Penganti Kopi yang Juga Ampuh Usir Kantukmu. Lumayanlah Daripada Jajan Kopi Fancy Melulu

1. Teh (hangat maupun dingin)

secangkir teh agar hidup lebih santuy via http://https

Bagi sebagian orang, kopi dan teh memang sudah seperti Upin dan Ipin. Tapi berbeda dengan kopi, after-taste yang diberikan teh biasanya terasa sedikit ‘lebih ringan’. Kehangatan dalam secangkir teh dapat merilekskan syaraf-syaraf otakmu yang kelelahan, lho.

Akan lebih sehat lagi jika kamu menyeruputnya tanpa gula. Dijamin deh, mata kamu bakal automelek dan kembali fokus ngerjain deadline kerjaan ataupun revisi skripsi.

2. Lemon dan jeruk

jus jeruk pengusir kantuk via https://images.pexels.com

Bukan rahasia lagi kalau makanan asam sangat efektif bikin mata terjaga. Kandungan vitamin C yang tinggi pada lemon dan jeruk juga dapat mengurangi hormon kortisol, yaitu hormon yang bikin kita ngerasa stress dan nggak berenergi. Jadi kalau kantuk mulai resek menyerang, coba deh bikin jus lemon atau jeruk.

3. Air putih

Jangan lupa agar selalu terhidrasi! via https://images.pexels.com

Merasa ngantuk bisa jadi pertanda bahwa kamu sedang dehidrasi. Maka dari itu, kalau virus ngantuk mulai menyerang coba deh minum 1-2 gelas air putih dulu. Jangan langsung ngopi!

4. Apel

Apel penangkal kantuk via https://images.pexels.com

Siapa sih yang nggak suka apel? Kandungan fruktosa pada apel bakal membantu kamu tetap segar. Selain itu, apel mendorong tubuh kita untuk memproduksi lebih banyak sel darah merah. Nah, sel darah merah ini lah yang bertugas mengangkut oksigen.

Jika tubuh kita cukup oksigen, maka ngantuk pun dijamin males mampir. Lagipula dibanding ngopi sambil cemal-cemil gak jelas, mengonsumsi apel tentu jauh lebih sehat. Apalagi buat para cewek. Kulit kamu bakal ikutan seger dan halus lho!

5. Yoghurt

menyantap yogurt dengan oat via https://images.pexels.com

Mengonsumsi yogurt tidak hanya baik untuk pencernaan. Kandungan gula alami dan protein di dalamnya juga ampuh menangkal kantuk. Apalagi kalau dikonsumsi setelah makan siang. Selain bikin capek ilang, mood kamu juga bakal ter-recharge. Supaya tidak bosan, kamu juga bisa menambahkan oatmeal saat menyantapnya.

Yak, itulah beberapa alternatif penangkal kantuk selain kopi. Pada intinya sah-sah saja kamu ngopa-ngopi, tapi perhatikan juga cara sehat menikmatinya agar tidak justru jadi bumerang ya. Selamat dan semangat beraktivitas, semoga sehat selalu!