Annyeong KPopers, sudahkah kalian melakukan latihan fisik hari ini? Jangan karena di rumah saja dan nggak bisa ke mana-mana, lalu malas berolahraga, ya. Malas olahraga bisa memengaruhi kondisi tubuh secara keseluruhan, loh! Terlebih di masa pandemi seperti ini. Lantas jenis olahraga apa dan berapa lama waktu yang dibutuhkan? Dilansir dari laman Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), aerobik menjadi aktivitas fisik yang sesuai untuk anak-anak hingga dewasa. Aerobik adalah latihan yang melibatkan banyak kelompok otot, yang dilakukan terus menerus dan berirama (ritmik). Durasi olahraga yang dibutuhkan oleh anak-anak hingga remaja adalah sekitar 60 menit per hari, sedangkan untuk usia 19-64 tahun minimal 150 per minggu.
Kalau kalian merasa bosan dengan gerakan yang itu-itu saja, nih, intip 5 kanal YouTube workout berikut ini! Koreografinya variatif, instrukturnya atraktif, dan tentu saja lagu KPop-nya afektif. Dijamin bikin nagih!
ADVERTISEMENTS
1. TV신나영
Kanal YouTube TV신나영 via https://www.youtube.com
Kanal YouTube TV신나영 via https://www.youtube.com
Digawangi oleh Park Suhee dan Son Giung yang merupakan anggota Zin atau jaringan instruktur zumba, kanal ini menyajikan workout yang menyenangkan. Selain zumba, diet dance dan pilates, mereka juga acapkali melakukan cover dance. Bukan hanya semangat untuk menggerakkan badan, kalian juga bisa turut menyanyikan lagu-lagu KPop kekinian. Mulai dari lagu solois seperti IU hingga grup seperti BTS, NCT, Brave Girls, Twice dan masih banyak lainnya.
ADVERTISEMENTS
2. Sunny Funny Fitness
Kanal YouTube Sunny Funny Fitness via https://www.youtube.com
Kanal YouTube Sunny Funny Fitness via https://www.youtube.com
Park Youn-Sun atau yang dikenal dengan nama Sunny ini juga merupakan anggota jaringan instruktur Zumba. Kompetensinya tentu tak diragukan lagi karena ia merupakan alumni Dance Sport dan pengajar di jurusan yang sama. Tidak hanya diiringi lagu KPop, koreografinya pun dipadukan dengan lagu barat dan latin. Sunny intens berkomunikasi dengan penontonnya, bahkan sering live broadcast, loh!
ADVERTISEMENTS
3. Kkardio Dance
Kanal YouTube Kkardio Dance via https://www.youtube.com
Kanal YouTube Kkardio Dance via https://www.youtube.com
“Workout like a Kpop Star!” Begitu tagline yang diusung kanal ini.
Wah, selain menyehatkan, kalian juga bisa latihan dance seperti para idola kesayangan. Pasalnya, workout Kkardio Dance ini mengombinasikan gerakan KPop dan cardio. Mudah dan menyenangkan untuk membakar kalori. Lagu-lagu yang digunakan pun beragam. Kalau rajin workout, siapa tahu kalian bisa selincah Jennie BP.
ADVERTISEMENTS
4. Kpop FitnessKanal YouTube Kpop Fitness via https://www.youtube.com
Kanal YouTube Kpop Fitness via https://www.youtube.com
Ingin membentuk postur tubuh seperti para idol? Jika iya, kanal ini tepat untuk kalian. Jenis latihannya terbagi menjadi beberapa level, sesuaikan saja dengan kebutuhan. Ingat, tidak ada yang instan, ya! KPop Fitness mepunyai ciri khas layout yang segar dan ceria. Animasi yang digunakan untuk memberi informasi tambahannya pun lucu dan eyecathing.
ADVERTISEMENTS
5. Vivian Yuan
Kanal YouTube Vivian Yuan via https://www.youtube.com
Kanal YouTube Vivian Yuan via https://www.youtube.com
Tinggal di US, Vivian Yuan memiliki ketertarikan pada dance, KPop, dan fitness. Kebanyakan videonya berisi tentang latihan untuk mengencangkan lengan, perut, paha, pinggang, dan anggota tubuh lainnya. Tapi jangan kalap, ya… fokus latihan untuk satu bagian tubuh dulu secara bertahap.
Nah, semuanya seru, kan? Tinggal pilih mana kanal YouTube workout yang sesuai dengan kebutuhan kalian. Badan sehat, imun kuat, stres pun minggat.
Artikel Bermanfaat dan Menghibur Lainnya
“
“Artikel ini merupakan kiriman dari pembaca hipwee, isi artikel sepenuhnya merupakan tanggung jawab pengirim.”
”Tim Dalam Artikel Ini
