10 Cara Mencegah Diabetes di Usia Muda. Repot Kalau Sampai Sakit Gula

6. Makanan yang kekinian memang lucu dan enak, tapi apakah menyehatkan?

makanan manis

Banyak makanan yang lucu, enak dan menggiurkan dijual di instagram maupun saat pameran. Meski terlihat enak, jangan sampai kamu mengabaikan sisi kesehatanmu.

Sebelum membelinya, coba pikiran dulu hal ini : apakah makanan itu sehat dan baik untuk dikonsumsi?

Terlebih bila makanan manis dan biasanya mengandung gula. Gula yang berlebihan pada makanan sangat berbahaya bagi tubuh, karena bisa merusak jantung, kanker, penuaan, dan tentunya menjadi penyebab diabetes.

7. Bila kamu perokok, matikan puntung rokokmu segera!

Merokok itu tidak baik untuk kesehatan via artithan-artpage

Kebiasaan merokok banyak dilakukan di kalangan muda. Menghisap nikotin memang memiliki efek menenangkan, tapi bila sering dilakukan sangat tidak baik bagi kesehatan.

Banyak penyakit yang menyerang dimulai dari kebiasaan merokok, seperti jantung, kanker, dan diabetes.

Kegiatan merokok ternyata dapat menurunkan kemampuan tubuh untuk memanfaatkan horman pengatur kadar gula darah. Maka, segera matikan puntung rokokmu atau jangan mencoba untuk merokok!

8. Kamu yang sibuk bekerja, jangan kebanyakan duduk! Kunci pencegah diabetes adalah berolahraga

Jangan lupa olahraga via anderry

Menjadi pekerja kantoran, membuat kamu menjadi melupakan banyak hal, termasuk malas untuk beranjak dari tempat dudukmu yang sekarang. Padahal salah satu penyebab diabetes di usia muda, karena seseorang jarang bergerak dan melakukan olahraga.

Olahraga memang bikin capek, tapi dengan banyak bergerak bisa membantu membakar lemak dalam tubuh.

9. Jika kamu punya garis riwayat keturunan diabetes, kamu harus dobel-waspada

Hati-hati diabetes itu menurun via theartmad via .com

Faktor lain penyebab diabetes adalah faktor keturunan. Semisalnya kamu mempunyai orangtua dengan riwayat penyakit diabetes atau keturunan diabetes, sebaiknya segera waspada, karena kamu lebih berisiko terkena diabetes dibandingkan mereka yang tidak memiliki garis riwayat sama sekali.

Jika kamu sendiri tidak tahu, segera tanyakan ke orangtuamu sebelum semuanya terlambat.

10. Jangan malas-malas ke dokter hanya sekadar mengecek kadar gula darah

Cek gula darah secara rutin via YouTube

Keberadaan gula atau zat glukosa dalam darah disebut gula darah. Kadar gula darah yang normal pada tubuh penting bagi kinerja dan kesehatan tubuh. Namun ceritanya akan lain,  jika kadarnya terlalu tinggi atau rendah.

Kadar gula darah yang terlalu tinggi atau rendah bisa memberikan dampak buruk baik secara jangka pendek maupun jangka panjang.

Cara mengetahuinya adalah dengan memeriksakan ke dokter.

Ayo, cegah diabetes mulai dari sekarang daripada menyesal kemudian. Bagi kamu yang nggak  mau mengalami penyakit diabetes di usia muda (amit-amit, ya), kamu bisa memulainya dengan mengubah gaya hidupmu. Pada akhirnya, semua jenis penyakit yang menyerang tubuh, adalah akibat dari kelalaian diri sendiri untuk menjaga kesehatan. Semoga kamu selalu terhindar dari penyakit dan tetap sehat!