5 Cara Redakan Stress Ringan. Salah Satunya dengan Rajin Olahraga

Stress adalah gangguan mental yang dihadapi oleh seseorang akibat tekanan. Yang dimaksud tekanan di sini yaitu permasalahan-permasalahan yang terjadi pada kehidupan seseorang karena adanya halangan atau batasan-batasan saat ingin mencapai tujuannya. Stres sangat umum terjadi pada seseorang dan bisa dikatakan wajar. Akan tetapi kita juga harus waspada terhadap stres ringan yang tak kunjung selesai.

Stres ringan yang tak kunjung selesai akan mengganggu aktivitas sehri-hari dan mengacaukan rencana kegiatan yang ingin di lakukan apalagi jika tidak reda berhari-hari bahkan berbulan-bulan.

Stres yang umum terjadi semacam ini tidak memiliki gejala sama sekali bahkan dapat tidak disadari oleh seseorang yang mengalaminya. Lalu bagaimana cara untuk mengatasinya?

Ada beberapa tips yang mungkin akan berguna untuk menangani stres ringan yaitu:

1. Mengurangi tujuan dan target pencapaian

terlalu banyak terget yang memusingkan-harianhalua via https://www.harianhaluan.com

Hal ini dilakukan agar seseorang tidak terlalu memikirkan masa depan dalam jangka waktu yang panjang. Memikirkan masadepan boleh-boleh saja akan tetapi jika seseorang terlalu memikirkan masadepan yang terlalu jauh juga akan menimbulkan tekanan karena hal itu hanya akan membantu menyadari rintangan-rintangan yang lebih sulit saja dan mengakibatkan seseorang menjadi terjebak dalam memikirkan solusi untuk mengatasi semua rintangan tersebut tanpa ada kemajuan.

2. Menerapkan pola hidup yang sehat dan teratur

kembali semangat makan via http://merr.kendangsari.com

Mungkin ada banyak dari pembaca yang merasa ini tidak ada hubunganya. Akan tetapi justru inilah yang paling berpengaruh pada tingkat stres yang dihadapi. Semakin tidak beraturan kehidupan seseorang maka akan lebih rentan mengalami strees. Maka mulai sekarang perlu untuk anda mengatur atau menjadwalkan kegiatan anda seperti mengatur pola makan lebih baik, mengatur jam tidur, waktu bersantai dan jangan sering bergadang. Tujuanya yaitu untuk membentuk energi positif dan mood yang baik.

3. Sering berkomunikasi dengan orang lain

orang sedih via https://tse2.mm.bing.net

Cara ini juga akan menurangi tekanan pada hidup jika kita sering mengobrol dengan orang terdekat kita seperti istri, teman, dan keluarga. Di sini saya merekomendasikan untuk berkomunikasi dengan teman. Karena akan ada banyak topik yang bisa dibicarakan.