Tips dan Trik Diet Mudah. Berat Badan Turun Tapi Masih Bisa Makan Enak!

1. Niat dan doa

berdoa via http://www.elgurbah.com

Yang pertama, yang paling penting dari seluruhnya adalah niat dan doa. Niat dan doa walaupun mudah untuk dilakukan tapi kadang kita sering melupakannya. Niat dan doa adalah pondasi dari segala hal, tanpa niat dan doa apapun yang kita lakukan akan terasa sulit. 

Nah, jadi sebelum menjalankan program diet ini mari kita niat dan doa terlebih dahulu, yakin bahwa program diet ini baik dan membawa hasil yang memuaskan, biasanya niat dan doa ini aku tulis di selembar kertas kemudian aku tempel di dinding samping tempat tidurku, agar lebih semangat.

2. Sarapan sehat

5584119_9c7a5bf6-b915-47e2-857f-09a2682a51df via https://www.google.co.id

Nah yang kedua ini saat sarapan, biasanya aku saat menjalani program diet ini saat sarapan aku cuma minum-minuman sereal atau makan sereal. Minuman yang sering aku jadikan untuk sarapan adalah energen yang rasa vanilla dan coklat, 

Selain itu jika sedang rajin, biasanya aku buat minuman semacam smoothies tapi yang tidak menggunakan gula, dan biasanya aku padu padankan menggunakan sayur-sayuran dan buah-buahan atau juga mengikuti resep smoothies yang sehat. 

Aku mau mengingatkan bahwa sarapan itu sangatlah penting, jika kalian bisa janganlah tinggalkan sarapan.

3. Infused water

4-dampak-buruk-mengonsumsi-infused-water-secara-berlebihan via http://www.google.co.id

Nah yang ketiga ini adalah infused water, biasanya aku membawa minuman ini ketika berangkat kuliah. Aku kalau kuliah membawa dua botol, yang satu aku isi dengan air putih dan yang satu aku isi dengan infused water ini.

Namun, aku lebih sering membawa jus ke kampus, namun jus yang ku bawa rendah gula.

4. Makan siang

menu-makanan_20161012_084059 via http://www.google.co.id

Nah, yang ke empat ini untuk makan siang. Untuk makan siang ini biasanya aku membebaskan diriku buat makan apa aja, namun tetap di jam makan siang ya.

Menu yang aku pilih untuk makan siang tetap menggunakan nasi dan tetap bebas,ataupun kalau tidak sedang ingin makan nasi biasanya aku tetap mencoba memasukkan karbohidrat ke dalam tubuhku agar tidak lesu dan mudah lapar. 

makan siang ini juga penting, walaupun aku membebaskan dalam memilih menu namun untuk porsi aku tetap membatasi diriku. Jangan sampai kekenyangan. 

5. Makan buah

thumb_2971_article_image_723x480 via http://www.google.co.id

Yang ke lima adalah buah-buahan, saat menjalani program diet ini, aku berusaha dengan kuat untuk mengganti jenis makanan untuk aku ngemil, dari yang dulunya memakan-makanan manis hingga sedikit demi sedikit mengganti dengan buah-buahan.

Aku memakan buah-buahan ini jika aku sedang merasakan lapar dan ingin mengunyah sesuatu. Buah-buahan yang dibutuhkan juga tidak yang dikhususkan, seadanya buah-buahan yang ada di rumah saja. namun, jika lebih ingin berhasil bisa di cek mana buah yang dapat menahan lapar dengan lama.

6. Makan malam

manfaat-senyum-296×300 via http://www.google.com

Nah yang keenam ini adalah makan malam, godaan terbesar. karena di saat-saat seperti ini rasa dilema muncul, antara mau makan tapi nanggung, mau enggak makan tapi lapar. Jadi, biasanya aku saat makan malam ini hanya mengkonsumsi buah-buahan dan lauk tanpa nasi. 

Atau jika sedang dalam tahap khilaf biasanya aku tetap makan akan tetapi dengan porsi yang lebih sedikit. Tapi jika lapar banget jangan ditahan-tahan untuk tidak makan, kita menjalani program diet ini dengan enjoy aja kok, 

7. Tidur tepat waktu

361216736 via https://www.google.com

Yang ke tujuh adalah tidur tepat waktu, ininih salah satu yang banyak disepelekan, akupun begitu kadang-kadang. Godaan untuk begadang adalah godaan terbesar ke dua setelah makan malam. 

Tidur tepat waktu itu sangatlah penting, selain untuk menjaga kesehatan, tidur tepat waktu juga bisa menghalau kita dalam merasakan hawa-hawa lapar dan ingin makan, jadi tidur tepat waktu itu penting adanya.

8. Menabung

wanita-ini-bisa-nabung-rp300-jutatahun-apa-rahasianya-170829l via https://www.google.com

Nah yang ke delapan adalah menabung. saat ini, aku menjalani program diet selain untuk menurunkan berat badan dan sehat juga untuk menabung. Dengan menabung kita bisa menghalau untuk membeli makanan-makanan ringan diluaran sana, juga menjadikan motivasi untuk diri kita. 

9. Minum air putih

air-putih_20180507_123648 via https://www.google.com

Oiya hampir lupa, ini adalah bagian dari yang paling penting yaitu minum air putih. Air putih sendiri juga sangat penting, mau ataupun tidak sedang dalam program diet, Minum air putih sangatllah dianjurkan untuk kita semua.

Selain sehat, tubuh kita juga memerlukan oksigen. Juga manfaat dari air putih ini banyak sekali,biasanya aku membawa botol besar untuk ke kampus, dan hampir tiap waktu aku lebih memilih minum air putih daripada minuman manis lainnya.

Juga biasanya aku menggunakan sebuah aplikasi untuk mengetahui sudah berapa banyak air putih yang aku minum. 

10. Olahraga

2098098936 via https://www.google.com

Nah yang terakhir sebagai penutup juga nggak kalah pentingnya, yaitu olahraga. 

biasanya aku olahraga sekedar jogging ataupun berenang seminggu sekali, selepas itu aku hanya berusaha untuk workout dirumah dengan panduan sebuah aplikasi.

Pada saat pertama kali workout badan akan terasa sakit namun setelah melakukan berulang kali pasti akan terbiasa. olahraga juga sangat oenting untuk membantu dalam menurukan berat badan juga membantu kita agar tetap sehat.

Nah mungkin itu saja, Tips dan Trik Diet Mudah ala aku, ini semua kembali pada diri kalian masing-masing yaaa, jangan memaksakan. Ketauhilah dirimu terlebih dahulu. Selamat mencoba, semoga berhasil dan mendapatkan hasil yang diharapkan^^