Makan Junk Food Tapi Tetap Sehat dengan 5 Cara ini. Nggak Bakal Merasa Bersalah Lagi

Kita semua tahu bahwa junk food bukanlah makanan yang sehat. Namun, karena dianggap praktis dan banyak pilihannya, anggapan nggak sehat ini pun diabaikan. Lagipula, toh kita nggak akan bisa benar-benar menghindari junk food. Pasti akan ada momen-momen di mana kita mau nggak mau memakannya. Belum lagi di zaman yang serba instan seperti sekarang ini.

Jangan dulu khawatir, ada beberapa tips yang bisa dipraktikkan supaya tetap sehat meski makan junk food. Ya, setidaknya mengurangi lemak jahatnya lah ya~

1. Kurangi porsi burger yang kamu beli dengan menggantinya ke ukuran kecil

burger anak-anak via mykidslickthebowl.com

Burger berukuran besar mengandung kalori sebanyak 800 kkal. Sebelum perutmu begah karenanya, coba ganti dengan burger berukuran kecil yang mengandung 250 kalori saja.

2. Pilihlah makanan pendamping yang lebih sehat. Jangan lemak atau karbo olahan lagi

salad via www.flickr.com

Daripada kentang goreng, pilihlah salad dengan saus dressing rendah kalori untuk makanan pendamping junk food-mu. Kamu juga bisa menambahkan yoghurt ke dalam pilihan makanan pendampingnya.

3. Supaya lebih sehat, hindari makanan yang diolah dengan digoreng

jangan makan yang digoreng via www.thespruceeats.com

Makanan yang digoreng mengandung banyak lemak trans yang akan memicu kegemukan. Pilih saja makanan yang dipanggang seperti roti ayam panggang namun tanpa tanpa mayo, keju dan daging asap. Makanan ini memiliki protein tinggi yang bagus untuk menjaga bentuk tubuhmu.

4. Pilihan jenis makanan yang ada sayurannya, lalu kamu minta tambahkan porsinya

burger dengan sayur via www.thespruceeats.com

Kalau beli burger, kamu bisa minta agar diperbanyak porsi sayurnya. Selain itu, pilih juga dressing salad dengan kalori yang cukup dan nggak berlebihan.

5. Kalau mau lebih sehat, hindari minuman manis seperti soft drink

hindari soft drink via healthline.com

Soft drink mengandung 200 kalori dan gula buatan yang sangat berpotensi menimbulkan gangguan dalam tubuh. Daripada soda, lebih baik kamu minum air mineral biasa saja. Hindari juga mengonsumsi minuman shake atau es krim yang juga mengandung tinggi kalori.

Cara-cara di atas bisa kamu coba kalau pengen makan junk food tapi juga nggak mau bermasalah dengan ketidaksehatannya. Meski nggak lebih aman, tapi ini terbukti bisa meminilisir efeknya kok. Tapi baiknya ya jangan sering-sering makan junk food sih~