Step Pertama untuk Memiliki Tubuh Sehat

Olahraga merupakan salah satu hal yang penting bagi kesehatan, bisa dilihat dari bagaimana besar pengaruh dan manfaatnya bagi tubuh jasmani maupun rohani. Begitu banyak manfaat olahraga yang dapat diambil jika seseorang konsistem melakukannya dan diimbangi dengan pola hidup yang baik dan sehat. Saya sebagai anak muda yang awalnya tidak sama sekali menyentuh hal yang namanya olahraga kini mulai tertarik dan ingin mencoba memulai berolahraga namun benar butuh niat yang besar untuk melakukan hal yang sebenarnya melelahkan ini. Di zaman yang semakin modern ini banyak variasi olahraga yang dapat dilakukan dari mulai yang paling mudah bagi pemula sampai ke tingkat yang paling sulit. Mulai dari yoga, senam, pilates, workout ala artis-artis korea, sampai angkat beban yang biasanya dinamai gym.

Apakah saya ingin mencoba semua itu? Tentu jawabannya iya, namun banyak hal juga yang harus dipertimbangkan untuk sekedar memulainya. Sebagai generasi Z yang hidup di era yang super modern ini, untuk sekedar melakukan olahraga saja butuh banyak hal yang harus dipertimbangkan seperti salah satunya waktu, banyak orang berpikir lebih baik mereka istirahat dibandingkan mulai melakukan olahraga padahal sebenarnya olahraga merupakan salah satu investasi jangka panjang bagi tubuh.

Pada awalnya saya pun berpikir demikian akan tetapi setelah melihat lingkungan saya, notabennya teman-teman saya, dan lebihnya saya sadar sendiri akan kesehatan tubuh itu sangat penting, seharusnya diusia daya yang masih muda ini saya lebih bisa menjaga dan mempertahankan tubuh sehat saya sampai tua nanti, saya mulai mempertimbangkan melakukan olahraga melihat banyak manfaat yang bisa saya dapat.

Berbicara mengenai manfaat olahraga yang tidak akan ada habisnya seperti yang saya baca di salah satu jurnal mengatakan bahwa olahraga akan mengurangi risiko terkena banyak penyakit akut dana kronis mulai dari penyakit kardiovaskular sampai diabetes melitus, membaca jurnal tersebut saya sebagai salah satu mahasiswa di fakultas kedokteran terdorong untuk melakukan perubahan terhadap hidup saya yang selama ini bisa dibilang tidak terlalu mementingkan aspek kebugaran. Untuk memulai melakukan olahraga saya banyak melakukan research mengenai jenis jenis olahraga atau workout yang dapat saya lakukan sebagai seorang pemula.

Yoga, dari sumber informasi yang saya baca yoga merupakan salah satu olahraga yang mengombinasikan antara gerakan tubuh dan pikiran. Pada awalnya saya tertarik melakukan yoga ini tapi setelah mencobanya beberapa kali saya rasa saya kurang cocok dengan jenis olahraga yang satu ini karena untuk melakukan yoga dibutuhkan keseimbangan tubuh dan fokus yang tinggi, sedangkan saya tipe yang lebih suka melakukan olahraga yang menggunakan banyak gerakan dan berfokus pada ritme. Mungkin untuk beberapa orang lebih memilih yoga daripada jenis olahraga lain karena gerakannya yang tidak terlalu banyak dan dapat juga digunakan sebagai ajang meditasi.

Namun yoga juga memiliki minyak jenis sesuai dengan tingkat kesulitan gerakan yang dilakukan seperti yoga hatha untuk pemula, yoga vinyasa, yoga yang dan banyak yang lainnya juga, untuk mengakses latihan yoga seperti ini saya biasanya menggunakan platform youtube sebagai sumber. Selanjutnya ada pilates, menurut saya tipe yang satu ini cukup mirip dengan yoga namun ada beberapa aspek juga yang membedakan. Yoga normalnya tidak menggunakan alat apapun tapi pilates bisa dilakukan dengan menggunakan alat maupun tidak. Gerakan pilates juga cenderung lebih ekstrem dibandingkan dengan gerakan pada yoga hal ini dikarenakan tujuan gerakan pilates ini adalah untuk menguatkan otot otot, dan memperbaiki postur tubuh, juga dapat sebagai sarana untuk mengurangi stres.

Lalu ada workout ala artis korea yang sedang menjadi tren saat ini. Ada banyak artis artis korea yang membocorkan olahraga yang dilakukan sehingga dapat memiliki tubuh dan postur yang bagus, biasanya olahraga ala artis korea ini dilakukan untuk tujuan mengurangi berat badan, dan bahkan sekedar untuk menjaga postur tubuh. Salah satu olahraga ala artis korea yang membuat saya tertarik adalah workout ala grup band Le Sserafim. Workout ala grup band ala le sserafim ini memadukan gerakan yang mudah hingga sulit bagi pemula seperti jumping jacks, burpees, jump squat, plank up and down dan yang lainnya, memang pada awalnya terlihat sulit namun sudah banyak influenzer yang telah mencoba melakukan 10 days challenge workout ala le sserafim dan mendapatkan hasil yang memuaskan.

Hal tersebut membuat saya menjadi lebih bersemangat untuk melakukan karena selain bisa membuat tubuh saya lebih sehat saya juga tidak sabar menunggu hasil yang akan saya dapatkan mengenai postur tubuh bak artis korea. Untuk melakukan olahraga ini dibutuhkan kesabaran dan ketekunan untuk melakukan setiap harinya. Memang pada awalnya akan terasa sangat berat dan bahkan tubuh saya setelah melakukan olahraga tersebut rasanya tidak bisa bergerak, namun seiring berjalannya waktu hal tersebut akan terbiasa dan tidak akan terasa sakit sedikitnya karena kuncinya adalah konsisten.