Atasi Gebetan yang Ghosting Tiba-tiba dengan 5 Cara Ini. Bye Kecewa dan Patah Hati!

1. Terima perasaanmu, dan akui bahwa di-ghosting memang menyakitkan

Photo by Elina Sazonova from Pexels via https://www.pexels.com

Kamu mungkin sudah tidak peduli dengan si ghoster atau orang yang meng-ghosting kamu. Tapi, pasti sebelumnya kamu berharap agar hubungan itu akan berkembang ke tahap selanjutnya.

Jika sudah begitu, ada baiknya kamu akui saja kalau di-ghosting itu memang menyakitkan. Kamu mungkin juga merasa malu melihat bagaimana hubungan itu berakhir begitu saja. Biarkan dirimu menangis, sampai kamu merasa lega.

2. Lakukan positive self-talk

Photo by Andrea Piacquadio from Pexels via https://www.pexels.com

Seorang psikolog, Dr. Seth Meyers, menyarankan healing melalui berpikir positif sebagai cara atasi ghosting. Menurutnya, ada hal tertentu yang bisa kamu katakan ke diri sendiri, atau disebut positive self-talk. Itu diyakini dapat membantumu mengatasi rasa kecewa akibat di-ghosting.

Tapi ingat juga ya, Dear, apa pun yang sedang kamu rasakan adalah respons yang normal terhadap situasi yang menyebalkan.

3. Kalau kamu dighosting, jangan ragu untuk cerita dengan teman terdekat atau orang yang kamu percaya

Photo by Sam Lion from Pexels via https://www.pexels.com

Penelitian menunjukkan bahwa mengungkapkan pikiran dan peraasanmu ke dalam kata-kata kepada orang lain dapat mengubah pola otak dan membantu memproses pengalaman yang menyakitkan, seperti di-ghosting.

Lagipula, perasaanmu juga layak mendapatkan pengakuan lho! Berbicara dengan orang lain akan membantumu mengalihkan pola pikir yang negatif dan berbahaya.

4. Jaga kesehatan pikiran dan tubuhmu

Photo by Andrea Piacquadio from Pexels via https://www.pexels.com

Kesehatan fisik yang baik dapat membantu menjaga kesehatan mental yang baik. Mungkin kamu bisa meditasi, yoga, dan praktikkan mindfulness.

Banyak peneliti juga telah menemukan bahwa dengan makan makanan bernutrisi, tidur yang cukup, juga rutin berolahraga dapat mengatasi masalah psikis, dalam hal ini adalah di-ghosting.

Pada dasarnya, lakukan apa pun yang membuatmu merasa baik dan nyaman ya.

5. Jangan takut untuk move on, karena seiring waktu kamu pasti dapat melupakan si ghoster

Photo by Andrea Piacquadio from Pexels via https://www.pexels.com

Memang sangat mudah untuk dapat terluka karena suatu pengalaman yang mengerikan. Tapi, setelah kamu memberi dirimu waktu untuk bersedih dan mengatasi emosimu, segeralah untuk melanjutkan hidup.

Jangan ragu untuk melangkah maju dan mungkin mulai membuka hati untuk orang lain.

Nah, dari beberapa tips atasi ghosting di atas, sekarang kamu tidak perlu khawatir lagi kalau suatu saat di-ghosting oleh gebetan! Ghosting itu bukan suatu hal yang baru, dan seringkali menjadi bagian dari masa pacaran.

Tapi, tetap ada bermacam hal yang dapat kamu lakukan kalau menurutmu kamu sedang di-ghosting. Jika masih terasa mengganggu, segera konsultasi pada psikolog ya. Kamu bisa gunakan Riliv sebagai medianya.

Jadi, jangan takut lagi atasi ghosting ya!

Referensi:

1. Bowden, M., & Thomson, T. (2018, July 31). There are a few simple things you can say or do when you think someone is ghosting you — and they can help you regain control over the situation. Retrieved from businessinsider.com: https://www.businessinsider.com/what-to-do-if-someone-is-ghosting-you-replies-2018-7?r=US&IR=T
2. HOLDEN, L. (2019, December 2). Ghosted by Someone? Here's How to Get Over It. Retrieved from popsugar.com: https://www.popsugar.com/love/photo-gallery/46814330/image/46814336/Positive-Self-Talk
3. L.C.S.W., F. D. (2017, May 14). 6 Ways to Deal with the Pain of Being Ghosted. Retrieved from psychologytoday.com: https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-couch/201705/6-ways-deal-the-pain-being-ghosted
4. Shadijanova, D. (2019, October 9). How to deal with being ghosted: The 101 Guide. Retrieved from thetab.com: https://thetab.com/uk/2019/07/30/how-to-deal-with-being-ghosted-116661

Ditulis oleh Sekar Sangganing Tuada Nagari dari Riliv.