#MimpiMasaMuda-Siapa Bilang Mimpi itu Gratis?

1. Menuangkan Mimpi ke Dalam Ide atau Manifestasi

ilustrasi ide atau manifestasi via https://ied.eu

Kita tidak akan pernah naik pesawat kalau Wright Brothers tidak bermimpi bisa terbang 128 tahun yang lalu. Demikian juga sekarang kita tidak akan bisa menikmati handphone kalau Alexander Graham Bell dulu 145 tahun yang lalu tidak bermimpi untuk bisa komunikasi jarak jauh.

Wright Brothres memulai impiannya untuk menciptakan pesawat terbang pada tahun 1893. Semua orang yang mengetahui hal ini tertawa geli dan menganggap mereka gila karena sebelumnya mereka hanya bekerja sebagai tukang reparasi sepeda. 

Ratusan kali mesin buatan mereka rusak dan patah diterjang angin ketika baru akan dicoba. Akhirnya pada tahun 1903, Wright Brothers berhasil menerbangkan pesawat udara.

Alexander Graham Bell awalnya dianggap gila karena memberikan pernyataan bahwa manusia bisa berkomunkasi jarak jauh. Karena waktu itu masyarakat menganggap hanya penyihir yang dapat melakukannya.

Namun akhirnya dengan penemuan alat telepon seolah membalikkan penilaian dari gila menjadi rasa kagum.

Dua contoh diatas hanyalah sebagian kecil diantara banyak cerita lainnya. 

Bagiku mimpi itu seperti percikan inspirasi. Saat dia datang, maka yang harus kamu lakukan adalah menangkap kemudian menjadikannya sebuah ide atau manifestasi. Berikan keyakinan terhadap ide yang kamu miliki bahwa semua itu berpeluang terwujud. Keyakinan ini penting untuk membangun rasa percaya diri kamu.

2. Membuat Perencanaan dan Langkah Untuk Mewujudkan

ilustrasi melangkah via https://unsplash.com

Untuk mewujudkan sebuah mimpi, maka kamu perlu merencanakan dengan membuat komitmen kebiasaan-kebiasaan apa saja yang akan dilakukan.

Jika dirasa perlu, maka kamu bisa menuliskannya di catatan handphone atau buku diary.  Aku pernah punya seorang sahabat yang bermimpi menjadi presenter dan/atau Master of Ceremony (MC). Padahal sahabat ini sebenarnya adalah orang bertipe introvert.

Dia menceritakan perjalanan karirnya. Ketertarikan itu dimulai saat menonton acara di televisi kemudian terbesit di pikirannya untuk menjadi presenter. Kegigihan mendorong dirinya membuat perencanaan karir. Pertama dia membeli buku-buku tentang public speaking untuk dibaca dan menambah wawasan.

Kedua dia mengikuti seminar dan pelatihan public speaking. Ketiga dia memulai dengan menjadi MC di kalangan keluarga sendiri, dan seterusnya. Aku kaget saat dia menunjukkan catatan di handphone ternyata dia mempunyai perencanaan yang sangat matang. Semua usaha ditulis kemudian dijalankan dengan penuh keyakinan.

Sekarang dia sudah menjadi salah satu pembawa acara di Televisi lokal Jawa Timur. Tak hanya itu, dia juga sering memberikan pelatihan dan seminar bagi generasi muda lain yang ingin mengembangkan kemampuan di bidang presenter.

3. Menciptakan Konsistensi

ilustrasi konsistensi via https://www.dreambiglittleone.net

Tantangan selanjutnya aku sebut dengan menciptakan konsistensi. Sebuah mimpi dapat terwujud jika kamu mempercayai hal itu terjadi dan menjalankan semua usahanya dengan terus-menerus tanpa henti.

Dua tahun yang lalu berat badanku 97 kilogram. Produktifitas menurun, badan sering terasa malas dan aktifitas menjadi terbatas. Tanpa sengaja waktu itu pagi hari saat berangkat ke kantor, aku melihat seorang kakek yang masih kuat lari dijalan.

Di situ akhirnya lahir mimpiku untuk menurunkan berat badan agar ideal. Keesokan harinya aku mulai lari pagi dan alhasil 300 meter dari garis start nafasku sudah habis (hihihi…). Namun aku tidak berhenti, besoknya nafasku mulai berirama dan setiap hari aku lari pagi. Sampai pada titik dimana untuk lari 5 km tanpa berhenti aku mampu.

Dengan pola makan yang benar ditambah konsistensi berolah raga, kini berat badanku terkunci di 77-78 kilogram.

4. Menjaga Kesehatan

ilustrasi pola hidup sehat via https://assets.pikiran-rakyat.com

Kesehatan merupakan elemen penting dalam mewujudkan mimpi. Kesehatan disini aku bagi menjadi 2, pertama kesehatan fisik dan kedua kesehatan mental.

