5 Trik Maksimalkan Kegiatan Olahraga. Biar Tiap Kalori Terbakar Sempurna

tips olahraga maksimal

26 Desember 2020

Author : Salsabiilafr

Olahraga menjadi hal yang penting dalam menjalankan pola hidup sehat karena merupakan salah satu faktor untuk menjaga kebugaran jasmani. Olahraga juga merupakan faktor penting saat kamu sedang menjalankan program weight loss. Kamu pasti sudah tahu kalau diet harus diseimbangkan dengan olahraga agar hasilnya lebih cepat didapatkan. Tapi, apakah kamu pernah merasa sudah mati-matian olahraga tapi hasilnya zonk alias tidak ada? Berarti ada yang salah dengan olahraga yang kamu lakukan. Kesalahan umum yang paling sering dilakukan orang adalah hanya berolahraga terus-menerus tanpa memperhatikan waktu dan intensitas olahraga yang dilakukan. Mungkin ini adalah kesalahan yang kamu lakukan padahal waktu dan intensitas olahraga sangat mempengaruhi hasil olahraga.

Jika kamu merasa sudah sangat sering melakukan olahraga namun belum juga ada hasilnya maka kamu bisa mengikuti tips-tips berikut ini!

5. Hindari berolahraga sambil bermain handphone

Photo by Karolina Grabowska from Pexels via https://www.pexels.com

Bermain handphone sambil berolahraga seringkali dilakukan oleh orang-orang terutama di gym. Sebenarnya tujuan awal mereka membawa handphone memang untuk mendengarkan lagu, tapi ujung-ujungnya mereka lebih banyak mengahabiskan waktu bermain handphone daripada berolahraga. Waktu olahraganya sudah berkurang, ditambah lagi gerakan yang dilakukan belum tentu benar karena fokusmu terbagi sehingga hasilnya pun tidak akan maksimal.

Coba kamu lihat orang-orang yang menggunakan personal trainer, mereka sama sekali tidak memegang handphone saat berada di gym karena mereka ingin fokus untuk berolahraga. Mereka akan mengikuti arahan personal trainer mereka dan benar-benar fokus melakukan gerakan olahraga dengan benar. Selain itu, mereka juga menganggap waktu itu sangat berharga sehingga tidak ada waktu yang terbuang untuk bermain handphone atau bermalas-malasan saja. Maka tidak heran hasil yang mereka dapat sangat memuaskan karena ada usaha di balik itu semua.