Menu Sarapan Ala Indonesia yang Kaya Akan Kalori

1. Nasi Kuning, menu sarapan yang super yummy!

Nasi kuning oh Nasi Kuning via https://www.google.co.id

Tempe orek, irisan telur, teri dan bihun adalah beberapa lauk pelengkap yang pada nasi kuning. Dari banyaknya lauk, ternyata sepiring nasi kuning (105gr) mengandung 110 kkal (21,9 gr karbohidrat, 0.19 gr lemak dan 1,98 gr protein). Yakin mau sarapan ini setiap hari?

2. Nasi Uduk, menu sarapan jawara dari tahun ke tahun

Nasi uduk via https://www.google.co.id

Nggak susah buat nemuin penjual nasi uduk di sekitar kok. Nah, penjualnya sendiri biasanya dipanggil mpok-mpok tanda si ibuk berdarah betawi. Biar nggak sering-sering sarapan nasi uduk ternyata seporsi nasi uduk ukuran +/- 160gr mengandung 260kkal dengan 32,84 gr karbohidrat, 12,5 gr lemak, dan 4,07 gr protein. Hati-hati gemuk ya!

3. Lontong Sayur! Kuahnya itu lho!

makan pake kerupuk sih lebih endess! via https://www.google.co.id

Hati-hati! Khusus bagi Anda yang sedang menjalani program diet, punya riwayat sakit jantung, atau mempunyai masalah dengan penyempitan pembuluh darah jangan sering-sering sarapan dengan menu ini ya! Karena dalam semangkuk lontong sayur mengandung 357 kkal dengan 59,1 gr karbohidrat, 8,39 gr lemak, dan 11,11 gr protein, untuk satu porsinya sebanyak 400 gr.

4. Nasi Pecel! Ngiler

mantapp via https://www.google.co.id

Meski pun mengandung banyak sayuran namun kalori dari sepiring nasi pecel cukup buat geleng-geleng kepala; 38,09 gr karbohidrat, 11,2 gr lemak, dan 7,9 gr protein. luar biasa kan?

5. Bubur + Sate + Kerupuk = Mantaps

Buryam via https://www.google.co.id

Selain nasi uduk, bubur ayam merupakan salh satu meenu favoritnya orang Indonesia dan mungkin termasuk kamu. Ini dia kalori dan kandungan gizi dari semangkok bubur adalah 372 kkal dengan 36,12 gr karbohidrat, 12,39 gr lemak, dan 27,55 gr protein.