Berhenti Menyakiti Diri Sendiri, Mari Belajar Mencintai Diri Sendiri!

Pernah nggak kamu bertanya-tanya apa sih self harm itu?

Jadi self harm adalah segala tindakan yang dengan sengaja dilakukan untuk menimbulkan rasa sakit dan kerusakan pada tubuh sendiri. Seperti menyayat kulit menggunakan benda tajam, membakar kulit dengan bara api ataupun menggaruk kulit sampai terluka.

Selain dengan perilaku ada juga melampiaskan dengan meminum alcohol atau obat-obatan secara berlebih yang menyebabkan over dosis bahkan ada yang sengaja melakukan hubungan seks dengan cara yang tidak aman. Nah, perilaku itu biasanya dilakukan dengan tujuan untuk meluapkan emosi negatif atau biasah disebut self harm.

Penyebab orang melakukan self harm karena ketidakahuan diri mengenai bagaimana cara mengatasi rasa emosi negatifnya, kurangnya pemahaman tentang emosi yang dia rasakan, kesulitan mengekspresikan emosi membuat individu tersebut menjadikan self harm atau menyakiti diri sendiri sebagai jalan keluarnya dalam menghadapi masalah. Perilaku menyakiti diri sendiri biasahnya dilakukan untuk melampiaskan atau mengatasi emosi berlebih yang sedang dihadapi seperti stres bahkan depresi, marah, cemas, sedih, benci pada diri sendiri, kesepian, rasa bersalah bahkan putus asa.

Cara mengatasi perilaku self harm (melukai diri sendiri) ada beberapa nih! 

Cara Mengatasi dan membantu orang yang sedang melakukan self harm adalah dekati dan ketahui alasan atau penyebab dari orang yang melakukan self harm, jangan dihujat, luangkan waktu untuk dia bercerita agar sedikit melupakan masalah yang dihadapi dan tetap rangkul mereka sampai bisa keluar dari masalah yang dihadapi namun jika cara tadi tidak bisa maka lakukan dengan membawa ke psikolog.

Cara mengatasi self harm bagi diri sendiri yaitu dengan kenali dan paham diri, lakukan tindakan positif seperti melakukan kegiatan olahraga, refreshing diri dan mencoba berbincang pada orang yang sangat dipercayai untuk sharing masalah yang sedang dihadapi dan sedikit melupakan masalah apabila cara tadi tidak bisa merendam masalahmu segerahlah pergi keterapis atau konseling untuk mendiskusikan apa penyebab dan jalan keluar untuk masalah yang sedang dilakukan.

Hentikan self harm (melukai diri sendiri) dengan self love (mencintai diri sendiri). Berhenti menyakiti diri sendiri mari belajar mencintai diri sendiri. Self love sanglah penting untuk sebuah pondasi untuk menjadikan individu bersikap tegas, mengejar mimpi dan menjalin hubungan sehat dengan orang lain.

Mencintai diri sendiri atau self love bukan berarti egois justru mencintai diri sendiri dapat menerima segala kelebihan tanpa merasa tinggi hati tetapi juga megangkul semua kekurangan diri tanpa ditutupi. Dalam artian self love atau mencinta diri sendiri haruslah dengan sepenuh hati tanpa syarat.