Kesehatan Fisik (Physical Health)

Untuk bisa menciptakan sehat fisik maka kamu harus perhatikan 2 hal yaitu pola hidup dan pola makan. Pola hidup berkaitan dengan perilaku merawat tubuh seperti istirahat yang cukup (6-7 jam per hari), menjaga kebersihan diri, serta olah raga rutin setiap hari atau seminggu 3x.

Pola makan berkaitan dengan keseimbangan nutrisi dan kecukupan gizi kamu setiap hari. Untuk urusan yang satu ini aku menyarankan hindari junk food. 

Tubuh memerlukan zat-zat gizi antara lain :

Karbohidrat merupakan sumber energi bagi manusia untuk menggerakkan berbagai organ tubuh. Selain itu karbohidrat juga berfungsi sebagai bahan bakar bagi tubuh dalam melakukan aktivitas atau rutinitas sehari-hari. 

Nasi, roti dan kentang adalah jenis-jenis makanan yang mengandung karbohidrat.

Protein memiliki peran penting dalam menjaga sistem kekebalan (imun) tubuh. Protein mampu membantu pembentukan sel-sel jaringan baru

Daging ayam, telur dan daging sapi adalah jenis-jenis makanan yang mengandung karbohidrat.

Vitamin sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kinerjanya secara optimal. Masalahnya tubuh kita tidak dapat memproduksi sendiri vitamin secara cukup.

Maka perlu asupan makanan dan minuman dari luar yang mengandung vitamin yang didapat dari semua jenis buah dan sayur.

Lemak adalah nutrisi penting yang diperlukan tubuh kita. Berfungsi membantu penyerapan vitamin A, D dan E, menjaga tubuh tetap hangat, sumber cadangan energi serta melindungi organ-organ tubuh.

Susu, ikan dan buah alpukat adalah jenis makanan yang mengandung lemak.

Nutrisi yang seimbang dapat membuat tubuh kita selalu dalam kondisi prima sehingga meningkatkan produktifitas.

Apalagi di masa pandemi seperti saat ini. Kamu perlu menjaga kecukupan nutrisi harian agar imunitas tubuh tercipta.

Protein berperan dalam pembentukan antibodi atau imunitas tubuh. Oleh karena itu sangat penting bagi kita agar mencukupi kebutuhan protein setiap hari.

Mudah kok, kamu cukup makan dua butir telur dan sepotong daging ayam setiap hari.

Aku sengaja merekomendasikan dua jenis makanan ini karena gampang didapat dan rasanya enak. Daging ayam dan telur mengandung banyak manfaat gizi. Dalam setiap satu butir telur ayam memiliki energi 162 Kcal, protein 12,8 gr, lemak 11,5 gr, kaborhidrat 0,7 gr, kalsium 54 mg, fosfor 18 mg, zat besi 3 mg. 

Selain itu di dalam telur juga mengandung vitamin yakni vitamin A, vitamin B1 dan vitamin C.

Dalam 100 gram daging ayam mengandung energi 215 Kcal, protein 18 gram, lemak 15 gr, lemak jenuh 4 gr, kolesterol 75 miligram (mg), kalsium 11 mg dan kalium 189 mg.  Daging ayam juga memiliki folat, riboflavin, niacin, vitamin B1,B5 B6, B12, vitamin C, vtamin A, vitamin E, vitamin D dan vitamin K.

Yuk makan daging ayam dan telur setiap hari!

Kesehatan Mental (Mental Health)

Kesehatan mental sangat erat kaitannya dengan kondisi gudang jiwa dan gudang batin kamu. Manakala gudang jiwa dan batin kamu penuh, maka bisa saja berpengaruh terhadap kesehatan mental.

Kurang sehatnya mental bisa berdampak pada kondisi tubuh. Hal ini disebut dengan psikosomatis yakni penyakit yang ditimbulkan akibat dari problem pikiran.

Kecemasan, ketakutan, insecure dan overthinking adalah sederet problem kesehatan mental yang dialami generasi zaman now.

Untuk mengatasinya kamu perlu melakukan langkah-langkah dibawah ini :

• Mendamaikan jiwa dengan bersyukur.
• Mendamaikan batin dengan memaafkan.
• Bercerita kepada orang yang dipercaya.
• Menjalankan ibadah sesuai perintah.
• Mendatangi ahli untuk berkonsultasi.

5. Menikmati Proses dan Menyerahkan Hasil Kepada Sang Pencipta

ilustrasi berserah diri via https://unsplash.com

Mimpi atau percikan inspirasi itu datangnya dari Sang Pencipta. Tugas kita adalah mengikuti dan menikmati setiap alur certita serta prosesnya.

Tak perlu menampakkan kesombongan dengan mempertanyakan kapan mimpi itu akan terwujud. Yakinlah selama apa yang kita lakukan dengan niatan yang benar serta konsisten, maka Sang Pencipta mengabulkan sesuai dengan porsi yang layak untuk kita terima.

#MimpiMasaMuda

#SehatSamaSama

#HipweexNI