“Mirror, mirror, on the wall, don’t you see? What you show, is ruining me.”— Lianna Walters.
Pernah berpikir seperti itu ketika sedang menatap cermin? Kamu merasa tak puas dengan apa yang kamu lihat. Wajahmu tidak setirus yang kamu inginkan, pinggangmu tidak ramping, pahamu besar, dan betismu tebal. Lalu kamu membuat satu kesimpulan, “Aku tidak menarik.” Lantas kamu mengerutkan kening sambil memikirkan sederet rencana diet dan olahraga demi mempercantik tubuhmu. Ya, kamu tidak mencintai tubuhmu sendiri. Tidak, sebelum tubuhmu menjadi seperti apa yang kamu mau.
Mencintai tubuh sendiri memang bukanlah hal yang mudah, terutama ketika kita terus-terusan menerima “ceramah” dari media sosial mengenai body goals. Setiap hari kita dibombardir pesan-pesan dari media sosial yang mendikte kita tentang seperti apa bentuk tubuh yang seharusnya. Ditambah lagi adanya tekanan dari lingkungan yang kerap memberi body shaming, entah dengan tujuan memotivasi atau mengejek sehingga kita menjadi minder dengan tubuh kita sendiri. Tapi mencintai tubuh sendiri apa adanya bukanlah hal yang tidak mungkin, lho. Berikut adalah cara yang bisa kamu lakukan untuk mencintai tubuhmu sendiri.
ADVERTISEMENTS
1. Maafkanlah tubuhmu yang tidak sesuai dengan apa yang kamu inginkan, karena tubuhmu sama seperti dirimu yang juga tidak sempurna
Maafkanlah tubuhmu via http://unsplash.com
Maafkanlah tubuhmu via http://unsplash.com
Tubuhmu mungkin tidak tinggi semampai, pinggang dan pinggulmu tidak berlekuk seperti gitar Spanyol, atau kakimu tidak selangsing kaki para super model, tetapi maafkanlah. Maafkan setiap kekurangan yang ada pada tubuhmu. Dengan begitu, kamu bisa lebih menerima tubuhmu apa adanya.
ADVERTISEMENTS
2. Hargailah tubuhmu dan pikirkanlah apa yang bisa dilakukan tubuhmu untukmu
Hargailah tubuhmu via http://unsplash.com
Hargailah tubuhmu via http://unsplash.com
Kamu yang selama ini selalu memikirkan cara untuk mempercantik tubuh, pada akhirnya lupa untuk menghargai tubuhmu sendiri. Kamu bahkan menyiksa tubuhmu, rela kelaparan demi terlihat langsing. Coba ingat-ingat, apa yang tubuhmu lakukan di saat paling menggembirakan dalam hidupmu. Misalnya, ketika kamu berlari menerjang ombak ringan di pantai bersama sahabat terbaikmu, ketika kamu melompat-lompat kegirangan setelah memperoleh beasiswa ke luar negeri, atau ketika kedua lenganmu memeluk erat orang yang kamu sayang. Seandainya kamu tak punya tubuh, kamu tak mungkin bisa melakukan semua itu, kan?
ADVERTISEMENTS
3. Bicaralah di depan cermin dan mulailah memuji dirimu
Pujilah dirimu via http://unsplash.com
Pujilah dirimu via http://unsplash.com
Jika biasanya kamu mengernyit jijik saat memandang dirimu di cermin, kali ini cobalah tersenyum. Jangan lupa ucapkanlah hal-hal positif seperti “aku cantik”, “aku menarik”, atau “aku berharga”. Awalnya mungkin terasa aneh karena ucapanmu sangat berbeda dengan apa yang kamu pikirkan. Tapi, cobalah ucapkan berulang-ulang setiap hari. Semakin lama, kamu pasti akan mempercayai apa yang kamu katakan.
ADVERTISEMENTS
4. Ubah alasanmu berolahraga. Jangan lagi olahraga karena kamu benci tubuhmu, tetapi karena kamu mencintainya
alasanmu olahraga via http://unsplash.com
alasanmu olahraga via http://unsplash.com
Selama ini, kamu mungkin berolahraga untuk menyingkirkan kondisi tubuhmu yang sekarang. Kamu menganggap dirimu gemuk dan kamu benci itu, jadi kamu berolahraga agar bisa kurus. Mulai sekarang, gantilah alasanmu berolahraga dengan alasan yang lebih positif, yaitu karena kamu mencintai tubuhmu.
Kamu ingin tubuhmu lebih sehat dan lebih bugar. Secara psikologi, alasan berolahraga ternyata berpengaruh pada rasa tidak puas pada tubuh. Tiggemann, seorang ahli psikologi, menjelaskan bahwa berolahraga demi mengontrol berat badan bisa menimbulkan rasa tidak puas pada tubuh, sedangkan berolahraga untuk kesehatan bisa meningkatkan harga diri dan rasa puas pada tubuh. Jadi ayo ubah alasanmu berolahraga.
ADVERTISEMENTS
5. Berhentilah membandingkan tubuhmu dengan tubuh orang lain karena tubuhmu adalah satu-satunya yang bisa kamu miliki
Jangan bandingkan tubuhmu via http://unsplash.com
Jangan bandingkan tubuhmu via http://unsplash.com
Ketika kamu membandingkan tubuhmu dengan tubuh orang lain, entah itu artis di televisi, model majalah fashion, teman-temanmu atau bahkan tetanggamu, kamu akan menemukan banyak sekali alasan untuk membenci tubuhmu sendiri. Banyak kekurangan yang bisa kamu temukan yang akan membuatmu muak dan mengeluh habis-habisan.
Tapi tubuhmu adalah bagian dari dirimu. Hanya tubuh itulah yang bisa kamu miliki. Dibanding menghabiskan waktu seumur hidup untuk membenci tubuhmu sendiri, lebih baik mulailah menerima bahwa tubuhmu tidak sempurna dan belajarlah untuk lebih mencintainya. Dengan begitu, kamu akan menjadi lebih nyaman dengan tubuhmu sendiri.
Hidup terlalu singkat untuk dihabiskan dengan mencemaskan bentuk tubuhmu. Mulai sekarang yakinlah bahwa kecantikan tidak dibatasi oleh bentuk tubuh. Terimalah tubuhmu apa adanya dan pandanglah sosok dirimu di cermin dengan penuh rasa bangga.
Artikel Bermanfaat dan Menghibur Lainnya
“
“Artikel ini merupakan kiriman dari pembaca hipwee, isi artikel sepenuhnya merupakan tanggung jawab pengirim.”
”Tim Dalam Artikel Ini
