#SehatSamaSama-Mengatasi Anemia Fase Menstruasi

Salam sobat Hipwee :)

Bagaimana kabar hari ini..?

Semoga kita semua senantiasa didalam lindungan Allah..

Kali ini saya mau sharing yang menjadi faktor tubuh mudah letih, lesu dan migrain terkadang terasa berat di area kepala.

Anemia bisa melanda siapa saja, jika asupan nutrisi yang masuk kedalam tubuh tidak seimbang dan juga sehat, tak menutup kemungkinan anemia juga dapat mendera anak usia dini/belia. Pada saat anemia melanda, lekas perbaiki asupan nutrisi kita yuk.

Apalagi di fase menstruasi, anemia mudah menyerang kaum wanita usia dewasa. Drop melanda anemia meraja pun hampir tak bisa diajak kompromi, Sobat Hipwee pernah punya pengalaman yang samakah?

Kabarnya sekitar penghujung Desember silam hingga Januari saya pribadi disapa drop yang nyerinya hampir tak bisa diajak kompromi. Alhamdulillah saat ini sudah agak memulih.

Mungkin bagi sebagian kaum wanita di fase menstruasi, penurunan daya tahan tubuh kerap dialami. Membuat tubuh kita ini drop seketika, biasanya nyeri disekitar area panggul melingkar kebawah perut dan berat diarea kepala pun turut dirasakan saat menstruasi. Kita wajib banget nih jauh lebih perhatian terhadap kondisi kesehatan, apalagi kalau rasa nyeri yang kerap dialami pada saat menstruasi hingga membuat tubuh demam, pusing dan mual.

Anemia saat menstruasi yang kerap dialami mungkin bagi sebagian wanita bukan lagi menjadi hal yang tabu. Sebagaimana yang telah dipaparkan diatas, ada yang demam sebab nyeri fase haid begitu luar biasa, pusing di area kepala pun ikut mendera akibat kekurangan darah, yang familiar disebut anemia. Sebab di fase menstruasi otomatis kita mengeluarkan darah yang berlebih. Dari asupan nutrisi wajib banget untuk kita jaga dan perbaiki nih.

Nah, akibat kekurangan darah yang berlebih dapat membuat tubuh letih, lesu wajah pun pucat pasi. Dalam kondisi akut bisa mengakibatkan demam. Tak sedikit dan tak jarang, berat disekitar area kepala pun dapat membuat pandangan sampai berbayang sehingga kita harus berhenti dalam sejenak pada saat hendak berdiri maupun berjalan dari menunduknya pandangan ataupun hendak bangun dari duduk.

Apalagi difase pandemi seperti ini, kita auto harus perketat penjagaan imun guna menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh bagi kesehatan kita bersama.

Drop yang kerap melanda fase menstruasi itu sebenarnya perlu segera diwaspadai, guna meminimalisir hal-hal yang tidak diinginkan terjadi, check dan lakukan pemeriksaan kesehatan sejak dini sangat disarankan.

Sobat Hipwee, kita harus waspada dan selalu mempedulikan kesehatan bagi tubuh kita sendiri. Bagi sebagian wanita ada yang menganggap faktor menstruasi yang kerap meradang seperti halnya nyeri, merupakan hal yang lumrah dan wajar dialami. Akan tetapi, ada baiknya kalau kita lebih perhatian terhadap diri kita, self care, keep healthy dan lekas mencari tahu penyebabnya serta bagaimana cara tepat kita mengatasinya. Menjaga kesehatan diri sedari awal dengan membiasakan pola hidup sehat lebih baik ketimbang kita harus mengobatinya di akhir kan~

Drop berulang saat menstruasi menyapa juga patut menjadi bahan perhatian bagi kaum wanita nih. Normalnya dalam kurun waktu satu bulan, kaum wanita mengalami menstruasi satu kali. Nah, kita wajib jeli jika dalam kurun waktu satu bulan menstruasi melanda hingga membuat tubuh drop hingga dua kali apalagi jika nyeri di sekitarnya tak bisa diajak kompromi berulang kali,

Di fase menstruasi tubuh kita lebih rentan mengalami anemia. Akibat kurangnya kadar hemoglobin di dalam darah ini yang menyebabkan tubuh terserang anemia. Yuk kita perbaiki asupan nutrisi agar seimbang dan juga sehat supaya meredakan anemia. Salah satu faktor yang mengakibatkan tubuh mudah letih dan lesu sebab anemia bisa dicegah dan diatasi dengan cara alami, semisal rajin konsumsi bayam hijau atau bayam merah, kangkung organik serta susu dan buah-buahan segar.

Jika kita enggan mengkonsumsi tablet penambah darah, kita bisa menggantinya dengan cara herbal (alami). Tablet penambah darah saat anemia melanda bisa dikonsumsi secara rutin sesuai dengan kebutuhan, semisal 1x sehari. Tetapi agaknya kurang baik juga jika tablet penambah darah dikonsumsi dalam kurun waktu jangka panjang.

Saat Anemia melanda, tubuh pun ikutan letih, lesu dan mudah lelah. Mari kita perbaiki dengan asupan zat besi, nutrisi gizi yang seimbang dan multivitamin. Kalau nyeri melanda saat menstruasi, nggak boleh lupa selalu minum air putih hangat. Racikan rempah herbalife seperti, kunyit asam yang dikombain bersama jahe merah, madu dan lemon juga sehat untuk tubuh kita lho.

Istirahat yang cukup dan don't overthinking (buat hati dan pikiran kita tetap fresh n calm). Hati yang tentram dan bahagia, pikiran yang tetap terjaga dan tenang sangat membantu meminimalisir rasa nyeri yang menyapa. Nadi saraf yang menebal dari dalam saat menstruasi juga dapat menyebabkan tubuh drop seketika. Jika tubuh tak menerima untuk berolahraga berat, kita bisa tetap lakukan olahraga dengan cara ringan. Semisal yoga dan jalan sehat. Jangan lupa selalu rajin minum air putih.

Anemia melanda bisa dicegah dengan memperbaiki kebutuhan zat besi didalam tubuh dan asupan nutrisi seimbang yang sehat. Pola hidup sehat, pikiran terpelihara, hati terjaga supaya kita bisa sehat sama-sama. Stay safe, self care, keep healthy n keep praying.. salam sehat sama-sama sobat Hipwee.. terima kasih :)