Pentingnya Istirahat Sejenak dari Media Sosial Demi Kesehatan Mentalmu!

Sesekali kita berpikir bagaimana kehidupan kita tanpa media sosial. Apa dampak yang akan kita rasakan ya kira-kira? Coba deh kamu pikir, apa sih dampak media sosial terhadap Kesehatan mental kita?

Dikutip dari smartinsights.com, pada bulan januari 2022 tercatat ada 4.62 miliar populasi manusia di bumi yang menggunakan media sosial, ini berarti 58.4% dari populasi manusia di dunia aktif menggunakan media sosial. Ya, lebih dari setengah populasi dunia. Indonesia saat ini berada di peringkat ke-5 negara pengguna media sosial terbanya di dunia. Ini menandakan kita sangat bergantung pada media sosial.

Melihat kondisi kemajuan teknologi saat ini, sepertinya kesulitan untuk menghindar dari media sosial. Sebenernya sih tidak ada masalah dengan itu. Cuma apa kita sadar bahwa media sosial juga berdampak kepada Kesehatan mental kita. Kadang saking bergantungnya kita kepada media sosial kita sampai lupa jika tidak semua yang berada di media sosial itu benar adanya dan harus kita percayai dan terpengaruh. Tapi media sosial sudah menjadi hal yang begitu penting.

Kita bisa berhubungan dengan siapapun dan dimanapun bahkan kita bisa berhubungan dengan orang yang kita tidak kenal sekalipun. Inilah media sosial, kita sudah terbiasa dengan media sosial dan bahkan kita sudah bergantung pada media sosial. Melihat media sosial begitu banyak manfaatnya dari mulai berniaga, menyebarkan informasi, belajar, transaksi, komunikasi, sampai bekerja pun kita bisa dari melakukannya media sosial.

Tapi kita tidak bisa menganggap media sosial bebas dari dampak negatif. Salah satunya yang dengan tanpa sengaja dan kita tidak menyadarinya bahwa kita sering melakukan itu adalah Spcial Comparison, atau membanding bandingkan diri dengan orang lain. Kita sering sekali dan tanpa sadar kita telah melakukannya dan melukai kesehatan mental kita yang membuat kita tidak pernah puas dengan hasil yang dicapai oleh diri kita sendiri, selalu merasa kurang, dan tidak bersyukur dengan apa yang kita punya.

Kita perlu mengistirahatkan tubuh dan mental kita dari media sosial. Konten-konten teman-teman kita yang tidak sama dengan realita kita membuat kita tidak merasa cukup dan selalu merasa kurang, yang lebih penting lagi mental kita yang akan membandingkan diri kita dengan orang lain, mulai dari pencapaian, kemajuan, penampilan, sampai penghasilan. Kita bisa rehat sejenak dari aktivitas media sosial dan tenangkan pikiran.

Jika kita merasa berat untuk melepas sejenak media sosial, kita bisa memanfaatkan kegiatan kegiatan lain yang bermanfaat bagi Kesehatan tubuh kita seperti workout, membaca buku, mendengarkan radio, menonton televisi, tidur cukup, istirahat yang cukup, menenangkan diri untuk introspeksi diri kita supaya bisa lebih memahami dan mengerti diri kita sendiri. Intinya mencoba untuk memberi waktu untuk diri kita sendiri.