Wow! Ternyata Dalam Kesunyian Ada Banyak Manfaat yang Otak Bisa Dapatkan!

1. Sel-sel otak akan regenerasi lebih baik

Sel otak via http://krossx.wordpress.com

Sebuah studi yang dilakukan pada sekumpulan tikus percobaan pada tahun 2013 pada jurnal Brain, Structure and Function menggunakan beberapa tipe suara dan kesunyian yang berbeda untuk mengetahui efek apa sajakah yang mempengaruhi tikus-tikus tersebut. Dan hasilnya, tikus-tikus yang "diberikan" momen kesunyian selama dua jam per hari bisa menghasilkan sel-sel baru di dalam hippocampus. Hippocampus adalah area dalam otakmu yang berhubungan dengan ingatan, emosi dan kemampuan belajar seseorang.

Pertumbuhan sel baru ini tak selalu berhubungan dengan manfaat kesehatan. Bagaimanapun, kesunyian ini benar-benar bisa menumbuhkan sel baru untuk otakmu.

2. Kerja otak akan lebih aktif menangkap informasi

Kesunyian via http://sativahotels.com

Sebuah studi di tahun 2001 menyimpulkan bahwa "default mode" dari fungsi otak berfungsi maksimal dan mampu untuk mengumpulkan informasi ketika keadaan sekitar dalam keadaan tenang dan tak terganggu dengan huru-hara apapun.

Kemudian riset lanjutan di tahun 2013, Frontiers in Human Neuroscience yang ditulis Joseph Moran menyimpulkan bahwa default mode otak kita sebenarnya tergantung pada karakteristik dan kepribadian kita. Jadi tak setiap orang bisa fokus pada kesunyian. Namun rata-rata orang baru bisa fokus jika keadaan sekitar tenang dan tak terlalu banyak gangguan. Ketika kamu bekerja dengan kesunyian dan atau lingkungan sekitar tak terlalu banyak mengganggu, otakmu akan memiliki banyak kebebasan untuk menemukan berbagai tempat di dalam dirimu.

Seperti yang Herman Melville pernah tulis, " All profound things and emotions of things are preceded and attended by silence."

3. Membantu mengurangi stress dan tekanan

Indahnya sebuah keheningan via http://smubr.com

Seperti yang telah kita ketahui bahwa suara-suara dalam frekuensi tinggi dapat mempengaruhi hormon stres dalam diri. Gelombang suara yang tinggi bahkan bisa merusak gendang telinga kita. Jika kamu sering berada di tempat yang ramai atau dikelilingi oleh suara berfrekuensi tinggi, kamu lebih berpotensi untuk menghasilkan hormon stres lebih banyak dari orang normal.

Namun tidak dengan apa yang kesunyian lakukan untuk otakmu. Ketika suara-suara tinggi bersifat mengganggu dan bisa menyebabkan stres, kesunyian ternyata lebih efektif untuk meregangkan otot daripada mendengarkan musik relaksasi sekalipun.

4. Meningkatkan performa kerja

Performa kerja via http://cauchymurtopo.wordpress.com

Sudah menjadi hal yang umum bahwa terlalu banyak polusi suara dapat mempengaruhi kinerja kita. Bahkan bisa menurunkan motivasi dan meningkatkan kesalahan dalam pekerjaan yang kita lakukan. Fungsi kognitif yang jelas akan terganggu adalah, kemampuan membaca, mengingat dan pemecahan masalah.

Dalam kesunyian, otak akan lebih mampu untuk menurunkan sensor pertahanan mereka dan mengembalikan beberapa sel otak yang rusak selama kita bekerja dalam suara-suara dengan frekuensi tinggi.

Jadi, kesimpulannya, di dalam kesunyian kamu sebenarnya bisa menemukan potensi yang bisa kamu manfaatkan. Mungkin ada beberapa orang yang hanya bisa fokus ketika mendengarkan musik, namun tetap saja ketika tidak diganggu siapa atau apapun kamu akan selalu bisa fokus, benar bukan?

5. Tidur baik, berpikir pun baik

Tidur cukup via http://wisatakuliner.com

Otak mengalami ketegangan terus menerus sepanjang hari. Bahkan ketika tidur pun, otak kita tidak sepenuhnya beristirahat. Otak tetap aktif secara ritmis selama kita tidur. Kurang tidur akan menurunkan perhatian, pengambilan keputusan, memori kerja, mood, keterampilan kuantitatif, penalaran bahkan ketangkasan motorik. Praktisnya, tidurlah secukupnya.