#KesehatanMental–Berterima Kasih, Berdamai dan Mencintai Diri Sendiri Adalah Hal yang Pantas untuk Dipelajari

Perasaan ingin marah, meluapkan semua beban permasalahan. Merasa kecewa bahkan ingin menghakimi diri sendiri atau bahkan merasa tidak ada seorang pun yang mau mengerti perasaan di hati adalah hal yang kerap kali menjadi momok yang paling menakutkan dalam diri. Kadang kala perasaan-perasaan semacam itu hadir ketika diri sudah tak kuat lagi mendengarkan ocehan-ocehan dari lingkungan sekitar yang dengan mudahnya melontarkan kata-kata yang sungguh menciutkan hati, bahkan hingga tanpa disadari air mata jatuh beruraian membasahi kedua belah pipi.

Ada sebagian atau bahkan mungkin kebanyakan dari kita terkadang tanpa disengaja pernah menyakiti diri sendiri. Entah itu dalam keadaan sadar atau tidak. Bukan dalam artian menyakiti diri secara fisik. Namun lebih kepada psikis, seperti terlalu sering merasa insecure karena merasa tidak pernah dicintai oleh orang yang kita cintai. Selalu merasa bahwa diri tidak pernah bisa melebihi apa yang orang lain dapatkan atau selalu merasa bahwa tidak ada yang bisa mengerti bagaimana perasaan yang tengah kamu rasakan. Justru perasaan-perasaan semacam itulah yang terkadang bisa membuat imun dalam tubuh menurun dan menyebabkan kesehatan mental kita melemah.

Memiliki sifat sensitif, overthinking, atau insecure, pada dasarnya adalah segala perilaku yang hadir di luar kebiasaan atau diluar kendali diri. Karenanya cobalah untuk mulai belajar berdamai dan mencintai diri sendiri, jangan pernah memaksakan segala hal untuk berjalan sesuai keinginan, serta tidak membandingkan dirimu dengan orang lain.

Sebenarnya bukan tugas kita untuk memenuhi setiap ekspektasi atau untuk membahagiakan semua orang, yang kita butuhkan hanyalah menciptakan kenyamanan dan kebahagiaan untuk diri sendiri. Tidak apa-apa jika sesekali kamu ingin menangis dan harus bersikap bodo amat kepada orang lain demi ketenangan akan perasaanmu. Luapkan semua emosi, kesedihan, dan segala bentuk isi hatimu dengan cara yang elegan tanpa menyakiti atau bahkan membuat orang lain menjadi terganggu, semisal dengan cara melakukan hal-hal positif yang akan membangkitkan energi positif dalam dirimu. Salah satunya dengan menyalurkan dengan hobi yang kamu miliki. Beristirahatlah sejenak jika terasa lelah, namun setelahnya perlahan kamu harus bangkit. Kamu berhak atas hidupmu, sedih dan juga bahagiamu. Percaya pada diri sendiri dan yakinkan hati bahwa sebenarnya kamu tidak pernah sendiri.

Nikmati hidupmu, karena hidupmu akan terasa begitu singkat jika hanya kamu habiskan untuk menjadi orang lain yang bahkan kamu sendiri tidak mengenalnya.

Percayalah bahwa kamu kuat dan Tangguh. Hatimu tidak akan bisa tersakiti oleh siapapun, kecuali dirimu sendiri yang mengizinkan hal itu terjadi. Ingatlah masih ada orang-orang baik di luar sana yang peduli dan menyayangimu dengan tulus. Jangan lupa untuk tetap berterima kasih kepada diri sendiri atas perjuangannya bangkit dan bertahan sejauh kehidupan yang kini telah kamu jalani.