Nggak Semua Stress Itu Menyebalkan Lho! Yuk, Pahami Dulu dan Terapkan Eustress Ini!

1. Duduklah dengan tenang dan ambil nafas yang panjang

Photo by Simon Migaj from Pexels via https://www.pexels.com

Carilah tempat yang nyaman untuk kamu menenangkan diri. Tarik nafas panjang dan diamlah sejenak. Tidak mengapa untuk menepi dari kerumunan jika ini yang bisa menjadi cara untuk membuatmu tenang.

Dengan melakukan ini, maka pikiranmu pelan-pelan akan kembali jernih. Sehingga kamu dapat lebih yakin untuk mampu melewati tantangan yang sedang kamu hadapi.

Kamu juga bisa melakukan meditasi hening yang disediakan aplikasi Riliv untuk membuatmu relaks.

2. Jangan malu untuk menangisi kerumitanmu

Photo by Kat Jayne from Pexels via https://www.pexels.com

Menangislah jika itu dapat membuatmu lega. Jangan malu terhadap stigma bahwa orang yang menangis adalah orang yang lemah.

Justru dengan menangis dapat membasuh keresahanmu, juga dapat melapangkan hatimu. Tapi perlu kamu ingat, jangan terlalu lama meratapi tangisanmu ya Dear!

Bangkitlah dan terus semangat!

3. Istirahatlah secukupnya hingga kamu kembali bersemangat

Pixabay via https://www.pexels.com

Menjernihkan pikiran dari segala yang rumit bisa dilakukan dengan beristirahat. Namun istirahat yang dimaksud bukan sekedar tidur ya.

Kita perlu mengistirahatkan jiwa dan raga. Hal ini bisa dilakukan dengan melakukan hal yang kita sukai, escape sejenak dari permasalahan, bahkan dengan lebih banyak intropeksi diri.

Namun jangan terlena dengan istirahat ini sehingga kamu menjadi malas untuk bangkit ya! Karena tujuan utama dari istirahat ini adalah untuk menyiapkan diri supaya dapat merapikan yang berantakan sebelumnya.

4. Tulis keluh kesahmu dalam suatu buku

Photo by Jessica Lewis from Pexels via https://www.pexels.com

Jika selama ini kamu menuangkan segala keluhmu kepada orang lain, maka mulai sekarang tuangkan ke dalam buku yuk! Rekamlah dalam sebuah memori yang bisa kamu ingat lagi suatu saat nanti.

Menulis keluh kesah dalam buku ini dapat membuatmu menyadari penyebab dari permasalahan tersebut, sehingga kamu akan lebih mudah untuk menemukan solusinya.

Kelebihan lain dari menulis ini adalah membuatmu lebih banyak bersyukur karena ternyata hal-hal yang pernah kamu anggap sulit akhirnya bisa kamu terjang. Sehingga dapat mengubah mindset-mu untuk selalu optimis.

5. Merenunglah untuk mencari solusi dari permasalahanmu

Photo by bruce mars from Pexels via https://www.pexels.com

Carilah solusi untuk menyelesaikan permasalahan yang sedang kamu hadapi. Bersungguh-sungguhlah walaupun awalnya kamu pikir akan susah untuk dilewati.

Jangan mudah putus asa namun jangan pula cepat puas terhadap apapun yang terjadi.

6. Apresiasi dirimu selalu

Gratisography via https://www.pexels.com

Lakukan hal ini selalu, bukan hanya saat kamu berhasil melewati tantangan. Namun perlu juga saat kamu sedang menghadapinya.

Berterima kasihlah kepada diri sendiri karena selalu kuat dan tidak menyerah. Cari hikmah baik dari segala yang ada. Lakukan afirmasi diri sesering mungkin

Sehingga dari hal ini dapat membuatmu lebih tenang lagi dalam menghadapi masalah dengan selalu berpikir dan melakukan hal yang positif.

Jadi cara diatas adalah bagaimana kita merespon tekanan secara positif. Karena gak semua harus kita jadikan beban yang malah menambah permasalahan.

Cari jalan keluar dan temukan banyak ide kreatif dengan selalu menerapkan eustress ini yuk Dear!