#UpgradeDirimu; Ceriakan Harimu Selama Berpuasa dengan Beberapa Tips Berikut Yuk!

1. Saat berbuka puasa dan santap sahur jangan lupa selalu konsumsi makanan bergizi

Makanan bergizi via http://www.google.com

Saat berbuka puasa dianjurkan untuk makan makanan yang manis. Menambah asupan energi didalam tubuh. Dan tak lupa konsumsi juga makanan yang bergizi. Begitu juga saat menjelang sahur, sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang bergizi untuk menambah asupan nutrisi agar tubuh tetap sehat.

Sebaiknya menu sahur yang dipilih yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral juga. Selama berpuasa apalagi dengan rutinitas dan aktivitas yang pastinya memerlukan energi, sangat dianjurkan untuk menjaga pola makan. Agar tubuh tetap sehat dan puasa lancar. Jangan lupa untuk banyak minum air putih.

2. Freshkan dirimu dengan berpikir positif dan selalu tersenyum

Selamat Ramadhan. Freshkan dirimu via http://www.unsplash.com

Bulan Ramadan adalah bulan penuh berkah serta limpahan hikmah yang terdapat didalamnya. Memaknai bulan ramadhan sebagai bulan pembersihan hati dan diri. Dengan segala taubatan diri. Agar Sang Ilahi mengampuni penuh segala khilaf yang ada didalam diri disepanjang perjalanan hidup ini. Sangat bersyukur karena kita masih dapat mengecup syahdu hikmah dan berkahnya bulan suci Ramadan ini. Di bulan ini, kita bisa mengumpulkan amal pahala sebanyak-banyaknya.

Dengan selalu berpikir yang positif dan selalu tersenyum, membuat hari kita ceria. Diri kita juga bisa fresh ?

3. Istirahat yang cukup

Jangan lupa untuk beristirahat via http://www.google.com

Kita diwajibkan untuk bangun sahur dipagi dini hari. Usahakan agar tubuh tetap mendapatkan perhatian dengan cara istirahat yang cukup. Jika ada waktu senggang, sebaiknya kita mengatur serta menyisihkan waktu saat hari libur untuk beristirahat/tidur disiang hari dengan cukup, untuk mengembalikan energi dan mengoptimalkannya kembali.

Agar tubuh tetap rileks dan pikiran kita juga tetap fresh. Menurut Dr. Lawrence J.Epstein, dokter kesehatan di Harvard Medical School Associate Physician, USA mengatakan kalau tidur siang yang cukup itu mampu menurunkan tingkat mood yang memburuk, jadi bisa membuat mood hari-hari kita bagus dan ceria.

4. Mengatur jadwal dan waktu

Memanage waktu via http://www.google.com

Mulailah dengan pandai mengatur waktu dengan sebaik-baiknya. Mengatur rutinitas jadwal dengan baik. Pastikan dengan cara yang efektif dan efisien semua jadwal yang sudah diagendakan. Agar kita tidak kelelahan. Sebaiknya selama berpuasa hindari aktivitas yang membebani ruang gerak kita, misalnya saja kita perlu menjaga tubuh agar tetap prima, kita hindari aktivitas yang menguras tenaga fisik kita selama berpuasa.

Agar puasa yang kita jalani bisa maksimal. Jika badan dan otak kita merasa down dan lelah, bukan tidak mungkin akan mengalirkan efek yang kurang baik dan tak stabil didalam diri kita. Maka dari itu, yuk kita mengatur waktu dengan bijak agar hari-hari kita selama berpuasa juga ceria.

5. Olahraga ringan

Berolahraga via http://www.google.com

Puasa tetap wajib dijalankan. Namun, bukan berarti kita melupakan pola hidup sehat dengan olahraga. Tidak harus olahraga yang menguras fisik. Beragam olahraga sederhana dan ringan bisa kita lakukan guys. Selain menjaga tubuh kita tetap fit dan bugar, berolahraga juga dapat melancarkan peredaran darah didalam tubuh kita agar tetap rileks.

6. Perawatan tubuh terapi menceriakan hari

Perawatan tubuh via http://www.google.com

Yang bisa membuat hati kita ceria dan tentram serta hari-hari yang kita jalani tetap rileks ceria. Salah satunya dengan mencintai diri kita. Bagaimana caranya ? Cukup simple kok guys ?

Dengan kita selalu memperhatikan diri kita, selain menjaga hati, kita juga perlu menjaga kebersihan diri dan merawat tubuh kita. Karena tubuh yang bersih dan wangi akan membuat hati kita tentram, perasaan pun senang. Hati dan hari-hari yang kita jalani selama berpuasa pun akan selalu ceria dengan jiwa lahir dan batin yang jernih dan juga sehat.

7. Hati yang ceria dengan selalu mendekatkan diri kepada Allah

Al-Qur’an dan selalu berdzikir membuat hati tentram via http://www.google.com

Dengan selalu mendekatkan diri kepada Allah membuat hati kita tenang. Hati tenang jika selalu mengingat Allah. Hati ceria terpelihara dari segala yang merundungi kepiluan yang menguras hati, dengan bersahabat pada Al Quran, berbincang kepada Allah disepertiga malam. Serta selalu membasahi lidah kita dengan memuji kebesaran Allah, yaitu dengan dzikirullah. Dengan berdzikir didalam hati saja sudah mampu melegakan hati kita. Hati terasa tentram dan ceria.

8. Upgrade diri dengan ceria hari menikmati nuansa alam

Upgrade diri dengan ceria menikmati hari bernuansa alam via http://www.unsplash.com

Yuk, cintai nuansa alam sekitar yang bisa merilekskan hati dan pikiran kita. Hari-hari kita selama berpuasa akan ceria dan tetap fresh dengan kita menghirup udara segar dialam terbuka. Lega rasanya bisa menghirup udara segar dialam yang bebas dan menikmati panorama keindahan alam semesta ini. Menikmati nuansa alam sekitar dibumi ini mampu menyerap energi positif didalam diri kita. Hari-hari yang dijalani pun akan selalu ceria dengan selalu mengucap syukur kepada alam semesta ini.

Yuk cintai harimu dengan senyuman dan selalu bersyukur ?

Semoga hari-hari puasa yang kita jalani memberikan keberkahan dan selalu ceria yaa~