ADVERTISEMENTS
Atau dengan posisi jari yang dijentikkan, dengan gerakan berkebalikan
jentikkan jari tangan atau kaki via www.google.co.id
Taktiknya adalah, jika yang terkena kesemutan di telapak kaki atau tangan sebelah kanan, maka jentikkan jempol kaki atau tangan sebelah kiri. Begitu juga sebaliknya. Ingat, cukup jentikkan bagian jempol sekuat mungkin, ya!
ADVERTISEMENTS
Jangan hanya doyan ngemil, asupan penting yang kamu butuhkan adalah vitamin
konsumsi vitamin kaya B kompleks! via authoritynutrition.com
Jika kesemutan terjadi secara tiba-tiba, bukan karena tertindih, terlalu lama duduk atau bersila, maka penyebabnya adalah karena gangguan fungsi syaraf. Baiknya kamu segera mengkonsumsi vitamin B1, B6 dan B12 untuk membantu melancarkan aliran darah, metabolisme tubuh, dan memperbaiki fungsi syaraf.
ADVERTISEMENTS
Alternatif lain, Coba konsumsi obat-obatan alami seperti kulit manggis atau daun sirsak
ramuan ampuh pencegah kesemutan via www.google.co.id
Ada lho, obat tradisional pencegah kesemutan yang bisa kamu dapatkan dengan mudah. Contohnya seperti kulit manggis dan daun sirsak. Kedua bahan tersebut mengandung sejumlah vitamin yang bermanfaat dalam proses penyembuhan.
ADVERTISEMENTS
Lakukan pola makan sehat dengan penuhi kebutuhan vitamin B kompleks, kalium, kalsium, dan natrium
jaga pola makan via www.google.co.id
Makanlah secara teratur 3x dalam sehari. Jangan lupa untuk memenuhi asupan vitamin seperti B1, B6, dan B12 yang terkandung dalam beberapa makanan seperti beras merah, kuning telur, kacang-kacangan, daging, hati, ikan, susu, dan rumput laut.
Selain itu, konsumsi makanan yang kaya kalium seperti, pisang, unggas dan ikan. Yoghurt dan susu untuk memenuhi kebutuhan kalsium, usahakan yang rendah lemak, ya! Satu lagi, makanan laut dan kecap untuk mencukupi kebutuhan natrium, ya.
ADVERTISEMENTS
Tak harus yang macam-macam, kamu bisa rutin olah raga ringan seperti peregangan
sempatkan berolahraga di tengah aktivitas via www.google.co.id
Lagi-lagi, olahraga nggak luput dari solusi untuk segala masalah kesehatan.
Jika aktivitas kamu menuntutmu untuk duduk atau berdiri dalam jangka waktu yang lama, sempatkanlah untuk menggerak-gerakkan badan sesekali. Kamu bisa melakukan peregangan otot, berjalan-jalan, atau aktivitas lainnya selama beberapa jam sekali. Hal ini dilakukan untuk menjaga agar peredaran darah kamu tetap lancar.
ADVERTISEMENTS
Menjaga berat bedan juga harus menjadi kewajiban! Ingat, lemak dan gula darah berlebih itu memicu kesemutan
jagan berat badan agar tetap ideal via www.google.co.id
Kamu hanya perlu makan-makanan yang sehat agar kadar kolesterol dan kadar gula darah tetap terjaga, serta segala gejala penyakit yang menjadi faktor terjadinya kesemutan. Penuhi asupan makanan yang rendah lemak juga bisa membantu.
Karena dapat mempersempit aliran darah, kurangi rokok dan alkohol mulai dari sekarang
say no to cigarette via www.google.co.id
Rokok dapat mempersempit suplai darah menuju pembuluh darah, sehingga suplai nutrisi ke seluruh anggota tubuh menjadi tersendat. Alkohol menyebabkan defisiensi vitamin B1, padahal vitamin B1 sangat penting untuk memlihara jaringan saraf.
Rajin minum air puti juga bisa jadi solusi jitu, kalau kamu kesal dengan kesemutan yang sangat mengganggu
air putih berkhasiat untuk memperlancar aliran darah via www.google.co.id
Memperlancar aliran darah selain olahraga juga dapat dilakukan dengan minum air putih dalam jumlah yang cukup setiap hari. Dengan begitu, kesemutan nggak bakal mampir-mampir lagi deh..
Sesekali, mandilah dengan air hangat. Biarkan otot-ototmu lemas dan bekerja lebih maksmial
Mandi air hangat sangat efektif untuk meregangkan otot-otot yang tegang di tangan dan kaki. Saran nih, sebaiknya kamu mandi air hangat sebelum tidur. Karena akan mengurangi kemungkinan terjadinya kesemutan ketika tidur akibat tertindih.
Jika masih kamu sepelekan, penyakit-penyakit kronis seperti sakit jantung sampai stroke bisa saja timbul dari kesemutan
Diabetes. Hiiii serem!
DIABETES! via berkhasiat.web.id
Atau, stroke!
STROKE! via detikindo.com
Hati-hati juga sama Bell’s Palsy!
Bell’s Palsy! via jawapos.com
Saraf terjepit itu sakit, lho!
Saraf terjepit itu sakit! via obatnyerisendilutut.com
Kesemutan ternyata tak boleh disepelekan. Jangan tunggu nanti untuk menjaga kesehatan, ya!
