5 Faktor Pemicu Stres Kerja. Mulai dari Jobdesk Nggak Masuk Akal sampai ke Lingkungan

1. Faktor penyebab stres kerja paling umum: beban kerja terlalu berat

Photo by Thought Catalog on Unsplash via https://unsplash.com

Ini nih, keluhan yang paling banyak diomongin dan banyak terjadi. Dapet kerjaan segini, sudah dikerjakan secepat mungkin biar bisa pulang tepat waktu dan ngelakuin rencana lain, eh tiba-tiba bos ngasih kerjaan lagi. Alhasil lembur, deh.

Belum lagi kalau ada meeting dadakan, padahal kerjaan belum kelar. Belum kalau rekan kerja cuti dan harus ikut mengerjakan bagian punya rekan, serta berbagai masalah lain yang membuat beban kerjamu jadi berat.

2. Lingkungan sosial tempat kerja yang buruk

Photo by Dylan Gillis on Unsplash via https://unsplash.com

Punya rekan kerja sukanya julid terus padahal nggak ngapa-ngapain. Punya bos juga terlalu sensitif, sedikit sedikit marah, apalagi kalau dikritik. Kalau dimarahi di ruangannya, begitu keluar ruangan rasanya babak belur, mau nangis saja rasanya.

Nah, salah satu faktor penyebab stres kerja yaitu perilaku rekan kerja, atasan, dan bos. Tentu familiar bukan?

Rasanya tidak ada orang yang bisa mendukung kamu disana padahal kamu menyukai pekerjaan yang kamu lakukan saat ini dan tidak ada masalah dengan pekerjaan yang dibebankan padamu.

3. Faktor penyebab stres kerja yang seringkali membuatmu kesal: kekurangan kontrol atas pekerjaanmu sendiri

Photo by ahmad gunnaivi on Unsplash via https://unsplash.com

Biasanya kejadiannya sih, seharusnya tugasmu untuk memutuskan suatu keputusan yang memang menjadi pekerjaanmu, tapi si bos atau senior seenaknya memutuskan sesuatu padahal itu merupakan bagian pekerjaanmu.

Atau ide-idemu yang tidak pernah didengarkan oleh bos dan senior, padahal itu merupakan salah satu bagian dari pekerjaanmu. Kesel banget rasanya, padahal sudah mikir berat cari inspirasi dan sudah membuat planning pengerjaannya, tapi ditolak.

Selain itu, deadline pekerjaan yang tidak manusiawi juga merupakan salah satu faktor yang bisa membuatmu stres.

4. Masalah work-life balance

Photo by Victoria Heath on Unsplash via https://unsplash.com

Kerja lembur yang terus menerus, kewajiban ikut meeting di berbagai kota dengan jangka waktu yang pendek, dan berbagai tekanan pekerjaan yang mengganggu kehidupan pribadi juga membuatmu stres.

Misalnya nih, sudah izin cuti, lagi menikmati liburan yang jarang-jarang terjadi, tetapi klien terus menerus telepon dan mau nggak mau kamu harus menjawab. 

Belum tekanan dari bos yang tetap memberi pekerjaan untuk diselesaikan saat weekend atau libur panjang dimana seharusnya kamu fokus untuk bersantai dengan orang-orang terdekat. Pusing banget, deh.

Rasanya pekerjaan menjadi yang utama, dan kehidupan pribadi bersama orang-orang tersayang menjadi nomor kesekian. Selain bikin stres untuk diri sendiri, biasanya juga disertai konflik dari keluarga/orang-orang terdekat karena pekerjaanmu yang terus-menerus ada.

5. Dukungan yang minimal

Photo by Mimi Thian on Unsplash via https://unsplash.com

Sudah mengerjakan pekerjaan dengan maksimal, tapi nggak ada feedback dari supervisor apakah pekerjaan yang dilakukan sudah cukup baik atau perlu diperbaiki. Selama ini sudah mengerjakan semua pekerjaan dengan maksimal, tetapi bos nggak pernah memberikan apresiasi atau dukungan.

Belum lagi, saat lagi mengerjakan project besar dan perlu bantuan rekan-rekan kerja, hanya sedikit yang mau membantu, sedangkan yang lain hanya mencibir. 

Serta berbagai masalah yang membuatmu merasa selama ini kamu nggak pernah didukung oleh bos atau kolega. Hal ini juga membuatmu mengalami stres kerja.

Nah, itu tadi beberapa faktor-faktor penyebab stres kerja yang umum terjadi di tempat kerja. Hayo, mana yang saat ini sedang kamu alami?

Referensi:

1. eazysafe.com/blog/stress-management/work-related-stress-common-causes

Ditulis oleh Awan dari Riliv.