Mata sehat merupakan idaman semua orang. Tetapi, berbicara soal kesehatan mata pasti tidak jauh-jauh dengan usia. Semakin bertambahnya usia, ketajaman mata kita pasti juga semakin memudar.
Bagi orang-orang yang belum lanjut usia, tidak ada salahnya mulai dini menjaga kesehatan mata agar tetap sehat. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi wortel yang dipercaya bagus untuk kesehatan mata. Selain wortel, ada bahan makanan lain yang ternyata manfaatnya sama dengan wotel. Apa saja ya?
ADVERTISEMENTS
1. Tomat
tomat via http://google.com
tomat via http://google.com
Karotenoid dalam tomat ternyata mampu memberikan efek yang baik untuk mata sehingga mata tetap sehat.
ADVERTISEMENTS
2. Ikan
ikan via http://google.com
ikan via http://google.com
Mengandung omega 3 serta EPA dan DHA, daging ikan akan meningkatkan kinerja mata kamu. DHA yang terkandung di dalamnya baik untuk retina sehingga mata kamu tetap sehat.
ADVERTISEMENTS
3. Brokoli
brokoli via http://google.com
brokoli via http://google.com
Selain tomat dan kacang almond, brokoli juga menyimpan segudang manfaat, salah satunya adalah untuk kesehatan mata. Selain menutrisi mata, brokoli juga baik untuk kesehatan jantung loh.
ADVERTISEMENTS
4. Kacang-Kacangan
kacang via http://google.com
kacang via http://google.com
Kandungan zink yang ada dalam kacang-kacangan baik untuk retina mata. Selain zink, kacang-kacangan juga mengandung vitamin E sebagai antioksidan.
ADVERTISEMENTS
5. Daging dan Seafooddaging dan seafood via http://google.com
daging dan seafood via http://google.com
Mengandung omega 3 dan zink, mengonsumsi daging dan seafood ternyata baik untuk kesehatan mata. Kalian bisa menggunakan daging ayam, sapi, kepiting, maupun kerang.
Itu dia bahan makanan yang mudah didapat yang bisa menjaga kesehatan mata kamu. Ayo sejak dini menjaga kesehatan mata!
Artikel Bermanfaat dan Menghibur Lainnya
“
“Artikel ini merupakan kiriman dari pembaca hipwee, isi artikel sepenuhnya merupakan tanggung jawab pengirim.”
”Tim Dalam Artikel Ini
![15 Lirik Lagu Bahasa Inggris yang Mudah Dihafal dan Pendek Aja [+ Artinya]](https://www.hipwee.com/wp-content/uploads/2024/11/hipwee-lirik-lagu-bahasa-inggris-yang-pendek-dan-mudah-dihafal-kelas-musik-160x120.jpg)
