5 Bahaya Kalau Kamu Sering Main Ponsel Sebelum Tidur. Jangan Suka Bandel deh!

Bermain ponsel sebelum tidur adalah kebiasaan yang sangat sulit untuk dihilangkan. Walaupun sedang tidak ada tujuan tertentu, main ponsel sebelum tidur seakan sudah menjadi candu tersendiri bagi masing-masing orang. Hal ini tentunya sudah menjadi tidak baik jika dilakukan terus menerus karena efek yang ditimbulkan, bisa mengganggu kesehatan tubuhmu.

Nah, sebelum tubuhmu 'jatuh sakit' akibat sering bermain ponsel sebelum tidur, ada baiknya kamu membaca 5 tanda bahaya ini, agar kelak kamu tak lagi melakukan kebiasaan buruk ini. So, simak semuanya ya!

ADVERTISEMENTS

1. Kelelahan Otak

Lelahnya otak via https://www.merdeka.com

Biasanya yang terjadi, ketika kamu bermain hp sebelum tidur, kamu akan lupa waktu dan melewati jam tidurmu. Hal tersebut akhirnya membuat otak kamu menjadi lelah. Akibatnya, ketika esok hari kamu memiliki suatu aktivitas, kamu akan kesulitan melakukannya ataupun tidak konsentrasi. Dan itu semua terjadi dikarenakan kamu kurang tidur dan otak kamu masih lelah untuk beraktivitas.

ADVERTISEMENTS

2. Kerusakan Mata

Rusaknya mata karena terlalu lama menatap layar hp via https://3.bp.blogspot.com

Tanda bahaya selanjutnya, ialah kerusakan mata. Tanda ini merupakan salah satu kerusakan yang cukup sering terjadi karena terlalu lama menatap layar hp. Dimana, retina mata menjadi tegang. Dan jika terus menerus seperti ini, mata kamu bisa ketarak.

ADVERTISEMENTS

3. Mengalami Obesitas

Obesitas via https://www.alodokter.com

Obesitas selalu terjadi kepada orang yang selalu begadang atau jam tidurnya tidak teratur. Contohnya, orang-orang yang suka bermain hp sebelum tidur. Dimana, saat seseorang itu ingin melakukan aktivitas tersebut dalam waktu yang lama atau bisa dibilang sampai larut malam, biasanya dia akan menyiapkan beberapa cemilan agar tubuhnya tetap terjaga atau tidak mudah mengantuk.

ADVERTISEMENTS

4. Gangguan Saraf

Gangguan saraf pada tubuh via https://www.alodokter.com

Gangguan saraf bisa terjadi karena adanya kebiasaan seseorang yang menggunakan hp sebelum tidur. Terlebih lagi, jika seseorang tersebut kurang tidur, maka neurotoxin nya bisa meningkat. Hingga akhirnya, seseorang itu akan sulit mendapatkan tidur berkualitas atau tidur yang nyenyak. Bukan hanya itu saja, kebiasaan bermain hp sebelum tidur, bisa berakibat ke penyakit serius lainnya.

ADVERTISEMENTS

5. Depresi

Depresi karena kurang tidur via https://sains.kompas.com

Di dalam tubuh manusia, ada hormon yang diproduksi tubuh untuk memberikan tidur nyenyak pada tubuh. Tetapi, jika hormon tersebut sudah terganggu, tentunya akan menyebabkan kita menjadi kurang tidur.

Nah, jika kita sering bermain HP sebelum tidur dan sampai larut malam, bukan tidak mungkin kita akan mengalami yang namanya depresi. Depresi terjadi karena adanya tekanan. Ya, seperti tekanan kurang tidur contohnya. Di mana, kita akan sering mengalami yang namanya 'mengantuk berlebihan.' Hm, malu dong ya, kalau punya wajah cantik/ganteng tapi suka ngantuk nggak jelas gitu.

So, selagi masih ada waktu, kamu bisa kok mengurangi kebiasaan buruk ini atau bahkan kamu bisa menghilangkannya. Perlahan-lahan, jika kamu niat, pasti bisa kok.