Gampang Didapat dan Enak, Ini 5 Khasiat Melon yang Banyak Kandungan Gizi Buat Tubuh

1. Mencegah Kanker

pexels via https://www.pexels.com

Salah satu manfaat buah melon untuk kesehatan adalah pencegahan kanker. Ini karena karotenoid dalam melon membantu mencegah sel kanker tumbuh di dalam tubuh. Karotenoid adalah zat pewarna alami yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran.

Menurut American Journal of Clinical Nutrition, karotenoid juga memiliki sifat antioksidan, yang sangat membantu dalam mencegah pertumbuhan sel kanker dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Mencegah Serangan Jantung

pexels via https://www.pexels.com

Manfaat melon lainnya adalah dapat mencegah serangan jantung karena mengandung adenosin. Selain mencegah pertumbuhan sel kanker, adenosin juga dapat mencegah pembentukan gumpalan darah yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

Adenosine juga membantu sel darah. Zat ini juga membantu memulai sel darah, yang dapat mengurangi risiko stroke dan serangan jantung.

The Journal of the Transaction of American Clinical and Climatological Association menyatakan bahwa adenosin memainkan peran penting dalam patofisiologi gagal jantung dan perlindungan miokard selama iskemia dan reperfusi.

3. Menjaga Kesehatan Mata

pexels via https://www.pexels.com

Selain wortel, ternyata manfaat melon juga dapat digunakan untuk menjaga kesehatan mata.Melon juga mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang sangat potensial untuk tubuh.

Senyawa yang terdapat pada karotenoid ini diketahui dapat menjaga kesehatan mata dan mencegah kebutaan dini. Menurut Research, konsumsi teratur makanan yang mengandung antioksidan yang ditemukan dalam melon dapat membantu menjaga fungsi mata yang baik sepanjang hidup.

Konsumsi melon secara teratur telah terbukti mengurangi risiko katarak hingga 15%. Beta-karoten yang ditemukan dalam melon diubah menjadi vitamin A, yang membantu penglihatan pada malam hari dan fungsi mata umum lainnya.

4. Memperlancar Sistem Pencernaan

pexels via https://www.pexels.com

177 gram lemon mengandung 1, gram serat, yang diperlukan untuk mengatur pencernaan dan kadar kolesterol dalam tubuh. Asupan serat yang cukup menurunkan respons gula darah, secara teratur meningkatkan kinerja usus, dan mendorong pertumbuhan bakteri menguntungkan.

Studi menunjukkan bahwa sistem pencernaan yang baik juga dapat memecah racun dalam tubuh. Pencernaan yang baik juga mengatur kadar kolesterol dan lemak dalam tubuh.

Manfaat yang terkandung dalam melon antara lain serat larut dalam air dan tidak larut yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan meningkatkan volume tinja, yang dapat membantu meringankan masalah sembelit.

Ada banyak buah berserat tinggi lainnya, tetapi melon adalah salah satu yang terbaik. Padahal, bagi banyak penderita gangguan pencernaan, melon merupakan makanan yang lebih bisa ditoleransi dibandingkan makanan berserat tinggi lainnya.

5. Menyehatkan Kulit

pexels via https://www.pexels.com

Kandungan vitamin C pada melon dapat meremajakan kulit. Melansir Healthline, vitamin C sangat penting untuk produksi kolagen.Kolagen adalah unsur yang bisa efektif mereformasi kulit dan juga mengganti sel kulit mati. Selain itu,vitamin C juga kaya akan antioksidan.

Sejumlah analisis menunjukan bahwa vitamin C melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, mengobati luka dan memelihara elastisitas.