dr. Tompi on BSI Ramadhan Fest : Life Begin at 40 : Sayangi Kulitmu, Ubah Pola Hidupmu!

1. Perbaiki Kualitas Waktu Tidur

Sleeping by Kinga Cichewicz via https://images.unsplash.com

Kulit akan memperbaiki dirinya disaat kita tertidur. Jadi, disaat kita mulai measuki usia 40 tahunan, sebisa mungkin untuk mulai memperbaiki waktu tidur kita guys. biasakan untuk tidur selama 6 sampai dengan 8 jam agar kulut kita memiliki waktu meregenerasi dan memperbaiki diri. 

Biasakan juga untuk mulai mengurangi penggunaaan ponsel saat jam tidur, dan juga mulailah tertidur tidak dengan lampu yang yang terlaly terang agar kualitas tidur kita lebih baik dan lebih nyeyak.

2. Pola Makan Baik dan Pola Hidup Yang Sehat

Eating Healty by Pablo Merchán Montes via https://images.unsplash.com

Pola makan yang baik akan tercermin dalam penampilan kulit. Singkatnya, diet sehat akan mendapatkan kulit yang sehat dan awet muda. Jika kita ingin kulit kita terlihat luar biasa di usia 40 tahunan, maka makanlah dengan makanan yang sehat yang mencukupi kebutuhan tubuh kita, tentunya dengan catatan tidak berlebihan. Kurangi makanan berminyak dan tinggi gula, mulailah perbanyak makanan yang kaya akan antioksidan, buah serta sayuran.

Bahkan dalam talkashow ini, dr.Tompi juga menyarankan agar kita setidaknya memperbolehkan matahari mengenai kulit kita dalam arti lain berjemur di pagi hari. berjemur dengan waktu yang baik. Agar kulit juga mendapatkan asupan energi serta vitamin c.

3. Jangan Hanya Menjaga Kulit Wajah, Namun Lupa Menjaga Kulit Leher

Woman and Skincare by kevin laminto via https://images.unsplash.com

Sebagaian besar orang-orang selalu rajin merawat kulit muka namun seringkali melupakan leher. Leher kita adalah salah satu tempat pertama dimana penuaan kulit pun mulai terlihat.  Dengan kita yang nantinya atau bahkan saat ini sedang menginjak usia 40 tahun, leher membutuhkan perhatian lebih dari sebelumnya.Jangan melupakan fakta, bahwa leher perlu perawatan. Karena itu mulai biasakan melakukan perawatan leher sama seperti saat kita memberi nutrisi pada kulit wajah kita.

4. Hidrasi

Mineral Water by Hong Feng via https://images.unsplash.com

Hidrasi adalah kunci dari kesehatan kulit. menjaga kelembapan merupakan langkah yang sangat penting seiringnya bertambah usia. Disaat kita mulai menacapai usia 40 tahunan, maka biasanya kulit kita akan semakin menua. Produksi kolagen dan juga sebum di kulit kita akan berkurang. 

Akibatnya, kulit sering terlihat kusam dan seperti 'mati'. Karena itu guys, penggunaan pelembab secara teratur akan membantu kita dalam emnghidupkan kembali kulit serta membuatnya kembali lembut dan kenyal.

5. Sebisa Mungkin Konsultasi Dengan Dokter Kulit

Treatment by Raphael Lovaski via https://images.unsplash.com

Saat usia kita menginjak usia 40 tahunan penting adanya untuk memiliki pendapat ahli tentang perubahan yang terjadi pada kulit kita, mengingat kondisi kulit kita tidak lagi seperti dulu. Jika kita pernah mengalami atau bahkan menderita kelainan kulit dan terus menerus berjuang dengan kulit kusam dan kering, maka sekarang waktunya untuk berkonsultasi dengan dokter kulit terdekat di tempat kalian.

Saat kita mulai memasuki usia 40 tahun, kita mungkin memerlukan rutinitas perawatan kulit yang lebih intens dan kuat yang mengandung bahan-bahan yang tidak hanya baik namun juga aman dan disetujui secara medis. 

Nah gimana guys beberapa tips seru dalam menjaga kulit ketika kita mulai memasuki usia 40 tahun? Seru kan. Keseruan-keseruan ini dan beberapa tips tadi mimin dapatkan dari hasil mengikuti Talkshow dalam serangkaian acara Virtiual Event BSI Ramadhan Fest yang diselenggarakan oleh pihak Bak Syariah Indonesia (BSI). BSI sendiri merupakan lembaga perbankan syariah yang didirikan pada 01 Februari 2021, hasil dari merger anak perusahaan BUMN bidang perbankan diantaranya Bank Rakyat Indonesia, Bank Syariah Mandiri dan BNI Syariah.