Saat Demam Menyerang, Pastikan 5 Makanan ini Tersedia di Rumahmu

1. Jangan lupa berikan madu 30 menit sebelum tidur

madu via http://drurvashigandhifiles.wordpress.com

Jurnal Pediatrics menemukan bahwa anak-anak yang meminum 2 sendok teh madu 30 menit sebelum tidur, frekuensi dan tingkat parahnya batuk pada malam hari bisa berkurang dan mereka dapat tidur dengan nyenyak sepanjang malam dibandingkan dengan mereka yang tak meminum madu.

Sebagai obat alami, madu pun membuat banyak peneliti merekomendasikan madu untuk dikonsumsi pada malam hari. Tapi ingat ditelan, bukannya mandi madu yah. Hahahaha..

2. Ngemil Kacang Almond dan kulitnya, bermanfaat loh untuk melawan virus-virus jahat

almond via http://yogurtfrenzy.co.za

Kacang-kacangan selalu menjadi referensi terbaik ketika berbicara problema kesehatan. Termasuk pula kacang almond, segenggang kacang tersebut ternyata memiliki kemampuan pencegahan yang baik dan terapi untuk penyakit pilek.

Melalui sebuah penelitian, jurnal Microbiology Letters menemukan senyawa polifenol yang ditemukan pada kulit almond dapat meningkatkan sensitivitas sel-sel darah putih yang dikenal sebagai sel T Helper, hal ini dapat membantu dalam melakukan perlawanan terhadap virus-virus.

3. Buah Kiwi bagus untuk kekebalan tubuh

kiwi via http://photovaco.com

British Journal of Nutrition dalam penelitiannya menyarankan untuk mengemil buah kiwi karena dapat membantu mengurangi gejala demam dan bahkan mempercepat penyembuhan. Kandungan dalam buah kiwi emas dapat meningkatkan konsentrasi dalam peningkatan eritrosit yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh dalam sel darah merah.

4. Tiram, makanan dengan sumber zinc alami terbaik

tiram via http://organicfacts.net

Semua akan setuju ketika tiram dianggap sebagai sumber zinc alami terbaik. Bahkan sampai Double Blind melakukan penelitian terkat makanan tersebut, yang berisi pasien yang mengkonsumsi zinc pada setiap beberapa jam memperlihatkan gejala-gejala yang mulai menghilang tiga hari lebih awal.

5. Air kelapa ternyata memiliki kemapuan memperbaiki sistem imun

air kelapa via http://thefitgirl.com

dr. Endang Peddyawati, MS, SpGK., spesialis gizi klinik dari RSUP Persahabatan, Jakarta. Mengungkap bahwa air kelapa juga bisa Anda andalkan untuk membangun sistem kekebalan tubuh.

Kandungan asam laurat yang merupakan zat antibakteri, antivirus, dan antijamur pada air kelapa merupakan kunci dalam penyembuhan demam. Bahkan, dalam jumlah kecil, air kelapa juga mengandung glutamin dan arginin yang mampu membantu melawan virus. Hebat-kan?