Terungkap! Ini 6 Alasan Mengapa Wajah Mengalami Penuaan Dini, Nomor 3 Sering Dilakukan

1. Pola makan atau diet yang salah

Photo by Caleb Oquendo from Pexels via https://www.pexels.com

Orang bijak pernah mengatakan bahwa 'kamu adalah apa yang kamu makan'. Tidak bisa ditepis, bahwa ungkapan tersebut benar adanya. 

Salah satu penyebab mengapa wajah menunjukan tanda penuaan dini ialah jenis dan pola makan serta diet yang salah. Makanan adalah sumber nutrisi yang sangat diperlukan oleh tubuh. Tidak hanya merubahnya menjadi energi, tetapi juga dapat menutrisi kulit.

Menjalani pola makan yang salah, yaitu makan makanan dengan kandungan gizi yang buruk akan memicu tanda-tanda penuaan dini, seperti kerutan, garis halus, hingga kulit mengalami dehidrasi. 

Sebaiknya, kurangi makanan yang mengandung lemak jahat, seperti gorengan, makanan cepat saji, daging berlemak, dan kue-kue manis. Sebaliknya, mengkonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah beri, brokoli, kacang-kacangan dan teh hijau sangat dianjurkan. 

2. Terpapar sinar matahari tanpa sunscreen

Photo by Caleb Oquendo from Pexels via https://www.pexels.com

Sinar matahari sejatinya memiliki segudang manfaat untuk kesehatan, khususnya saat di pagi hari. Seperti memenuhi kebutuhan vitamin D yang bermanfaat untuk proses pembentukan serta menjaga kepadatan tulang. 

Namun, sinar matahari akan berubah menjadi musuh yang patut diwaspadai apabila telah menjelang siang hari. Kenaikan suhu yang cukup panas, ditambah dengan paparan sinar UV nya yang menyebabkan berbagai macam permasalahan pada kulit.

Salah satu permasalahan yang akan timbul adalah muncul nya tanda-tanda penuaan. Hal ini dikarenakan sinar UV dapat merusak serat kolagen dan elastin yang membuat kulit menjadi keriput, kendur, dan pori-pori menjadi besar. 

Sebaiknya, gunakan sunscreen atau tabir surya minimal 30 menit sebelum beraktivitas, sehingga kulit terlindungi dari sinar ultraviolet. 

3. Jarang minum air mineral

Photo by Daria Shevtsova from Pexels via https://www.pexels.com

Faktanya, hampir 70% dari unsur tubuh manusia merupakan air. Dengan demikian, penting untuk mencukupi kebutuhan air didalam tubuh, sehingga seluruh organ tubuh dapat bekerja dengan maksimal. 

Kurang minum air mineral dapat menyebabkan beberapa keluhan. Seperti lemas, lesu, hingga membuat kulit menjadi dehidrasi. Dehidrasi pada kulit ini bisa membuat garis-garis disekitar mata perlahan muncul, dan kulit akan menghasilkan lebih banyak sebum yang membuat kulit menjadi berminyak.

Selalu sediakan air mineral di tempat yang mudah kamu jangkau, sehingga kamu dapat memenuhi kebutuhan air setiap harinya. 

4. Tidak rutin berolahraga

Photo by Kate Trifo from Pexels via https://www.pexels.com

Olahraga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Selain memperkuat daya tahan tubuh, berolahraga juga dapat membuang racun dan zat yang tidak dibutuhkan tubuh dengan mengeluarkan cairan berupa keringat. 

Saat kita berolahraga dan mengeluarkan keringat, aliran darah akan jauh lebih lancar, termasuk bagian dermis. Hal ini yang membuat kulit tampak lebih cerah, glowy, dan sehat. Selain itu, olahraga juga dapat mengatasi penuaan dini pada kulit. 

Selalu gunakan tabir surya atau sunscreen untuk melindungi kulit dari paparan sinar UVA/UVB yang dapat menyebabkan kerusakan hingga kanker kulit. 

5. Asap rokok

Photo by freestocks.org from Pexels via https://www.pexels.com

Rokok mengandung berbagai macam zat berbahaya yang dapat merugikan kesehatan, baik untuk diri sendiri dan orang-orang sekitar. Selain berdampak buruk untuk kesehatan, merokok juga dapat mempercepat tanda-tanda penuaan.

Para perokok aktif akan dengan mudah mengalami penuaan dini yang disebabkan oleh zat-zat beracun pada rokok, sehingga terjadilah hambatan peredarah darah ke wajah. Hal ini akan mempercepat timbulnya keriput, garis halus, serta rona wajah menjadi kusam.

Hal yang sama juga terjadi pada perokok pasif. Dimana, permukaan kulit yang terkena asap dari perokok aktif akan mengalami kerusakan dan dehidrasi yang memicu penuaan dini. 

6. Kurang tidur

Photo by Ketut Subiyanto from Pexels via https://www.pexels.com

Tidur merupakan salah satu kegiatan yang memiliki segudang manfaat kesehatan bagi tubuh manusia, tak terkecuali kulit wajah. 

Saat tertidur, kulit akan bekerja dua kali lebih cepat untuk meregenerasi sel-sel kulit baru dan menggantikan sel kulit yang lama. Selain itu, tidur yang cukup juga akan membuat kulit lebih glowy dan sehat. Lalu, apa yang terjadi jika kita kurang tidur?

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki gangguan tidur kronis akan lebih rentan mengalami masalah penuaan dini. Kebiasaan kurang tidur ini akan berdampak pada penampilan seseorang sehingga terlihat kurang segar. Selain itu, dampak lainnya dari kurang tidur adalah kantong mata menghitam, wajah kusam, hingga timbul jerawat dan komedo.

Itu tadi 6 alasan mengapa wajah mengalami penuaan dini. Penting untuk mengetahui faktor apa saja yang memicu penuaan dini, sehingga kita dapat menghindar dan menjalani pola hidup yang sehat.