Makanan Favorit Penganut Diet Kenyang Ala Dewi Hughes untuk Menu Berbuka Puasa

1. Makan Sebanyak Apapun Tak Jadi Masalah Kalau Sayur Urap Bagini

dietkenyang via https://www.instagram.com

Bahan- Bahan:

Kelapa setengah tua dipanggang dan diparut

Bawang putih parut

Kencur parut

Jeruk Lemo

Cabe rawit ditumbuk kasar

ebi secukupnya

Bayam 1 ikat

Taoge sejumput

Kacang panjang dipotong pendek 5 tangkai

Cara membuat:

• Rebus semua sayur
• Campur semua bumbu dan sayur yang telah direbus
• Sajikan dengan kacang tanah atau telur orak oriik

Sumber resep: Buku diet kenyang by Dewi Hughes

2. Jus Sawi Yang Segar Tanpa Rasa Pahit

resep dewi hughes via https://cookpad.com

Bahan-bahan

10 lbr Sawi Hijau

4 buah Timun

1 buah Nanas Madu

1/2 buah Jeruk Nipis Kupas

1 cm Jahe

Cara membuat:

• Cuci Bersih semua bahan. Potonglah buah-buahan.

• Masukkan semua bahan ke dalam juicer

Sumber resep: https://cookpad.com

3. Jus Alpukat Dan Pisang yang Manis dan Mengenyangkan

jus buah sehat via http://jusbuahse.blogspot.com

Bahan-bahan

75 gram alpukat

50 gram pisang matang

4 sdm air jeruk peras

1 genggam es batu

Cara membuat:

• Masukkan semua bahan dalam blender
• Sajikan

4. Cookies Almond Tanpa Gula Tapi Tetap Nikmat

cookies almond coklat via https://food.fnr.sndimg.com

Bahan -bahan:

Kurma 5 buah Almond sangrai 50 gram Wijen sangrai 2 sdm Kakao bubuk organik 4 sdm

Cara membuat:

• Blender semua bahan sampai halus dan lengket seperti adonan kue
• Letakkan adonan di atas plastik
• Potong dengan pisau
• Masukkan kulkas selama 2 jam
• Siap disajikan

Sumber resep: buku wonderful mind by Dewi Hughes

5. Ikan Panggang Kaya Bumbu Tanpa Gula dan Garam

ikan panggang via http://www.dapurkobe.co.id

Bahan-bahan

Ikan bawal 4 ekor /ikan lainnya sesuai selera

Jeruk nipis 1 buah

Daun salam secukupnya

Daun pisang untuk membungkus

Bahan bumbu:

Bawang putih 10 siung

Kunyit 5cm

Jahe 3cm

Kemiri 11 butir

Merica 7 butir

Bahan Sambal:

Cabe merah 10 buah

Cabe rawit 3 buah

Bawang putih 2 siung

Cara membuat:

• Haluskan semua bahan bumbu sisihkan
• Cuci ikan sampai bersih oles dengan perasan jeruk nipis diamkan selama 15 menit
• Olesi bumbu yang sudah dihaluskan dan simpan di dalam kulkas 1 jam
• Bungkus ikan dengan daun pisang tambahkan daun salam
• Panggang diatas teflon dengan api kecil -+ 30 menitan
• Panggang bahan sambal di ataa teflon bersebelahan dengan ikan.
• Ulek bahan sambal sampai halus sesuai selera
• Sajikan

Sumber resep : https://deskgram.org

Bagaimana tertarik untuk mencoba tidak?

Diet Kenyang ala Dewi Hughes bisa dilakukan kapan saja saat kamu lapar asal makanan yang disantap makanan “real food” yang tidak diolah secara berlebihan. Kalau diterapkan waktu Bulan Ramadan habis berapa piring pun berapa gelas jus tak jadi masalah. Bisa juga menyantap makanan “real food” (seperti menu di atas) saat berbuka setelah itu 2 jam kemudian atau setelah sholat teraweh kalian bisa memakan sedit nasi.

Apapun pola diet yang kalian pilih, pilihlah metode atau pola yang sanggup kalian lakukan seterusnya karena diet adalah pola hidup bukan satu tujuan yang begitu tercapai lantas ditinggalkan prosesnya.

Selamat berpuasa, selamat menjalankan hidup sehat.