Tips Aman dan Nyaman Sebelum Beristirahat pada Malam Hari

Tentunya kita sebagai manusia yang tak lebas dari berbagai aktivitas di setiap harinya. Tentu saja pada waktu-waktu tertentu, kita membutuhkan waktu untuk beristirahat. Entah waktu itu hanya sekedar menyeruput secangkir teh hangat, bercengkrama kepada teman atau sahabat, atau mengistirahatkan tubuh dan pikiran dalam kurun waktu yang kita butuhkan. Namun, tahukah teman-teman? Untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran pada malam hari, juga dibutuhkan beberapa hal sederhana untuk mendapatkan waktu istirahat yang berkualitas, serta kenyamanan yang kita inginkan, di antaranya adalah:

1. Membersihkan dan menyiapkan tempat tidur yang nyaman. Membersihkan dan menyiapkan tempat tidur yang nyaman adalah hal pertama yang harus kita lakukan, diantaranya yaitu, menyiapkan bantal dan guling, kain (selimut), dan membersihkan tempat tidur dari berbagai debu atau kotoran lain yang menempel.
2. Jam beker/ Stopwatch. Hal kedua yang perlu kita perhatikan yaitu menyetel alarm di malam hari. Agar entitas waktu yang kita gunakan, terforsir dengan baik. Dan bangun di pagi haripun tak harus buru-buru, atau akan terlambat untuk berangkat ke kantor, karena kita sudah mengatur dan mempersiapkan sebelumnnya di malam hari.
3. Menyiapkan Kipas Angin sebagai Cadangan. Eeits! Jangan salah dulu yah? Pada dasarnya kipas angin yang dimaksud, juga memiliki peran penting untuk kita dalam situasi yang tak terduga. Di zaman yang semakin modern ini, menggunakan kipas angin adalah hal yang sudah banyak ditinggalkan oleh sebagian orang. Karena yang kita ketahui sebagia orang lebih cenderung untuk menggunakan AC (Air Conditioner). Untuk itu, tak ada salahnya kaaaan menyiapkan kipas angin sebagai cadangan bila sewaktu-waktu listrik ditempat kita padam.
4. Menyiapkan segelas Air Putih. Menyiapkan air putih di atas meja sebelum tidur juga penting lho! Ini untuk menghindari kemalasan kita berjalan ke dapur pada saat malam hari. Jadi bila sewaktu-waktu kita merasa haus dan ingin minum, yaaa… tinggal ambil deh, di meja deket tempat tidur yang telah kita sediakan sebelumnya. 🙂
5. Mengatur temperatur ruangan. Yang dimaksudkan di sini adalah meminimalisir suhu ruangan yang akan kita gunakan. Jadi sebelum kita beranjak untuk beristirahat, di sarankan untuk menyetel kembali suhu ruangan yang ingin kita gunakan sesuai keinginan kita.
6. Menggunakan Piama/Baju Tidur. Menggunakan piama sebelum tidur (beristirahat) juga sangat dianjurkan. Mengapa demikian? Karena, selain terlihat rapi, piama juga berperan memberikan rasa nyaman bagi tubuh ketika kita beristirahat di malam hari. Sedikit tips nih yah! Pilihlah piama yang berbahan dasar lembut dan halus yang akan kita gunakan, agar menambah rasa nyaman pada malam hari.
7. Membersihkan Diri. Pada point ini juga penting ya teman-teman. Karena, membersihkan diri juga penting untuk menjaga dan menghindarkan diri kita dari berbagai kuman-bakteri yang menempel di tubuh kita. Jadi… tak ada salahnya kaaan, mencuci muka, menggosok gigi, juga membasuh tangan dan kaki sebelum tidur juga penting yaaa! 🙂
8. Memeriksa kembali Keadaan Rumah. Ini point paling penting nih! Jadi sebelum kita masuk ke kamar untuk beristirahat, ada baiknya, sebelum beranjak tidur. Kita memeriksa kembali keadaan sekitar rumah, terutama dalam rumah, ini paling penting. Seperti memeriksa, pintu, jendela, keadaan dapur (api, usai memasak), dan hal-hal lainnya yang kita anggap perlu untuk diperhatikan.
9. Lampu. Menggunakan listrik secara berlebihan juga gak baik ya teman-teman? Jadi, ada baiknya sebelum kita beristirahat, kita memadamkan lampu yang tidak lagi kita gunakan. Selain untuk memperoleh kenyamanan sebelum tidur, kita juga telah menghemat penggunaan listrik dirumah kita.
10. Berdoa. Point penting di sini adalah doa. Dengan kita membaca doa sebelum kita beristirahat, akan mengindari kita dari segala sesuatu yang tidak kita ketahui. Selain itu, doa akan menjaga diri kita dari sebelum beristirahat hingga waktu pagi menjelang. Baik, itulah beberapa tips dan saran sederhana yang dapat penulis sampaikan. Pesannya, sebelum beristirahat dengan nyaman dan aman. Tak ada salahnya kan, teman-teman mencoba beberapa tips dan saran di atas, demi mendapatkan waktu istirahat yang berkualitas. See you! 🙂