Bukan rahasia lagi kalau memiliki bentuk tubuh yang ideal tentu menjadi idaman tersendiri bagi semua orang. Hal tersebut bukan tanpa alasan karena dengan badan yang ideal, kita akan mendapatkan beberapa manfaat seperti kesehatan yang terjaga, dan tentu saja penampilan yang lebih oke dibanding badan yang gemuk. Untuk mewujudkan itu, metode diet merupakan cara yang paling banyak orang lakukan terutama bagi mereka yang sudah terlanjut gemuk sebelumnya, maka diet adalah keharusan. namun sayangnya ada banyak kasus dimana kebanyakan orang tetap saja tak mampu menurunkan berat badan meski sudah diet lama sekalipun.
Kesal bukan? Kita sudah menjaga pola makan setiap hari, menahan makan dan lain sebagainya tapi berat badan kita justru tak kunjung turun. Hal diatas sangat mungkin terjadi mengingat banyak orang yang belum paham pola diet yang benar. Diet bukan berarti tidak makan, tapi lebih ke mengatur pola hidup, pola makan dan tentu saja harus diimbangi dengan olahraga. Terlepas dari metode diet apa yang dipakai, 5 strategi diet ini ampuh untuk bisa mempercepat usahamu dalam menurunkan berat badan.
ADVERTISEMENTS
1. Kalau Mau Diet, Kamu Harus Mau Menjaga Menu Makanmu Sehari-hari
menu makan sehari hari via http://dietbody.info
menu makan sehari hari via http://dietbody.info
Terkadang kita yang sudah berniat untuk diet, justru tidak bisa menahan nafsu makan kita sendiri terhadap suatu makanan tertentu, apabila kamu masih seperti ini, jangan harap deh dietmu bisa berhasil untuk membuat berat badanmu menurun. Cobalah untuk dari awal melakukan program diet benar-benar menghindari makanan yang dilarang seperti junk food dan lain sebagainya. Mulailah atur menu makan sehari-hari mu dan tentu kamu harus konsisten menerapkan hal tersebut ya.
ADVERTISEMENTS
2. Kurangi Lemak dan Daging, Perbanyak Makan Sayuran
perbanyak buah dan sayur via http://google.com
perbanyak buah dan sayur via http://google.com
Hampir semua orang yang type "vegetarian" atau pecinta makanan sayur dan buah buahan pasti memiliki bentuk badan yang bagus dan langsing, ini disebabkan karena untuk menurunkan berat badan, memang sudah sewajarnya apabila kita memperbanyak konsumsi sayur dan buah buahan, serta tentu saja hindarilah konsumsi lemak seperti daging karena itu akan membuat tubuh menjadi gemuk. Tidak harus menghindari daging atau makanan berlemak lainnya, Paling tidak kamu mau menguranginya.
ADVERTISEMENTS
3. Tidur Yang Cukup Ternyata Mampu Menjaga Berat Badan
tidur yang cukup via http://hipwee.com
tidur yang cukup via http://hipwee.com
Mungkin banyak orang yang belum tahu kalau ternyata tidur itu mampu membantu kamu untuk bisa mengefektifkan program dietmu? Ya, berdasarkan hasil researcher dari University Of California Los Angeles. waktu tidur dan naiknya kadar hormon ghrelin dalam tubuh saling berhubungan dan mempengaruhi berat badan karena ghrelin dapat membuat kita merasa lapar. Dengan tidur, nutrisi dan gizi dari konsumsi yang kamu makan akan dapat terserap dengan baik oleh tubuh.
ADVERTISEMENTS
4. Kurangi Kalori, Usahakan Hindari Makan di Luar
kurangi kalori via http://google.com
kurangi kalori via http://google.com
Seenak-enaknya makanan luar entah itu di restoran ataupun warung pinggir jalan, masakan rumah akan lebih terasa enak. Pernah dengar pepatah seperti itu? ini juga berhubungan dengan keberhasilan diet kamu lho, di mana apabila kamu ingin berhasil dalam diet, usahakan kurangi makanan dari luar karena biasanya makanan di restoran sekalipun mengandung lemak dan kalori tinggi karena porsi minyak, gula dan garam yang banyak. Masaklah makanan sehat kamu sendiri di rumah ya.
ADVERTISEMENTS
5. Percuma Diet Kalau Masih Malas Olahraga
olahraga itu wajib! via http://google.com
olahraga itu wajib! via http://google.com
Ibarat ingin renang tapi tak mau basah, merupakan suatu perumpamaan yang cukup pas untuk mewakili hal ini "Diet tapi tak mau olahraga"? Sebaik apapun kamu menjaga pola makan, hal tersebut akan kurang maksimal kalau kita tidak berolahraga untuk bisa menurunkan berat badan. Malas olahraga? Lupakan deh keinginan untuk memiliki bentuk tubuh yang ideal ya.
Padahal sebenarnya mudah sekali, kamu tak perlu berolahraga yang berat berat, cukup sehari jogging pada pagi hari minimal 30 menit saja sudah cukup untuk membakar lemak dalam tubuh. Olahraga sangatlah penting untuk membuat otot otot tubuhmu terlatih, selain itu olahraga juga dapat menyehatkan tubuh kamu. So, tidak ada lagi alasan untuk tidak berolahraga ya!.
Artikel Bermanfaat dan Menghibur Lainnya
“
“Artikel ini merupakan kiriman dari pembaca hipwee, isi artikel sepenuhnya merupakan tanggung jawab pengirim.”
”Tim Dalam Artikel Ini
