5 Kerugian Langsung Cek HP Saat Bangun Tidur. Nggak Capek Kepikiran Hal yang Bukan Urusanmu?

Semenjak adanya smartphone dengan fitur dan segala jenis medsos di dalamnya, kebanyakan orang hampir selalu memulai harinya dengan mengecek HP. Pokoknya begitu mata melek langsung HP yang dicari. Entah hanya untuk mengecek pesan masuk, mematikan alarm, atau malah langsung auto-scrolling Instastory. Meski terkesan sepele dan normal-normal saja, nyatanya kebiasaan seperti ini memiliki efek negatif pada tubuh lo! Apalagi jika terus-menerus dilakukan setiap pagi.

Berikut beberapa risiko merugikan jika sering mengecek HP selepas bangun tidur. Simak dulu deh, kalau emang peduli sama badanmu.

1. Mengecek HP setelah bangun tidur bisa membuatmu terbangun secara paksa dalam kondisi (masih) mengantuk

bangun tidur masih ngantuk via health.detik.com

Saat pertama kali bangun, otak beralih dari gelombang delta menjadi teta, melansir laman 10 Daily. Mode teta jadi momen terpenting, sebab bisa meningkatkan kecerdasan emosional dan kreativitas. Sayangnya, mode ini hanya kamu dapatkan sebentar saja — ketika baru bangun tidur.

Nah, mengecek HP saat baru saja bangun tidur bisa menyebabkan mode ini kacau dan nggak bekerja maksimal. Hal ini lantas membuatmu terbangun dalam keadaan mengantuk dan jadi nggak produktif.

2. Cahaya ponsel yang kamu lihat saat pertama kali bangun tidur bisa menyebabkan ketegangan mata

mata jadi tegang via www.networkworld.com

Selain bikin mata jadi kering, kebiasaan ini juga bisa menyebabkan pandangan jadi kabur. Bahkan kalau terlalu sering, kamu pun bisa mengalami miopi alias rabun jauh lo! Nggak cuma mata, cahaya ponsel juga bisa menurunkan kadar melatonin yang membuat kinerja otak terganggu. Kalau sudah begini, lama-lama kamu jadi mudah lupa alias pikun. Waduh!

3. Tingkat stres dan kecemasan akan bertambah jika kamu langsung mengecek HP setelah bangun tidur

sebabkan kecemasan via hellosehat.com

HP yang kamu cek saat bangun tidur biasanya berisikan tumpukan pesan dan pemberitaan negatif. Hal ini bisa memicu stres dan rasa cemas berlebihan. Bahkan kadang, kamu pun jadi merasa terbebani dan capek duluan sebelum memulai aktivitasmu. Kerasa nggak?

4. Secara nggak sadar, isi pikiranmu juga akan dibajak oleh pesan yang masuk ke HP-mu

pikiran dibajak via styleblueprint.com

Alih-alih memulai harimu dengan produktif, kamu justru dipaksa untuk memikirkan sesuatu yang bukan untukmu. Pikiran seperti ini bisa merusak ide dan gagasan yang sudah kamu rencanakan sebelumnya. Dibanding main HP, kamu justru disarankan untuk melakukan kegiatan yang merangsang otak seperti membaca atau meditasi.

5. Terlalu banyak menerima informasi saat baru bangun tidur bisa menurunkan produktivitasmu, Guys!

nggak produktif via www.firstonthebeach.com

Informasi yang terlalu banyak bisa mengganggu kemampuanmu untuk memprioritaskan tugas. Kalau sudah kacau begini, kamu pun jadi nggak produktif dan tugasmu malah nggak selesai. Memulai hari dengan main HP juga bisa merangsang otak untuk melakukan hal yang sama terus-menerus. Nah, sebelum jadi kebiasaan, baiknya hindari melakukan hal nggak baik ini, ya!

Demi mendapatkan hari yang produktif dan menyenangkan, baiknya kamu mulai meninggalkan kebiasaan buruk mengecek HP setelah bangun tidur deh. Sebagai gantinya, mulailah hari dengan melakukan kegiatan yang lebih produktif agar bisa berpikir positif setiap harinya.