirahat cukup, menghindari rokok dan alkohol serta selalu berpikir positif  jika kamu ingin tampil selalu awet muda dan panjang umur. Ini hal-hal yang super duper klise ya, tapi percayalah kamu akan memetik hasilnya suatu saat nanti. Selamat menjalani hidup sehat, teman-teman~