Kulitmu Rusak Gara-gara Sinar UV? Lakukan 5 Cara Ini Biar Kembali Sehat

1. Mulai rajin pakai tabir surya

Foto oleh freepik via https://www.freepik.com

Biar kerusakannya nggak makin parah, kamu kudu mulai wajib pakai tabir surya mulai sekarang. Nggak peduli saat hari cerah atau mendung, nggak peduli saat kamu aktivitas di dalam maupun luar ruangan. Pakai tabir surya dengan SPF minimal 30 dan lebih dari 30 bagi kamu yang beraktivitas lama di luar ruangan. SPF 30 adalah tingkatan minimal yang disarankan ahli kulit untuk melindungi kulitmu dengan baik.

Para ahli juga menyarankan untuk menggunakan tabir surya sebanyak setengah sendok teh (2,4 ml) pada wajah dan leher, satu sendok teh (4,9 ml) pada kedua tangan, dan satu sendok teh pada masing-masing kaki. Sesuaikan dengan kebutuhanmu, mana bagian kulit yang terpapar sinar matahari.

Pakai tabir surya bukan berarti kamu bisa berlama-lama di bawah sinar matahari, ya! Kamu tetap harus menghindari sinar matahari sebisa mungkin. Pakai pakaian tertutup dan selalu cari tempat teduh.

2. Gunakan produk perawatan kulit mengandung antioksidan

Foto oleh Racool_studio via https://www.freepik.com

Bahan-bahan antioksidan dalam produk perawatan kulit bisa memperbaiki kerusakan kulit akibar sinar UV. Mereka akan menstimulasi produksi kolagen, mengurangi garis halus dan keriput, mengurangi pigmentasi berlebih, hingga mencegah pertumbuhan sel kanker.

Cari produk yang mengandung vitamin A atau retinol, B3 atau niacinamide, C, E, polyphenol, dan lain-lain. Perhatikan benar-benar cara pemakaiannya, karena beberapa kandungan mengharuskan wajahmu gak boleh kena sinar matahari.

3. Diet antioksidan

Foto oleh freepik via https://www.freepik.com

Nggak cuma lewat produk perawatan kulit, kamu juga perlu rajin makan makanan mengandung antioksidan. Perbanyak makan sayur-sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan untuk dapat asupan vitamin A, C, dan E yang paling efektif memperbaiki kerusakan akibat sinar matahari. 

Kamu juga bisa memilih makanan mengandung lemak sehat dan omega-3 yang bantu menjaga kulit dari kerusakan. Pilihannya ada ikan tuna, sarden, mackerel, salmon, kacang walnut, alpukat, dan lain-lain. 

4. Rutin mengelupas sel kulit mati

Foto oleh freepik via https://www.freepik.com

Mengelupas sel kulit mati atau eksfoliasi akan meluruhkan sel-sel kulit mati untuk memunculkan sel kulit baru yang sehat. Ini yang membuat wajahmu tampak lebih bersih dan gak kusam. Dengan begini, produk perawatan kulit yang kamu pakai bisa terserap dengan baik. Perlu diingat kalau kamu wajib menjaganya dari sinar matahari karena sel kulit baru cenderung sensitif.

Menggunakan bahan kimia seperti AHA, BHA, dan PHA adalah cara paling ringan dan aman untuk eksfoliasi. Kamu bisa gunakan setiap hari kalau sudah terbiasa. Eksfoliasi secara manual atau fisik dengan butiran scrub disarankan hanya dilakukan paling tidak seminggu sekali.

5. Selalu jaga kelembapan kulit

Foto oleh pressfoto via https://www.freepik.com

Melembapkan kulit adalah salah satu tahap skincare yang paling nggak bisa diganggu gugat selain pakai tabir surya. Tingkat kelembapan yang cukup akan membuat kulitmu tetap sehat, kenyal dan kencang, juga mengurangi tampilan garis halus dan keriput. 

Perlu kamu ingat kalau sinar matahari bisa merampas kelembapan kulitmu. Jadi pakailah tabir surya yang juga memberi kelembapan, atau paling tidak, pakai pelembap pilihanmu sebelum pakai tabir surya. Jangan lupa juga untuk minum air putih cukup dan makan buah-buahan yang mengandung banyak air.

Nah, lakukan lima tahap di atas secara konsisten untuk mengembalikan kesehatan kulitmu. Kamu mungkin gak akan melihat hasilnya secara instan, tapi kulitmu akan berterima kasih atas perawatan yang kamu lakukan!