Cerita Ibuku yang Gemar Konsumsi Makanan Pedas. Asam Lambung Sering Naik

Setiap tubuh manusia memiliki ketahanan yang berbeda-beda. Terlebih untuk mereka yang sensitif pada makanan pedas dan asam. Seperti cerita ibuku yang sangat menyukai sambal. Semakin pedas dan asam sebuah makanan, ibu sangat menyukainya.

Yang paling disukai oleh ibuku adalah mangga muda yang asamnya sangat berlebih, ditambah cabai rawit yang pedas. Olahan rujak dan asinan dari mangga muda sangat digemari oleh kalangan wanita muda bahkan ibu rumah tangga. Selain makanan, ibu juga kerap berbaring setelah makan sambil menonton Tv, yang membuat resiko terkena penyakit lebih besar.

Hingga suatu saat ibu kerap merasakan nyeri di dada, panas terbakar, hingga gangguan pencernaan. Beberapa obat maag juga rutin dikonsumsi saat rasa sakit kembali muncul. Sebagai anak, aku tak kuasa melihat ibuku kesakitan dan akhirnya di diagnosis terkena penyakit asam lambung. Semenjak terkena penyakit itu, ibu sangat sensitif dengan makanan yang dikonsumsinya. Larangan dari dokter juga sangat berat, mulai dari menghindari makanan pedas dan asam, makanan tinggi lemak, hingga mengurangi porsi makan.

Pola hidup sehat juga sangat dianjurkan seperti tidak boleh berbaring setelah makan, makan – makanan bernutrisi, rajin berolahraga seperti jalan kaki, dll. Sebagai anak tak lupa untuk selalu menyemangati ibu agar selalu berpikiran positif, dan konsisten menjalani pola hidup sehat. Dari situlah kami sekeluarga fokus pada kesehatan terutama pada diri sendiri. Buah dan sayur selalu dikonsumsi setiap hari karena membantu mengurangi asam lambung.

Salah satu buah favorit keluarga adalah buah pisang. Buah satu ini memiliki kandungan vitamin dan karbohidrat yang baik untuk dikonsumsi setiap hari.  Mengonsumsi protein juga sangat selektif, kami berusaha mencari protein yang rendah lemak seperti tahu dan makanan laut. Proses pengolahan juga cenderung direbus, bakar, atau panggang. Sebisa mungkin kami mengurangi makanan yang digoreng.

Ibu juga belajar dari pengalamannya terkena asam lambung dengan cara berbagi informasi kepada saudara dan para tetangga. Memberikan penuturan sederhana agar selalu menjaga pola makan, melarang kebiasaan-kebiasaan buruk seperti malas gerak, hingga mengajak untuk selalu rutin berolahraga. Lama-kelamaan ibu terbiasa makan-makanan sehat, bahkan sekarang ibu yang melarangku ketika aku keseringan makan – makanan tinggi kalori seperti gorengan dan mie instan.

Sesekali ibu rindu akan makanan favoritnya, terkadang beliau masih menikmati sambal pedas, namun selalu mengingat porsi yang masuk ke dalam perut tidak boleh berlebihan. Semoga kita semua dapat belajar dari pengalaman ibuku, dan selalu menjaga porsi makan kita agar selalu sehat.