5 Hal Nggak Nyaman yang Bakal Dilalui (Hampir) Semua Ibu Hamil. Para Suami Perlu Siaga nih

1. Sakit Pinggang

Photo by yanalya via https://www.freepik.com

Sakit pinggang saat kehamilan wajar dirasakan oleh setiap ibu hamil. Hal ini dikarenakan usia kehamilan yang menua dan perut yang membesar membuat tulang belakang dan tulang pinggang lebih melengkung ke depan hingga terjadilah sakit pinggang.

Sakit pinggang ini bisa ditangani dengan olahraga ringan, mengambil benda yang jatuh dalam posisi berjongkok alias jangan membungkuk dan meletakkan bantal di pinggang saat duduk untuk bersandar.

2. Sering Buang Air Kecil pada Malam Hari

Photo by jcomp via https://www.freepik.com

Sering buang air kecil pada malam hari dirasakan ibu hamil pada usia kehamilan muda dan usia kehamilan tua. Bila keluhan ini dirasakan pada usia kehamilan muda, keluhan ini disebabkan oleh rahim yang membesar dan menekan kandung kemih hingga dorongan ingin buang air kecil itu ada.

Sedangkan untuk kehamilan usia tua, keluhan ini disebabkan karena kepala janin menekan kandung kemih dan terjadilah dorongan ingin buang air kecil.

Penanganannya yaitu segera buang air kecil bila ada dorongan dan jangan ditahan, banyak minum air putih pada siang hari dan kurangi minum pada malam hari juga kurangi minuman yang mengandung kafein.

3. Sembelit

Photo by Andre Furtado from Pexels via https://www.pexels.com

Ibu hamil biasanya mengalami sembelit. Sembelit ini biasanya disebabkan oleh kurangnya serat yang dikonsumsi ibu hamil dan efek samping vitamin Fe atau zat besi yang memang membuat feses menjadi keras dan menghitam.

Tetapi vitamin Fe ini penting selama kehamilan untuk mencegah anemia, jadi tetap diminum ya, Mom.

4. Kebas atau Kram Kaki

Photo by freepik via https://www.freepik.com

Kram kaki biasanya disebabkan oleh kekurangan kalsium atau sirkulasi darah yang kurang baik pada ibu hamil. Untuk menanganinya, ibu hamil bisa melakukan olahraga ringan, minum susu khusus ibu hamil juga mengganjal kaki dengan bantal atau kain agar tidak sering terjadi kram ya, Mom.

5. Insomnia

Photo by katemangostar via https://www.freepik.com

Insomnia yang dialami oleh ibu hamil dapat disebabkan karena pikiran cemas ibu terhadap bayi yang dikandungnya, juga posisi yang kurang nyaman selama tidur. Jadi, Mom bisa mencari posisi nyaman selama akan tidur dan belajar membiasakan diri dengan pembesaran perut atau tendangan kecil janin selama tidur. Tak perlu khawatir bila si janin masih menendang dan bergerak ya, Mom. Istirahatlah dengan cukup.

Nah, itu dia ketidaknyamanan umum selama kehamilan. Semoga Mom bisa menanganinya dengan baik dan semoga sehat selalu Mom dengan bayinya!