Inilah 9 Makanan yang Nggak Akan Membuatmu Gendut, Meski Dikonsumsi Banyak

1. Pepaya

Buah Pepaya via https://saatsantai.com

Walaupun buah yang satu ini tidak memiliki banyak penggemar, tetapi buah ini memiliki banyak manfaat lho, untuk kamu yang suka sekali ngemil. Jika kamu yang mempunyai kebiasaan untuk ngemil, cobalah diganti dengan mengonsumsi pepaya. Di samping bisa melancarkan pencernaan, pepaya mempunyai serat yang cukup tinggi dan bisa mengurangi nafsu makanmu.

2. Asparagus

Tumbuhan Asparagus via https://flickr.com

Asparagus di negeri tercinta kita ini memang sulit untuk ditemui. Makanan yang menjadi salah satu pantangan asam urat bagi penderitanya ini merupakan makanan yang sehat dan sedap jika diolah dengan benar. Kamu dapat mengonsumsi asparagus sepuasnya, karena asparagus tidak akan membuat tubuhmu membengkak.

3. Salad Sayur

Makanan Salad Sayur via https://pixabay.com

Makanan yang satu ini tidak perlu diragukan lagi. Dengan sedikit taburan mayonaise, salad bisa menjadi makanan yang tidak akan membuat badanmu menjadi gemuk. Isi salad, seperti selada dan tomat, merupakan sayuran yang rendah kalori serta sehat.

4. Yogurt

Yogurt via https://500pxl.com

Jika kamu membeli sebuah yogurt, cobalah lihat komposisi gulanya. Pasti sangat rendah, kan? Bahkan yogurt polos mempunyai vitamin dan serat yang cukup tinggi. Meskipun ini merupakan produk hasil susu, yogurt polos tak akan menjadikan badanmu gendut, meskipun kamu mengonsumsi dengan jumlah yang banyak.

5. Kentang

kentang via https://pexels.com

Mungkin kamu pernah dengar, bahwa kentang itu dapatmembuat badan menjadi gendut. Itu semua tidak sepenuhnya benar. Kentang memang mempunyai kandungan karbohidrat dan vitamin yang tinggi serta nutrisi lainnya. Kentang pun dapat menjadikan perut kenyang dengan cepat. Kentang yang diolah dengan cara dipanggang ataupun dengan menggunakan minyak zaitun, akan dapat membantu kamu untuk kenyang, namun tak membuatmu gemuk,

6. Kacang Merah

Kacang Merah via https://satujam.com

Kacang merah dapat dikonsumsi dengan porsi yang terbilang banyak, karena kacang tidak akan menjadikan tubuhmu membengkak. Dianjurkan untuk kacang merah itu diolah menjadi sebuah sup.

7. Oatmeal

Oatmel via https://sehatafiat.com

Bagi kamu yang sedang melakukan diet, menu oatmeal menjadi salah satu makanan yang bisa dijadikan menu kamu. Walaupun terkandung karbohidrat, oatmeal yang tak diberikan pemanis memiliki kandungan fiber yang tinggi serta kalori yang rendah. Jadi, tak heran jika oatmeal dapat menjadi sebuah makanan yang aman bagi kamu yang ingin mempunyai tubuh ideal.

8. Popcorn

Popcorn via https://seimbang.net

Kamu tahu, tidak? Bahwa makanan yang seringkali menemanimu menonton film ini, tidak akan membuat badanmu gemuk, karena popcorn berasal dari jagung yang memiliki kandungan kalori rendah.

9. Apel

Apel via https://kompas.web.id

Sering sekali kita mendengar kata an apple a day keeps the doctor away. Ya, apel memang buah yang dapat membantu dalam mengoptimalkan kesehatan tubuh dengan unsur pektin yang bisa mempercepat rasa kenyang. Sebutir apel memiliki kandungan kalori yang cukup rendah. Jadi, jika kamu makan dengan jumlah yang banyak, tidak akan membuat dirimu menjadi gendut.

Nah, sekarang kamu tidak perlu takut dan ragu untuk makan dengan jumlah banyak, setelah mengetahui makanan-makanan di atas.