Stop Toxic Ke Diri Sendiri ! Ini 5 Perilaku Toxic yang Sering Kita Lakukan Plus Cara Mengatasinya

1. Memberikan Ekspektasi Berlebihan Kepada Diri Sendiri

picture by calm sage on pinterest via https://id.pinterest.com

Untuk kamu yang mungkin seringkali di kecewakan oleh orang lain, di mana itu membuatmu menjadi orang yang tidak lagi mau berekpektasi kepada siapapun, kecuali dirimu sendiri.

Tentu hal yang tidak salah jika kita menjadi seperti itu, memberikan ekspektasi dan harapan kepada diri sendiri tentu hal yang baik dan bisa membuat kita berkembang.

Akan tetapi hal ini harus di batasi, karena memberikan ekspektasi – ekspektasi yang terlalu tinggi, di luar batas, dan sulit untuk tercapai, hanyalah akan membuatmu makin kecewa dan tertekan sendiri.

Hal itu tidak akan membuatmu menjadi lebih baik, maka akan lebih indah hidup ini jika sama sama kita kurangi kebiasaan seperti itu mulai dari sekarang. tentu kita sudah tahu bahwa semua yang berlebihan itu tidak baik bukan.

2. Melarang Diri Sendiri untuk Merasakan Perasaan Negatif

picture by chorida rahmadhani on pinterest via https://id.pinterest.com

Hayo ini kebiasaan siapa ? kebiasaan aku hehehe, tetapi sekarang aku mulai belajar untuk jujur kepada diriku sendiri, tentang semua perasaan yang aku rasakan, entah sedih,lelah, gelisah, cemas,atau apa pun itu.

Karena aku tahu, jika aku mengingkari perasaan itu, perasaan itu justru akan terpendam di dalam hatiku dan akan membuatku kelelahan setiap harinya.

3. Selalu Merasa Kurang dan Tidak Mengapresiasi Progress yang Dicapai oleh Diri Sendiri Setiap Harinya

picture by SAT NEWS on pinterest via https://id.pinterest.com

Teman-teman jangan lupa ya kita perlu mengapresiasi semua usaha yang telah kita berikan kepada diri kita sendiri, tidak perlu memberikan self reward yang besar, seperti liburan ke Bali atau membeli barang mewah sebagai hadiah, cukup berikan Terima Kasih kepada dirimu sendiri di setiap langkah dan proses yang kamu lalui, berhasil atau tidak, setidaknya katakanlah kepada dirimu sendiri terima kasih ya aku, sudah berjuang , terima kasih ya aku, sudah berani mencoba.

4. Memaksa Diri untuk Selalu Menjadi Superhero untuk Orang Lain

picture by wholefoodmagazine.com on pinterest via https://id.pinterest.com

Munkin kita seringkali tidak menyadari hal ini, akan tetapi kita sering sekali loh berusaha menjadi superhero untuk orang lain, mengusahakan berbagai hal untuk seseorang, menerima dan memendam berbagai luka demi seseorang bahagia, atau berpura-pura bahagia hanya untuk membuat seseorang tersenyum. 

Tak apa jika memang kita ingin berusaha untuk baik-baik saja agar tidak membuat seseorang cemas atau khawatir, akan tetapi jangan terlalu keras kepada diri sendiri ya, terkadang hal toxic itu adalah hal – hal wajar, namun menjadi toxic karena hal itu disikapi secara berlebihan.

5. Menuntut Diri untuk Selalu Berpikir Positif ataupun Produktif

picture by adaa.org on pinterest via https://id.pinterest.com

Sering sekali bukan, kita menuntut diri untuk selalu positif, sering kali juga kita menghina diri sendiri karena kita tidak produktif.

Padahal, terkadang kita semua butuh untuk rehat sejenak dari berbagai aktivitas, dan kita juga harus mengakui perasaan negatif yang kita rasakan, karena kita sejatinya hanyalah manusia biasa bukan?

Terlalu menuntut diri sendiri untuk selalu produktif dan positif, tidak akan menjadikanmu produktif ataupun positif, namun hanya akan menjadikanmu semakin overthinking dan tertekan, hentikan kebiasaan itu, dan  alangkah lebih baiknya, coba tanya kepada dirimu sendiri, apa yang bisa aku lakukan sekarang? hal kreatif apa yang bisa aku pelajari sekarang?