DEPRESI? Mengenali Diri Sendiri Untuk #MimpiMasaMuda yang Sehat

Pernahkah kamu mengalami depresi? atau terlintas dipikiranmu bahwa kamu sudah tidak bisa melakukan apapun? gagal dalam berbagai hal? pastinya akan banyak pemikiran yang menjurus kita berfikir kesana, apalagi pada saat kita sudah beranjak dewasa awal. Saat diri kita sudah mencoba melakukan berbagai kegiatan, aktivitas dan pekerjaan dengan baik dan teliti. Namun, hasilnya tidak sesuai dengan ekspetasi, bahkan sangat jauh. bukankah kita lelah? pikiran kita, tubuh kita?

Hi, ini aku yang selama ini berusaha memberikan yang terbaik untuk kehidupan kamu. bisakah kamu memberikan ruang pada diri kita sendiri? 1 malam saja, oh,tidak! 1 jam saja. aku tau kau sangat lelah, masa perkembangan dan pertumbuhan dari remaja hingga dewasa awal adalah dimana kondisi tubuh dan pikiran kita sedang ingin banyak mencoba berbagai hal, kata lainnya adalah kita sedang mencari jati diri. Saat ini kita sangat disibukkan oleh hal tersebut. Tapi, apakah kamu pernah mencoba untuk mengenali dirimu sendiri? mari kita kenali diri sendiri agar kehidupan kita tidak banyak melewatkan banyak hal.

Pertama, review apa saja yang sudah tercapai dan belum tercapai. kedua, urutkan planning jangka pendek dan jangka panjang yang ingin kamu gapai. Ketiga, yakinkan diri kamu bahwa kamu bisa, dukungan dari diri sendiri akan menghasilkan pencapaian yang menimbulkan rasa senang di dalam diri dan tidak akan merasa kecewa yang berkepanjangan. Keempat, berikan reward kepada diri kamu sendiri atas apa yang telah kamu gapai, faktanya kamu bisa jadi sangat bersyukur atas apa yang telah kamu kerjakan. 

Saat kamu sudah bisa mengenali dirimu sendiri, kamu bisa merasakan ketenangan dalam diri kamu loh! sebagai contoh, aku sudah sibuk selama 23 tahun untuk merspon implus dari luar. Namun, ketika proses itu berlangsung banyak suka cita didalamnya, kegembiraan, rasa kecewa, insecure, dan sakit hati, entah dari masalah keluarga, pertemanan, relationship, pekerjan dan diri sendiri. Setelah aku melakukan pengenalan diri sendiri yang pertama aku rasakan itu "Kasihan", aku sangat kasihan pada diriku sendiri yang selama ini hanya sibuk dengan merepon orang-orang saja. aku juga pernah mengalami depresi loh!

Namun, aku mencoba berdamai dengan diri untuk membangun kepribadian yang baik lagi. aku mencoba untuk memberikan ruang eksperimen pada diri sendiri terlepas dari kesibukan runtinitas sehari-hari, misalnya aku sangat suka dengan membuat konten, aku akan merangkai planning jangka panjang dan jangka pendeknya, mulai dari membuat kerangka, menyiapkan instrumen, membuat script, mengambil video dan foro serta mengeditnya sendiri. lalu aku bagikan kepada teman-temanku yang ada di Instagram.

Memang circle yang sangat kecil, aku juga tidak mengharapkan respon dari mereka, karena dengan mereka melihat karyaku saja sudah senang dan sangat bersyukur. Dari situlah aku mendapatkan pekerjaan dengan salah satu Komedian ternama Indonesia, Stasiun Tv dan bisa bekerjasama dengan penyiar Radio Korea dalam bahasa Indnesia serta salah satu Youtuber Korea yang terkenal dengan nama Daerah yang ada di Indonesia kala itu.

Dengan pola pikir sehat aku juga mengimbanginya dengan mengapresiasi karya-karya oranglain dan tidak mencelanya, berolahraga juga sebagai peralihan dari pikiran yang negatif dan salah satu penghilang stres, aku memang tidak secara rutin olahraga, namun aku mencoba untuk melakukan dance sebagai bidang olahraga yang aku tekuni. Nutrisi juga sangat membantu daya tahan tubuh kita agar tidak sakit, makanan bergizi dan seimbang membuat kita menjalani hidup yang sehat dan dopingan bagi tubuh kita agar tidak cepat lelah.

Makan rutin 3 kali sehari dengan cemilan 2x lalu meminum susu 1x sehari membuat implus yang aku kumpulkan berenergi positif. selama kamu mencoba tahap-tahap yang sudah aku sebutkan, kamu juga harus bisa menjaga pola makan dan asupan nutrisi setiap harinya, karena bila kita tidak makan teratur dengan gizi seimbang, kita tidak bisa mendapatkan goal yang efektif dan membangun #MimpiMasaMuda kamu dengan #SehatSamaSama buat aku ,kamu, dan diri kia sendiri. Mungkin kamu bisa mencoba dengan membuat konten seperti aku, atau kamu bisa menjadi penulis di #HipweexNI yang memberikan ruang bagi kamu untuk mewujudkan mimpi masa muda.