6 Manfaat Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan Tubuh

Bagi umat Muslim, bulan Ramadhan menjadi bulan yang penuh berkah. Selama satu bulan, umat Muslim diharuskan untuk menjalankan ibadah puasa selama satu bulan penuh. Beberapa dari kamu mungkin masih bingung, apa, sih, manfaat yang didapatkan dari menjalankan ibadah puasa ramadhan?

Selain tentunya menghemat uang jajan, terutama bagi anak kos, menunaikan ibadah puasa memberikan berbagai macam manfaat untuk kesehatan tubuh kita, lho. Bagi yang tinggal di rumah, puasa juga memberikan momen-momen yang indah untuk berkumpul bersama keluarga, entah saat buka ataupun sahur.

Manfaat Menunaikan Ibadah Puasa Ramadhan

Berikut beberapa manfaat dari puasa ramadhan, utamanya untuk kesehatan tubuh.

1. Menurunkan berat badan

bisa turun berat badan | Photo by ultimateweightlossclinic.com

Di hari biasa kamu mungkin makan 3x sehari, yaitu sarapan, makan siang dan makan malam. Ketika puasa, kamu bakal terbiasa makan 2x aja, waktu sahur dan berbuka.

Nah, mengurangi makan bisa jadi kesempatan besar untuk mengurangi berat badan. Catatannya, pas sahur dan buka kamu makan dengan normal dan nggak kalap. Yang punya tubuh gemuk dan pengen menurunkan berat badan, wajib buat rajin puasa, ya!

Satu lagi nih, ketika tubuh sudah terbiasa menjalani puasa dan mencerna kalori secukupnya atau nggak berlebihan, seterusnya tubuh akan menjaga pola itu. Jadi kalau kamu punya kebiasaan makan banyak, setelah puasa kebiasaan itu bisa berubah.

Baca juga: 7 Cara Mengecilkan Perut saat Puasa, Ucapkan Selamat Tinggal pada Perut Buncit!

2. Membakar kalori

puasa = bakar lemak | Photo by cdn.sheknows.com

Makanan yang kamu konsumsi akan di proses tubuh dan diolah menjadi energi yang kemudian disimpan dalam darah. Ketika kamu nggak makan apa-apa alias puasa, tubuh nggak bisa dapat energi dari makanan. Jadi, satu-satunya sumber tenaga adalah lemak-lemak yang emang udah nempel di tubuh kamu.

Ketika kamu tetap beraktivitas selama menjalani puasa, entah itu kerja atau olahraga, tubuhmu pun akan terus bekerja membakar lemak. Hasilnya?

Lemak-lemak ditubuh yang selama ini bikin kamu nggak percaya diri bakal sedikit demi sedikit hilang. Ini menjadi salah satu manfaat besar dari puasa yang akan dirasakan bagi orang-orang yang sering tidak percaya diri terhadap bentuk tubuhnya.

Baca juga: 5 Tips Diet Saat Puasa dan Menu yang Disarankan

3. Hemat waktu dan uang

hemat uang | Photo by wolipop.detik.com

Coba kamu hitung lagi, berapa waktu yang kamu habiskan buat makan atau ngemil. Bisa jadi hal itu mengganggu pekerjaanmu, lho! Misalnya, kamu suka tiba-tiba lapar tiap jam sekali pas lagi di kantor. Kalau udah gitu, kamu buru-buru kabur ke pantry atau mini market buat beli camilan.

Makan 2x sehari tanpa ngemil bisa bikin hidupmu lebih sederhana. Selain nggak mengganggu waktu kerja, tips yang satu ini juga bisa hemat uang jajanmu.

Baca juga: Daftar Menu Sahur Sederhana, Cocok buat Anak Kos!

4. Menjaga organ pencernaan

organ pencernaan istirahat | Photo by food.detik.com

Bayangkan saja, berapa jam kerja organ percernaanmu? Nggak kayak orang kantoran, pencernaanmu mungkin bisa terus bekerja selama 24 jam nonstop. Ketika kamu mulai makan, pencernaan juga mulai bekerja. Tapi, ketika kamu berhenti makan sekalipun, pencernaan masih terus mencerna makanan.

Pencernaanmu mungkin bisa istirahat ketika kamu tidur. Tapi, kalau kamu hobi begadang sambil ngemil atau keliling tengah malam buat wisata kuliner, kebayang nggak gimana capeknya pencernaanmu?

Nah, ibadah puasa khsusunya di bulan ramadhan bisa memberikan manfaat yang besar untuk organ-organ pencernaanmu karena punya waktu untuk beristirahat. Gimana pun, sesuatu yang terus-menerus dipakai, bahkan secara berlebihan, bisa cepat rusak.

5. Melatih tubuh untuk mengelola makanan secara efisien

tubuh mengelola makanan dengan efisien | Photo by media1.onsugar.com

Yup, makan itu soal kebiasaan. Kalau kamu biasa makan banyak atau sering makan, mungkin kamu bakal sedih kalau harus puasa. Tapi, buat kamu yang terbiasa menjaga pola makan, puasa tentu bukan masalah.

Nah, yang namanya puasa emang penting banget untuk melatih tubuh dan semua organ yang terlibat dalam proses pencernaan. Dengan puasa, tubuh bakal terbiasa mengkonsumsi makanan secukupnya dan membuatmu tetap bisa beraktivitas seperti biasa.

6. Biar tetap ramping dan cantik

ramping dan cantik | Photo by freepik.com

Secara otomatis, puasa berarti menjaga porsi makan dan apa yang kamu makan. Banyak makan nasi pas sahur atau berbuka? Dijamin, pasti bakal ngantuk dan malas beraktivitas. Emang selama puasa, kamu libur kuliah? Libur kerja? Nggak donk ya.

Ketika puasa, kamu bisa lebih memperhatikan apa yang kamu makan dan gimana porsinya. Kamu juga jadi lebih rajin makan makanan sehat, kayak sayur atau buah. Nah, kalau kebiasaan seperti ini bisa terus dijaga, bukan nggak mungkin kamu bisa punya tubuh ramping dan sehat. Tanpa harus diet ketat dan menyiksa diri sendiri, kamu udah bisa tampil cantik!

Nah, itu dia 6 manfaat baik dari melaksanakan ibadah puasa khususnya di bulan Ramadhan. Buat yang pengen merasakan manfaatnya, harus pada rajin puasa ya, guys! Selamat berpuasa!