Walaupun Sulit, Menerima Kenyataan pada Masa Pandemi adalah Kunci

Tak terasa sudah satu tahun lebih kita berada dalam situasi yang sedang tidak baik-baik saja. Tak terasa juga sudah satu tahun lebih kita lekat dengan berbagai media yang mengabarkan berita dan informasi tentang pandemi yang belum menemukan titik terangnya. Dengan begitu, hal yang paling sulit adalah menerima kenyataan bahwa pandemi ini belum berakhir.

Kita semua sedang mengalami masa sulit tanpa terkecuali. Dampak yang dirasakan setiap orang berbeda-beda. Mulai dari dampak psikologis yang beragam, seperti  kecemasan yang berlebihan, ketidakpastian yang dihadapi, dan bahkan rasa takut akan kehilangan orang tersayang. Banyaknya orang yang mengalami permasalahan kesehatan mental akibat pandemi ini sangat bisa dipahami, apalagi pandemi ini merupakan sumber stres baru di kalangan masyarakat.

Selain dampak psikologis yang terjadi akibat situasi ini, tentu tak sedikit orang yang merasa cemas dan takut akan kekurangan sumber ekonomi dan penghasilan yang bisa menghambat dan mengganggu stabilitas kehidupan setiap keluarga. Belum lagi ada PHK besar-besaran yang sempat terjadi di kalangan masyarakat yang juga mengganggu kesehatan mental dan psikologis mereka.

Selain itu, para pegawai yang melakukan Work From Home di mana bekerja di masa pandemi ini bukan hanya sekedar pindah ruang kerja. Namun, hal ini dilakukan bukan semata-mata untuk orang lain, tetapi untuk diri sendiri sebagai upaya untuk menjaga kesehatan mental diri sehingga tidak menimbulkan frustasi, rasa bersalah, dan perasaan tidak berdaya.

Aku tahu, kita  semua lelah dan ini merupakan bagian yang tidak mudah untuk kita jalani. Walaupun terkesan klise, kita memang sebaiknya menerima kenyataan bahwa ini merupakan bagian dari skenario dan takdir Tuhan. Beberapa hal sederhana di bawah ini bisa kita coba untuk melalui masa sulit seperti sekarang. Yuk, kita lakukan ini bersama-sama!

Mulai membiasakan dan menyesuaikan diri dengan apa yang terjadi di lingkungan sekarang

Rasa bingung tentang apa yang harus dilakukan di saat seperti ini terus melanda. Namun, keadaan ini sudah lama terjadi sehingga alangkah baiknya jika mulai detik ini kita perlu beradaptasi dengan lingkungan sekarang. Kita dapat melakukannya dimulai dengan membangung mindset dan motivasi positif.

Meski rasanya berat, seiring berjalannya waktu kita sedikit terbantu keluar dari pikiran negatif dan kecemasan berlebih tentang situasi saat ini. Penyesuaian diri ini juga salah satu upaya untuk kita menjaga kesehatan mental disamping menjalani kegiatan dan aktivitas setiap harinya, loh!

Saling menanyakan kabar satu sama lain; mendapat tambahan energi positif dan insight baru!

Kalau kata Dilan, “rindu itu berat, kamu tak akan kuat, biar aku saja”. Sama halnya dengan rindu akan momen sederhana bersama teman maupun keluarga yang sekedar bercengkerama, bertemu, dan berkumpul di luar rumah. Sekarang? Kita bertatap muka dan bertanya kabar melalui gawai.

But, it’s ok! Meski begitu kita tetap masih bisa berbagi cerita dan saling memberi semangat satu sama lain, kan? Selain mendapatkan tambahan energi positif bagi kita, hal ini meningkatkan motivasi dalam diri dalam menjaga kesehatan mental dan imunitas tubuh, serta dengan begitu, kita tidak merasa sendiri untuk melalui masa sulit seperti ini.

Menjalani hari dengan kegiatan yang membuat kita tetap merasa nyaman dan menyenangkan

Beberapa orang mengalami peningkatan produktivitas saat di kerja atau melakukan aktivitas di luar rumah. Namun, kondisi saat ini menuntut kita untuk belajar terbiasa dengan menyelesaikan pekerjaan dari rumah. Rasa bosan pasti selalu menghantui, namun kita bisa menyiasati dengan rehat sebentar saja dari pekerjaan dan kegiatan produktif lainnya.

Kita bisa melakukan dengan hal yang paling sederhana seperti rebahan, menonton film, atau sekedar scrolling media sosial. Kita perlu jeda dengan sebuah pekerjaan, sehingga tidak perlu memaksakan diri untuk terlalu lelah menjalani kesibukan setiap harinya.

Melakukan hobi yang disuka, barangkali bisa jadi cuan!

Hobi merupakan salah satu cara untuk melepaskan stress yang ada dalam diri kita. Setiap orang pasti memiliki hobi yang membuat mereka merasa recharge jika melakukannya. Sayangnya, hobi travelling tidak dianjurkan untuk dilakukan saat ini. Beberapa kegiatan yang dapat dilakukan di rumah dan dapat menjadi hobi baru, seperti menulis, berkebun, memasak, merajut, dan lain sebagainya.

Beberapa kegiatan tersebut bisa coba kita lakukan untuk mengisi waktu senggang atau refreshing dari pekerjaan atau hari yang penat. Selain sekedar mengisi waktu luang, jika kegiatan tersebut menjadi hobi dan ditekuni juga bisa menghasilkan uang, loh! Kalian hanya perlu belajar dan mendalami skill dengan senang hati dan menekuni hobi tersebut. Manfaatkan juga peran media digital untuk menunjang hobi atau kegiatan barumu dan selamat menikmati hasilnya!

Beberapa hal tersebut merupakan cara sederhana untuk kita tetap bertahan hidup di saat pandemi seperti ini. Kesehatan jiwa dan raga harus tetap kita jaga agar kita tetap sejahtera menjalani aktivitas setiap harinya. Ingatlah, bahwa kita tidak sendiri merasakan kondisi saat ini. Kita sedang berjuang bersama, kok!