4 Resep Panjang Umur Chitetsu Watanabe yang Usianya Menginjak 112 Tahun. Katanya: Keep Smile!

Rabu kemarin, Guinness World Record memberikan sertifikat kepada pria tertua di dunia, Chitetsu Watanabe. Pria asal Jepang ini akan berusia 113 tahun pada 5 Maret nanti, melansir CNN. Nah, karena umurnya yang melebihi batas rata-rata usia seseorang, banyak pihak yang kemudian penasaran dan ingin tahu rahasianya. Hal ini lantas membuat banyak media mencoba mencari tahu dan menghubungi Watanabe. 

Buatmu yang juga mau tahu rahasia umur panjang Watanabe, simak ulasan dari Hipwee Tips berikut, ya! Barangkali nanti bisa kamu tiru supaya bisa berumur panjang dan awet muda juga.

1. Tetap rutin beraktivitas meski udah pensiun dan usia yang tak lagi muda

origami via www.freepik.com

Bagi Watanabe, beraktivitas adalah salah satu bagian dari rehabilitasi. Aktivitas rutin itu nggak harus bekerja kok, seperti Watanabe, ia biasa mengisi waktu dengan bermain origami, kaligrafi, dan latihan berhitung. Nggak perlu ngoyo, aktivitas ringan seperti baca buku atau mengisi teka-teki silang juga bisa meningkatkan mood dan kinerja otak. Kalau dilakukan rutin, ini bisa mengurangi risiko demensia dan bikin awet muda.

2. Watanabe menyukai makanan manis, khususnya brown sugar

brown sugar via www.healthline.com

Diakuinya, Watanabe senang mengonsumsi makanan manis, khususnya brown sugar. Mungkin karena dulunya dia pernah bekerja di pabrik gula. Tapi, nggak lalu berlebihan mengonsumsinya, Watanabe tetap menjaga porsinya. Berbeda dengan gula putih biasa, molases yang terkandung di dalam brown sugar memberikan tambahan nutrisi seperti kalsium, kalium, dan zat besi, seperti dilansir Alodokter.

3. Lakukan hobi yang bisa membuatmu bahagia dan senang terus

berkebun via www.guinnessworldrecords.com

Jika Watanabe suka berkebun dengan menanam banyak sayur dan buah, kamu bisa melakukan aktivitas lain yang nggak kalah menyenangkan. Nggak harus olahraga atau latihan fisik, yang penting tetap bergerak agar badan nggak mudah capek atau masa otot yang menurun. Lagipula, dengan melakukan hobi, kita jadi nggak mudah stres yang tentunya punya pengaruh besar ke tubuh.

4. Kunci utama dari Watanabe; nggak gampang marah dan senyum terus

senyum terus via www.guinnessworldrecords.com

Menantu Watanabe yang sudah tinggal selama 50 tahun dengannya mengatakan bahwa ia nggak pernah marah sama sekali. Watanabe pun akrab dengan cucu dan cicit-cicitnya. Buatnya, bermain bersama mereka justru bisa membuatnya jadi banyak tersenyum.

Dr. Factora dalam laman Cleveland Clinic juga menyebut, bahwa kakek dan nenek yang sering bermain dengan cucunya memiliki risiko kematian lebih rendah selama 20 tahun. Menurutnya, hormon yang didapat dengan bermain bersama cucu setara dengan melakukan aktivitas fisik sedang.

Nah, buatmu yang juga kian beranjak usianya, mungkin bisa menerapkan cara-cara yang dilakukan Watanabe ini agar umur jadi lebih panjang. Nggak perlu ribet, cara-caranya cukup mudah dilakukan kok. Yang terpenting, usahakan untuk mengelola stres sejak dini kalau mau awet muda, ya!