Untukmu yang Merasa Nggak Pantas untuk Siapapun, 7 Cara Ini Bebaskanmu dari Perasaan Worthless!

SoHip, pernahkah kamu merasakan dirimu seperti tidak lagi berguna bagi orang lain? Kerap kali, perasaan tersebut hadir saat kita sedang dilanda rasa putus asa dan merasa bahwa diri kita sangat worthless karena tidak memiliki kualitas tertentu dalam diri.

Perasaan worthless tersebut jika dibiarkan dan tidak diatasi dapat memengaruhi kepribadian kita serta menimbulkan efek yang negatif, lo. Meskipun mengatasinya tidak mudah, tidak ada salahnya untuk mencoba dan berusaha agar diri kita dapat bangkit dari perasaan ini.

Nah, berikut cara-cara yang tepat untuk membebaskan diri dari perasaan worthless yang dapat kamu coba. Check it out, SoHip~

1. Lari sejenak dan tenangkan diri dari segala rutinitas yang kamu jalani

Mencari ketenangan diri | Foto: Pexels/cottonbro

Perasaan worthless dapat timbul ketika kamu berusaha terlalu keras, tetapi usahamu tersebut tidak dihargai oleh orang-orang di sekitarmu. Hal itulah yang dapat memicu perasaan worthless dan merasa bahwa kerja kerasmu tidak berguna dan tidak ada orang yang menghargai usahamu.

Bila kamu mulai merasakan perasaan tersebut, cobalah untuk mencari ketenangan dengan kabur sejenak dari segala rutinitas merumitkan yang biasa kamu jalani. Dengan begini, perasaan buruk yang kamu rasakan dapat berkurang dan kamu bisa kembali menjadi pribadi yang lebih baik.

2. Peluk dirimu dan minta maaf kepada dirimu sendiri, ucapkanlah terima kasih kepada dirimu yang berani untuk mencoba

Memaafkan diri sendiri | Foto: Pexels/Arina Krasnikova

Perasaan worthless juga dapat timbul ketika kamu sedang mengalami stres atau depresi. Orang yang merasa bahwa dirinya worthless akan menganggap bahwa apa yang ia kerjakan atau lakukan hanya bisa merepotkan orang lain, tidak berguna bagi orang lain, dan hanya bisa menjadi beban bagi orang lain.

Cobalah untuk istirahat sejenak dan berusaha untuk memaafkan diri atas segala pemikiran negatif tersebut yang terlintas di otakmu. Peluklah dirimu dan berusahalah untuk meminta maaf kepada diri sendiri karena telah memaksakan diri. Selain itu, penting bagimu untuk mengetahui kapasitas dan kemampuan tubuhmu sendiri.

Jangan lupa juga untuk mengucapkan terima kasih kepada dirimu karena telah berhasil mencoba dan berani untuk melawan perasaan yang tidak baik. Ingatlah bahwa kamu adalah orang yang hebat.

3. Jangan berpikiran negatif agar terhindar dari segala pemikiran buruk yang mungkin terjadi

Hindari berpikiran negatif | Foto: Unsplash/Kinga Cichewicz

Perasaan worthless juga dapat timbul jika pikiran kita dipenuhi hal-hal yang negatif. Pemikiran negatif tentang diri sendiri tersebut dapat memicu terjadinya perasaan worthless yang seharusnya dapat kita hindari.

Sebaiknya, hindari untuk berpikiran buruk dan perbanyaklah memikirkan hal-hal yang positif. Jika hidupmu selalu dipenuhi dengan pemikiran yang positif, niscaya segala sesuatu yang berdampak buruk seperti worthless tidak akan kamu rasakan.

4. Kurangi insecure dan perbanyak bersyukur, cukup fokus pada dirimu sendiri dan jangan bandingkan dengan orang lain

Jangan lupa bersyukur | Foto: Unsplash/Bruce Mars

Perasaan worthless bisa muncul saat kamu mulai membanding-bandingkan dirimu dengan orang lain. Setiap orang pasti memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Orang yang pandai di bidang tertentu, bukan berarti ia pandai juga dalam bidang lainnya.

Daripada terus melihat dan membanding-bandingkan dirimu dengan orang lain, lebih baik perbanyak bersyukur agar tidak memicu hadirnya perasaan worthless. Cobalah untuk bersyukur dari hal-hal kecil terhadap apapun yang telah berhasil kamu lewati. Dengan bersyukur, kamu dapat menerima dan memahami dirimu sendiri bahwa kamu adalah orang yang sangat berguna bagi orang lain.

5. Banyaklah menolong dan membantu orang lain agar hidupmu terasa lebih berguna

Menolong orang lain | Foto: Pexels/Mathias Zomer

Ketika tengah merasakan perasaan worthless, cobalah untuk banyak membantu dan menolong orang lain agar diri kita dapat merasa worth bagi orang lain. Selain menunjukkan rasa kepedulian, menolong orang lain juga dapat membuat kita menjadi lebih percaya diri dan berguna bagi orang lain.

6. Lakukan hal yang disukai demi kembalikan semangat dan gairah untuk hidup

Melakukan hal yang disukai | Foto: Unsplash/Toa Heftiba

Bila kita merasa jenuh akan rutinitas hidup yang monoton dan membosankan, cobalah untuk beralih melakukan hal-hal yang kita sukai. Terkadang, perasaan nggak pantas untuk siapapun dapat terjadi ketika kita tengah kehilangan semangat hidup.

Melakukan sesuatu yang menjadi favorit kita juga dapat membantu kita agar terbebas dari perasaan worthless. Cobalah untuk mencari kegiatan yang dapat membangkitkan rasa semangatmu. Melakukan kegiatan yang kamu sukai tentunya juga dapat memberikan efek yang positif bagi perasaan kita.

7. Banyak mengobrol dengan orang terdekat yang dipercaya

Mengobrol dengan orang terdekat | Foto: Pexels/Thirdman

Membebaskan diri dari perasaan worthless juga dapat dilakukan dengan berinteraksi bersama orang terdekat yang kamu percayai, misalnya teman, sahabat, pacar, atau orang tua.

Cobalah untuk berbagi tentang apa yang kamu rasakan saat ini. Meskipun orang tersebut belum tentu bisa membantu masalahmu, cukup didengarkan saja biasanya sudah memberikan sedikit ketenangan.

Jadi, jangan sungkan untuk bercerita, ya. Jangan terus-terusan memendam masalah dan perasaanmu sendirian. Ada kalanya kamu butuh orang lain sebagai teman cerita dan berbagi masalahmu.

Lagipula, dengan kamu bertahan hingga berhasil bangkit dan terbebas dari perasaan worthless, termasuk sebagai hal yang membanggakan, lo. Jadi, buanglah jauh-jauh pikiran jelek tersebut. Yakinilah bahwa dirimu sangat berharga dan berguna bagi orang lain. Semangat terus, SoHip!