Ngerinya Kalau Kamu Mengonsumsi Gula Berlebih. Serius, Ini Lebih Dari Perkiraanmu!

Salah satu tips hidup sehat adalah berusaha mengurangi konsumsi gula.Pada artikel kali ini saya akan menjelaskan manfaat dari berhenti mengkonsumsi gula selama 10 hari.Coba sobat praktekan dan sobat akan mengalami hal yang menakjubkan.selain berguna untuk mengatur ulang otak sobat yang sudah kecanduan akan gula dan mampu membantu mengembalikan kesehatan secara menyeluruh.

Sebuah penelitiaan di University of California menyebutkan adanya tingkat perubahan yang drastis setelah para responden dikurangi mengkonsumsi gula.

Perubahan tersebut antara lain :

1.Risiko Diabetes tipe 2 dapat berkurang secara signifikan.

2.Menurunkan Kolesterol jahat sebanyak 5 poin.

3.Dapat menurunkan tekanan darah Diastolik.

4.Menurunkan kadar Trigliserida sebanyak 33 poin.

Itulah beberapa manfaat dari menurunkan konsumsi gula. Bukan berarti sobat tidak mengkonsumsi gula sama sekali. Akan tetapi mengkonsumsi secara bijak atau sesuai takaran.

Takaran gula sesuai anjuran ahli gizi adalah :

a.Laki-laki : 9 sdt / hari

b.Perempuan : 5 sdt / hari

c.Anak-anak : Tidak lebih dari 4 sdt / hari

Untuk menghindari penyakit yang disebabkan konsumsi gula. Kita bisa mengganti gula dengan madu alami. Yang memiliki kandungan gizi dan vitamin yang lebih tinggi. Dengan begitu kita akan lebih waspada untuk mengkonsumsi gula termasuk untuk keluarga dan teman-teman kita agar bisa membiasakan hidup sehat.