Redam Kekesalanmu dengan Langkah Sederhana Ini

Saat kesal pada seseorang, kita begitu menggebu-gebu untuk meluapkan emosi, seperti mencaci-maki dan mengungkit kesalahan di masa lalu. Sehingga, tidak heran jika kita lepas kendali dalam bertindak.

Untuk menghindari hal tersebut, ada baiknya kamu mencoba 6 langkah sederhana untuk meredam kekesalanmu terhadap orang lain. 

Pertama, diam dan menahan diri. Ketika kesal, emosi yang kamu miliki menjadi tidak terkendali. Biasanya, kamu dengan mudah mengekspresikan emosi melalui perkataan dan perbuatan yang tidak baik. Untuk mencegahnya, kamu hanya perlu mengambil sikap diam terlebih dahulu. Dengan meberikan waktu untuk berpikir sejenak, akan membuat perasaanmu tenang dan terhindar dari cara merespon yang kurang baik.

Kedua, tersenyum dan mengatur napas. Langkah selanjutnya ialah memberikan senyuman ringan kepada seseorang yang membuatmu kesal. Tersenyum akan memberikan rasa rileks tersendiri pada dirimu. Selain itu, kamu juga bisa mengatur napas untuk mengalihkan perhatian dari kekesalan.

Ketiga, mengunjungi tempat yang membuatmu tenang. Jika emosi masih saja menguasai dirimu, ada baiknya untuk meninggalkan tempat tersebut. Kamu bisa menyendiri di tempat yang dapat mengembalikan emosi positifmu. Tujuannya agar kamu dapat menghindari perbuatan yang tidak seharusnya dilakukan, seperti berkelahi ataupun adu mulut.

Keempat, memikirkan tindakan yang tepat. Keadaan yang tenang akan membantumu berpikir cepat untuk mengambil tindakan yang tepat. Ketika kamu sudah mampu mengelola jalan pikiran serta emosi, keputusan yang kamu ambil tidak akan salah. Namun, alangkah baiknya kamu telah memastikan bahwa keputusan tersebut tidak memancing pertikaian dari pihak yang terlibat.

Kelima, memberikan pengertian kepada diri sendiri dan orang lain. Ketika orang lain membuat dirimu merasa kesal, kamu tidak boleh membalasnya dengan kekesalan pula. Kamu harus mampu menyikapi kekesalan tersebut, dengan memberikan pengertian bahwa dirimu sedang diuji kesabarannya. Kamu harus tetap berpikir positif dan beranggapan bahwa semua masalah pasti ada hikmah yang terkandung di dalamnya. Jadi, kamu dapat bersikap lebih dewasa saat menghadapi masalah yang sama.

Keenam, melapangkan hati dan tidak menyimpan dendam. Memaafkan terlebih dahulu termasuk salah satu cara menghindari ketidakharmonisan hubungan sosial dengan orang lain. Kamu tidak boleh menyimpan dendam karena akan berdampak negatif pada mentalmu. Selesaikan kekesalanmu pada waktu yang sama, sehingga tidak menjadi beban yang mengganggu pikiran.

Itulah 6 langkah sederhana yang bisa kamu coba untuk meredam kekesalan. Yuk, coba terapkan!